讀后感不生病的智慧精選5篇。

讀后感可以從哪些方面寫？在讀作品中，讓我感受到作者精妙的文筆。為了更好地體會書中的宗旨，我們需要寫一篇讀后感，這篇“讀后感不生病的智慧”是作者用心創作的希望您會喜歡，我們會不斷地推送有價值的信息以幫助您學習和成長！

讀后感不生病的智慧【篇1】

教師：陳金星

班級：大五班

日期：20xx年4月23日

前幾天，無聊，隨手拿起一本《不生病的智慧》，分享著“養身教母”馬悅淩的養身心得，不禁被她樸實無華卻精彩獨到的見解所折服：健康的鑰匙是掌握在自己的手中，當我們明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內外因素，并懂得食物，經絡和神奇就能對生命的全方位的保護，才能保障健康。

健康是從補血開始，補血從食療激活經絡開始，血的重要性是食療理論的中的重要核心，只要食物營養豐富，搭配合理，就能保證人體內血的質量和濃度，保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足，要記住，食療的重要性是貫穿人的一生，也是要落實在每天的每一頓飯上。 上天給我們安排好的四季更替規律，對身體是非常有好處的，一定要尊重自然，不要長年躲在封閉的房間里享受空調與暖氣“四季如春”的感覺，那是已經違背了大自然的本意。人們還需要有足夠的睡眠，保持足夠的精血，不要隨意消耗寶貴的歲月和生活質量。

人不過是宇宙的塵埃，可以與自然競爭。其結果只能是自我毀滅，只有融入自然，他才能煥發青春。

疾病是我們有意或無意傷害身體的結果，它帶來的痛苦只是我們應得的報應。因此，如果我們不想生病，我們必須首先培養我們的頭腦，然后我們才能穩定。藥補不如食補，食補不如心補。有了良好的心態，我們會豁達樂觀。積極心態的力量超出了我們的想象。

我們要不斷學習中國共產黨的知識，提高精神文明水平，通過食補和補心使我們更加健康美麗。

《不生病的智慧》讓我明白：健康是人生的第一財富，是幸福的第一法寶。智者知道不生病的根本在養生，健康對于生活是那么的重要，可以使我們有更充足的時間，精力去追逐自己的夢想，去實現自己的人生價值。

朋友，讓我們做生活的智者，養生修心，令我們的生活更有品味哦！

讀后感不生病的智慧【篇2】

《不生病的智慧》是一本引人深思的健康指南，作者通過系統的介紹各種預防疾病的方法和技巧，告訴讀者如何保持身體健康，遠離疾病的侵襲。在這本書中，作者強調了健康生活的重要性，并提出了一系列實用的建議，幫助讀者在日常生活中預防疾病，提高免疫力。

作者強調了飲食的重要性。他指出，健康的飲食是保持身體健康的關鍵。推薦多吃新鮮蔬菜水果、減少飲食中的油脂和糖分，增加膳食纖維的攝入等。作者還介紹了一些特定的食物，如大蒜、姜、蜂蜜等，它們具有抗菌抗病毒的作用，可以幫助身體提高抵抗力，預防疾病的發生。

除了飲食外，作者還強調了運動的重要性。他指出，適量的運動不僅可以增強身體的免疫力，還可以促進新陳代謝，減少體內和外部的有害物質。推薦每天堅持30分鐘的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等。作者還介紹了一些簡單易學的健身操，使讀者可以在家中輕松進行鍛煉，提高身體的免疫力。

作者還介紹了一些調節心理健康的方法。他指出，心理健康與身體健康密切相關，壓力過大、情緒不穩定會對身體產生負面影響。引入冥想、放松等方法，幫助讀者調節情緒，保持心情愉快。同時，作者還介紹了一些緩解壓力的技巧，如聽音樂、看電影、與好友交流等，使讀者可以更好地處理生活中的壓力，保持身心健康。

《不生病的智慧》這本書給了讀者很多啟發，告訴我們預防疾病的關鍵在于日常生活的種種細節。通過養成良好的飲食習慣、堅持適量的運動、保持心理健康，我們可以在日常生活中預防疾病的發生，提高身體的免疫力，享受健康的生活。希望每個人都能閱讀這本書，從中獲得健康的智慧，遠離疾病的困擾。

讀后感不生病的智慧【篇3】

讀后感：《不生病的智慧》

《不生病的智慧》是一本非常實用的健康指南，作者通過豐富的實例和科學的理論，詳細介紹了如何保持身體健康，預防疾病的方法和技巧。這本書對我來說是一本真正的寶藏，它不僅給我帶來許多新的知識，還改變了我的生活方式和觀念。在閱讀完這本書之后，我受益匪淺，深感自己對健康生活的認識和實踐有了質的飛躍。

