原生家庭讀后感簡短合集4篇。

書籍可以帶給我們新的思維方式，當我們因為受到作者寫的作品的啟發，產生了新的想法時，我們可以通過寫讀后感來把自己獨特的見解和想法記錄下來。你積累過哪些作品的讀后感模版呢？經過收集并整理，讀書筆記吧為你呈上原生家庭讀后感簡短，供您參考，并請收藏本頁！

原生家庭讀后感簡短【篇1】

1、時光穿越——探望我們的內在小孩

這是一個可以去發覺那個我們想去看見的小孩方式，選擇照片，或者在音樂中，去進行全身的放松，并聯想，小時候的自己，試圖去走進那個場景，去牽著它的手，撫慰它，擁抱它，用兒童式的話語，對它說幾句悄悄話。

2、發現受傷的內在小孩

回憶在家庭中互動的真實情景，感知在那個情景下自己的情緒，是失落，受傷？忽視？被傷害了？用幾個關鍵詞去描述造成自己這些情緒的人的性格，思考自己在原生家庭中承擔什么角色或隱性義務，寫出讓你產生不適的家庭中的詞語。

3、測試內在小孩的受傷程度

4、直面受傷的內在小孩

作者從書中列出的一些步驟，去發現內在小孩到進行撫慰小孩，所用的就是先從意識層面去逐漸清晰了解當時發生了什么，讓自己去清晰看見，很多情緒感知最初是源于什么，由于我們的情緒都是混雜的，很多時候會是感覺不好，不舒服，但是如何進行澄清，區分，是療愈我們自己的關鍵。

舉個例子，就如在一個五彩紛呈的色彩瓶子中盛放的各色的色彩，當它混合時，我們無法辨別到底最初是什么樣子，而只有當它們一步步的分離出來，作文我們就可以清晰的，看見這個是什么顏色，那個是顏色，這有個好事，就是可以針對具體的顏色制定如何去看待與處理它。本質上，這就是我們情緒層面的澄清，澄清的不僅僅是情緒的感知，更是思維層面的看見，看見自己被什么感知所困頓住，當你真正看見的時候，會發現，原來是如此的簡單而清晰。

也會莞爾一笑，原來，心自擾之，何須太過介懷？

原生家庭讀后感簡短【篇2】

在這個繁雜的社會中，每天都發生著許多事情有快樂的，也有悲哀的。隨著社會文明的不斷進步，許多悲劇的發生也往往提升到了一個前所未有的高度。

八月底是秋季的開端，也是暑假的尾聲，孩子們都趁著時日不多的假期，盡情的放松自己。然而，就在這開學前期，一位花季少女隕落在家人無止盡的逼迫中，鮮花一樣的生命就在這秋蟬的哀鳴聲中，嘎然而止。

四川瀘縣的一個小區，突然發生了一起墜樓事件，年僅15歲的少女從25樓跳下，砸中了早在樓底勸她的父親身上，一場悲劇，兩條人命，彌漫在悶熱的空氣中。

事故發生的原因是因為這個女孩的母親每天都逼迫她練習彈鋼琴，然而這個女生因為反抗她母親的決定而產生爭吵，一怒之下，選擇跳樓結束自己的性命，深愛女兒的父親張著雙臂在樓底打算接住女兒，也被砸死中死亡。一家三口人，一時之間丟了兩條性命，這個悲劇不是個例，相信許多朋友都會在新聞中看到學生跳樓自殺事件。

為什么在物質豐富，精神文明提升的現今，還會有越來越多的青少年自殺事件發生呢，我想悲劇的根源，應該要從家庭創傷的原因中去尋找。著名的心理學專家、心理學碩士金尚在她最新一部《走出原生家庭的代際創傷》作品中，就非常詳細的告訴我們何為家庭創傷？怎樣走出家庭創傷的環境。

要知道，其實我們每個人都或多或少的經歷過家庭創傷帶來的傷害，有可能只是家人的隨口一句話，一個莫名的眼神，或者是言語爭吵，甚至肢體懲罰。從定義上來說，創傷事件在精神病學上被稱作“超出一般常人經驗的事件”，這一類的事件，會讓人感到無助，麻木和悲哀，它的發生帶有突然的，無法抵抗的性質。

也有學者將它定義為：任何一種突然發生的潛在的生活危險事件。比如，有親人去世了，或者被遺棄了，離婚了，身體產生創傷等。有些心理素質較強的人，會產生內心自愈的本能，但是仍然有一部分人在經歷創傷事件之后，會造成真正的，長期潛伏于內心的創傷性結果，這也就是著名的創傷后應激障礙，PTSD。

這種創傷造成的影響和后果，危害巨大，輕則容易產生自罪自責的態度，重則對自己，以后的人生觀，價值觀，都會產生扭曲，甚至覺得生活沒有意義，活著沒啥意思。在創傷事件發生以后，有一些人會覺得身體上有明顯的不適感，比如全身某個地方會非常的疼痛，或者是慢性疼痛，也有可能是持續一段時間的疼痛。作文當這種疼痛變成了身體的一種記憶，那么這種創傷人群就會處在一個非常焦慮的狀態，持續的釋放去甲腎上腺素，從而造成這類人群，會選擇一些非常不好的習慣，比如，抽煙和喝酒上癮，也有的會自殘，傷害別人而上癮，總之就是心理變得扭曲、變態，不斷的傷害自己。