首先，我從這本書中學到了健康的定義和重要性。健康遠不僅僅是沒有生理上的疾病，它是一種身心和諧的狀態，是對自己身體的負責和尊重。作者在書中提到了生活方式、飲食習慣、運動和心理健康等方面對健康的影響，這使我深刻意識到身體健康是我幸福和成功的基石。因此，我開始更加重視自己的生活習慣，每天保持足夠的睡眠時間，均衡飲食，多參加體育鍛煉，并注意進行心理調節和放松。

其次，書中提到了很多預防疾病的具體方法和技巧，讓我受益匪淺。例如，作者強調了飲食的重要性，教導我們如何選擇有益健康的食物，如何正確搭配食物來增強營養吸收。我之前并沒有意識到飲食對健康的關鍵作用，經過學習后，我開始注意攝取更多的蔬菜水果和谷物，避免高糖、高鹽和高脂肪的食物。此外，書中還介紹了很多常見疾病的預防方法，如感冒、心腦血管疾病等，讓我對疾病的成因和預防有了更深入的了解，并從根本上改變了我的生活習慣，減少了患病的風險。

最后，書中給出了很多實用的健康建議，讓我受益匪淺。例如，作者強調了身體鍛煉的重要性，特別是有氧運動對心血管健康的益處。我過去很少有規律的運動，但在讀完這本書后，我開始每天堅持晨跑，加入了健身房，并嘗試不同的有氧運動，如游泳、騎行等。我發現運動能夠增強我的體力和耐力，改善我的心情，我也有更多的精力去應對工作和生活的壓力。此外，作者還介紹了一些心理調節的方法，如冥想、放松和尋找樂觀的態度等，這些方法對我來說非常實用，幫助我改善了工作和生活中的壓力和焦慮。

總的來說，讀完《不生病的智慧》之后，我對健康有了更深入的認識和理解，并將這些知識付諸實踐，改變了自己的生活方式和生活觀念。我開始重視自己的健康，不僅要避免疾病的發生，更要注重全面的身心健康。這本書不僅給我帶來了知識的積累，還為我提供了實用的方法和技巧，讓我能夠更好地照顧自己的身體和心靈。我深信，《不生病的智慧》將成為我長期指導健康生活的良師益友。

讀后感不生病的智慧【篇4】

《不生病的智慧》這本書會讓你發現生命已完全掌握在自己手中：當疾病來臨時，就不會再聽天由命，一味的無奈與迷茫；更不會輕易把生命交到別人的手上。讀完這本書你已能保衛自己的健康；能堅信到了百歲仍能充滿活力。

飲食是人類獲取營養的重要手段，對保持身體健康，有舉足輕重的作用。因此在飲食上應掌握科學的方法。在日常生活中我們可以看到，在飲食上存在著很多誤區。

誤區一：食品以貴為好，以“洋”為好

我們在購買食品時，有一個偏見：對同一種食品來說，貴的總是要比賤的好，進口的比出口的好。

其實，商品價格的高低是由許多因素決定的，不只是質量的高低，還有食品包裝成本、廣告成本以及店鋪租憑等費用因素。所以，在購買時我們不僅憑價格的高低來判斷食品的優劣。

有人還片面地認為，近口比國產食品好。但進口的食品并非無被污染的可能，1999年6月衛生部曾緊急通知，禁止經銷比利時等國受二惡英污染的食品，原因是飼料被二惡英污染，導致畜禽類產品函告濃度二惡英。

所以說，價格高不代表就多么好，進口食品與國產食品也各有自己的優點。不要“迷信”高價食品和進口食品，而應該根據自己的實際情況來購買。

誤區二：`飲用水越純凈越好

目前，很多家庭都夠買了凈水器，有的人甚至常年喝蒸餾水。這樣做其實并不好。因為，飲用水中含有多種微量成分，包括鉀、鈣、鈉、鎂等金屬元素，以及酸根離子和少量的有機物，他們是對人體有利的。

事實上，人體所需的許多元素，其中一部分就是從飲水中獲得的。含有某些微量元素或化含物的礦泉水甚至有助于治療某些疾病。而蒸餾水本身不含溶質，卻能把微量元素人體中的一些物質溶解出來。這對于因金屬中毒的人有好處，但正常人常喝可能造成某些挎包物質的缺乏。

誤區三：早上不吃早餐

由于現代生活節奏的加快，很多人晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點，便匆匆去上班。甚至有人因減肥而不吃早餐。其實，不吃早餐對人的身體健康極為不利，并且，不吃早餐的人反而更容易肥胖。