金尚在《走出原生家庭的代際創傷》一書中，以自己多年來的心理學實際經驗不僅教導我們怎樣認識原生家庭產生的創傷，還教會我們怎樣避免和治療緩解已經產生的代際創傷。

原生家庭讀后感簡短【篇3】

在說原生家庭的代際創傷之前，我們先說說原生家庭創傷。

在《走出原生家庭的代際創傷》一書里也有一個關于原生家庭創傷的概念，書里說，屬于養育者人為的復合型心理創傷，如果是早年生活中經歷的、長時間持續的就叫做原生家庭創傷。復合型創傷，常常發生在兒童時期，因為在兒童時期發生的這一類的創傷，不是偶然發生的，而是經常發生的；不僅僅是人為的，而且還是蓄意而為。

那么原生家庭的代際創傷又是指什么呢？心理創傷在一代人發生了以后，影響下一代，甚至影響下下代的心理現象，就叫代際創傷。也就是說，這些創傷會像基因遺傳一樣，傳遞到下代人、下下代人的身上，從而表現出與上輩人相類似的偏差行為。

從代際創傷的概念上來看，不難看出它有個特點，即創傷事件不僅會對親身經歷創傷事件的當事人產生深遠的影響，而且還會繼續以某種潛移默化的方式，影響當事人的后代。即便當事人的后代沒有經歷那些事件，甚至對那些事件一無所知，可這些事件也會產生深遠的影響。我們經常說孩子是父母的影子，父母是孩子的鏡子。一個孩子的行為模式是怎樣的，基本上就能猜測出來，他的爸爸媽媽是什么樣的。

這里舉個例子。小紅是一個有著嚴重強迫傾向的人，每次做完作業的時候，都要左一遍右一遍地反復檢查，生怕還有哪個錯誤的地方沒有檢查到，得不到滿分。經過心理師的了解，小紅的父親本人就是一名強迫癥患者，平時家里都要求收拾得干干凈凈，不能有半點雜亂，否則就要大發雷霆，還不僅如此，連小紅做作業的順序都得按照他的意思來。

這就是強迫癥的傳承。

心理治療師莫雷.鮑恩說：

1.你呈現的不只是你自己，還有你的從小成長的家庭。

2.你當下的家庭模式，根植于原生家庭中沒有解決的問題。

那么對于父母所經歷的心理創傷，對子女會有什么樣的影響呢？

原生家庭讀后感簡短【篇4】

1.重建安全感

在原生家庭的代際創傷的影響里有說到，經歷了創傷的父母可能缺乏極度的安全感。那么療愈代際創傷的第一步便是恢復受創傷者的安全感，包括恢復受創傷者的身體安全感、環境安全感和人際安全感。

而人來的安全感，首先來自于愛，愛是生理需求。哈洛說：“沒有愛，人活不久”。曾有關研究者提出，如果養育者不給予嬰兒關注、關懷、撫摸、擁抱等愛的語言，而只是給嬰兒吃飽的話，嬰兒活不過90天。所以療愈代際創傷的第一步，便是通過愛來重建安全感。

2.對抑郁說是

原生家庭心理創傷，不管表現為哪一種形式，都會伴隨著抑郁情緒。當抑郁情緒來臨的時候，要對抑郁情緒說是。

首先，要承認情緒就在那里；然后，把注意力轉移到對自己身體的感覺和感受上，去深刻地感受情緒；接下來，允許情緒做它要做的事情，這樣可以讓情緒平息下來；最后，靜躺、冥想是什么激起了情緒，以及這樣的情緒會帶來什么樣的影響。

3.消除內疚感，重建清白感（述職報告之家 ys575.Com）

從小到大一直被教導，養育之恩大于天。父母養育我們，我們必須懂得感恩。如果對父母做不到好好地感恩，那么就會對父母心生愧疚。但是從《走出原生家庭的代際創傷》一書里，我獲得了一個新的認識，書里說父母于子女無恩，如果一定要感恩，那也是父母對子女感恩，因為是父母決定要擁有一個孩子的。孩子若想要感恩，只需要把這份愛傳遞給自己的下一代即可。

在這個世界上，沒有一個人可以為另一個人的幸福和快樂負責。父母有他們的幸福，我們有我們的幸福。父母自有他們的命運，我們有我們的命運。對父母的大愛，就是尊重父母自己所選擇的生命方式。疏通了內在愛與恨的沖突，也就消除了對父母的怨恨和愧疚。

4.消除羞恥感，重建價值感

羞恥感是暗藏在內心里的無價值感，它會使受害者有低人一等的感覺，讓受害者不由自主的各種虐待自己，甚至在與人相處的過程中，情不自禁地期待被他人虐待，也可能使受害者產生施虐的傾向。

要消除羞恥感，就要做到自我理解，理解問題背后的原因，看到問題背后的真相。做到要自我寬恕，原諒受虐待的自己，原諒對自己的虐待，原諒自己曾經傷害過他人，并向他人道歉，并思考如何改變。也要做到自我接納，越能接納自己的陰影，人生的能量才會越強。還要能夠做到自我關愛，愛自己，你才會愛別人；愛自己，你才會值得被愛，也才會有人愛你。最后要學會自我鼓勵。

5、尋找生命的意義

生命的意義到底是什么？相信每個人都有自己獨特的生命意義吧，可能每個人、每一天、每一刻的生命意義都會有所不同。

弗蘭克爾認為人活著的動力，主要是實現某種意義，而不僅僅是滿足欲望和本能的需求。而心理學家武志紅，年輕時候的武志紅說，生命的意義在于為自己的人生做選擇，即主宰自己的命運；成熟穩重后的武志紅說，生命的意義在于成為你自己、擁有一個你說了算的人生！

療愈代際創傷，就不能不知道自己生命的意義，生命的意義在一定的程度上是支持一個人活下去的信念。