不吃早餐導致精力不集中，情緒低落。早餐是啟動大腦的“開關”。不吃早餐會讓你情緒低落，脾氣比平時急躁，影響工作銷率和人際關系。

不吃在早餐易誘發腸炎。不吃早餐，午餐必然會因饑餓而大量進食。這樣會增加消化系統的負擔，還因打亂消化系統的生理活動規律，易引起功能失調誘發腸胃疾病。

不吃早餐易誘發心臟病。清晨空腹時是一天中缺血生中風和心臟病的高發時間。美國有研究顯示，吃過早餐的人比不吃早餐的人，臟病發作的可能性很小。

不吃早餐的人的膽固醇比每日吃了早餐的人要高30%左右，這就更容易導致冠心病的發作。另外，早上工作緊張還會引起流往心臟的血液不足，從而增加心臟病發生的頻率。

俗話說：“魚生火，肉生痰”，魚蝦吃多了易上火，肉吃多了，特別是偏涼的肉食吃多了容易生痰。所以說葷菜同樣需要合理搭配才合理。這樣搭配，涼熱均衡合理，營養全面。

當你讀完這本書你會發現你的心態十分平和，心胸更加開闊，你會踏踏實實、認認真真、快快樂樂的過好每一天，可以有更充足的精力追逐自己的夢想，去實現熱生價值。

讀后感不生病的智慧【篇5】

啃完了《杜拉拉升職記》，就開始啃另外一本《中醫學》。

總的來說，啃書的速度從快到慢，很大程度上是由于書本身決定的——**啃起來是很快的，教科書一般就比較慢。

具體的說，這本書是一本寫給廣大內地同胞的，就地域角度上說應該是黃河流域及以北的的。書中的主要觀點“反寒涼”，也比較符合當地的客觀條件。

當然，對于我們這些生活在廣東這樣一個又熱又干燥的地方的人來說，有權成為中醫的參照物——真的據筆者所說，如果我們不吃西瓜、苦瓜或涼茶，廣東人就不是廣東人

書中有些東西呢，例如“血為氣之母，氣為血之帥”，“氣的分類”還是不錯的，很多對生活中觀察也是有意義的，但是個人對某些觀點持保留態度。

比如，筆者提到，大多數人的體質都很冷，似乎不容易改變——但是事上，人的體質會隨著水土的變化而改變。一個典型的例子是，湖南女孩在湖南吃辛辣食物時不會著火，在廣州吃辛辣食物時也會著火。

所以，中醫博大精深到一個程度，有點像“獨孤九劍”里面的第九劍，幾乎沒有規律了...這一點，也許就是很多人認為中醫是“偽科學”的原因吧，雖然，我個人對中醫還是很感興趣的...

不過呢，因為在看《中醫學》，對里面的“五行理論”和“五臟六腑”理論的確覺得是有點可笑的——最可笑的話在于，講了半天，最后來一句“事實上，臨床上，很多時候病癥不是按照五行的方式演變的”...

當然了，這個搞笑，還是留給下下篇讀后感吧...

這本書其實讀完有一段時間了，啃完這本書之后，就啃了《杜拉拉升職記》。

啃完了《杜拉拉升職記》，就開始啃另外一本《中醫學》。

總的來說，啃書的速度從快到慢，很大程度上是由于書本身決定的——**啃起來是很快的，教科書一般就比較慢。

具體的說，這本書是一本寫給廣大內地同胞的，就地域角度上說應該是黃河流域及以北的的。書中的主要觀點“反寒涼”，也比較符合當地的客觀條件。

當然，對于我們這些生活在廣東這樣一個又熱又干燥的地方的人來說，有權成為中醫的參照物——真的據筆者所說，如果我們不吃西瓜、苦瓜或涼茶，廣東人就不是廣東人

書中有些東西呢，例如“血為氣之母，氣為血之帥”，“氣的分類”還是不錯的，很多對生活中觀察也是有意義的，但是個人對某些觀點持保留態度。

比如，筆者提到，大多數人的體質都很冷，似乎不容易改變——但是事上，人的體質會隨著水土的變化而改變。一個典型的例子是，湖南女孩在湖南吃辛辣食物時不會著火，在廣州吃辛辣食物時也會著火。

所以，中醫博大精深到一個程度，有點像“獨孤九劍”里面的第九劍，幾乎沒有規律了...這一點，也許就是很多人認為中醫是“偽科學”的原因吧，雖然，我個人對中醫還是很感興趣的...

不過呢，因為在看《中醫學》，對里面的“五行理論”和“五臟六腑”理論的確覺得是有點可笑的——最可笑的話在于，講了半天，最后來一句“事實上，臨床上，很多時候病癥不是按照五行的方式演變的”...

當然了，這個搞笑，還是留給下下篇讀后感吧...