《時(shí)間管理》的讀后感。

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當(dāng)我們讀完一本好書后，從中獲得的感想會一直留在心中，當(dāng)不同的人在看完作品后，相信也會有對于它的專屬心得體會，讀后感的“感”是因“讀”而引起的。作品什么情節(jié)最吸引你呢？以下是讀書筆記吧編輯收集整理的“《時(shí)間管理》的讀后感”，僅供你在工作和學(xué)習(xí)中參考。

《時(shí)間管理》的讀后感 篇1

小時(shí)候便在課本上學(xué)過時(shí)間管理，作者和文章的名字已經(jīng)不記得了，但是內(nèi)容卻很深刻，講的是我們做事情要學(xué)會安排，比如做飯的時(shí)候先燒水，燒水的同時(shí)可以收拾菜，水燒開了菜也就可以下鍋了……，可以說那篇課文影響了我的一生。對于時(shí)間，古人便有子在川上曰：逝者如斯夫的感慨，我下面邊談兩點(diǎn)對于時(shí)間的觀點(diǎn)：

走在時(shí)間前面

人們對待事情的處理態(tài)度大致可以分為兩類：一類是“趕早不趕晚”，一類是“走一步看一步”，我屬于前者。因?yàn)樽罱K做好做壞與兩種態(tài)度沒有直接關(guān)系，所以暫不說兩種方式的好與壞，只是我一直以為“趕早不趕晚”的性格總是能夠讓別人感覺好一些，尤其是當(dāng)別人對你所做的事情有依賴的時(shí)候。我們工作中通常會做計(jì)劃，這是一個好習(xí)慣，可是，相信很多人都有“計(jì)劃不如變化快”的感覺，于是我們的計(jì)劃往往會拖延，于是你的計(jì)劃拖延了，影響到了我，我也不得不拖延……，于是乎與你有關(guān)的人都產(chǎn)生了連鎖反應(yīng)，再加上其他一些因素，于是一個人一天的延遲可能就造成了一個項(xiàng)目一周的延遲。

“趕早不趕晚”是一種相對積極的態(tài)度，這種態(tài)度使我能夠經(jīng)常主動的想自己要做什么，怎么安排去做，上中學(xué)的時(shí)候便習(xí)慣在中午就把上午布置的作業(yè)完成，而此時(shí)很多同學(xué)都在休息，到了晚上便總會比別人早早的完成一天的作業(yè)，剩下的時(shí)間便是自己支配的了，慢慢的養(yǎng)成了習(xí)慣，即便是在高考前也從來沒有晚于10點(diǎn)半上床睡覺，工作后中午的短短1個小時(shí)也就經(jīng)常是自己工作效率最高的一段時(shí)間。

能夠每天都規(guī)劃好自己要做的事情，提前想好自己一段時(shí)間的工作計(jì)劃，并且將做這些事情的主動權(quán)掌握在自己手中，那么自己便會感到對時(shí)間的把握很有自信，便有了一種“走在時(shí)間前面”的感覺。

磨刀不誤砍柴工

雖然自己是那種“趕早不趕晚”的性格，可是并不是很多人想的那種遇事便匆匆去做的人，相反的，很多工作往往是先思而后行，并且常常思考的時(shí)間大于動手的時(shí)間。這些，都要?dú)w功于自己畢業(yè)后的軟件開發(fā)職業(yè)。

剛開始工作的時(shí)候自己和很多人一樣，憑著對工作的滿腔熱情和年輕的沖勁，分到手上的工作馬上便開始編碼，編編改改，開始還不覺得什么，直到自己開始接觸到現(xiàn)場實(shí)施的工作，面對著一個大的系統(tǒng)在客戶現(xiàn)場不斷的出現(xiàn)這樣那樣的問題，而其中很多問題都是由于開發(fā)人員沒有充分的思考導(dǎo)致的錯誤，甚至是結(jié)構(gòu)性的錯誤而無法輕易修改的時(shí)候，越來越多的痛苦慢慢的變成了思考的源動力。后來當(dāng)自己擔(dān)任項(xiàng)目經(jīng)理，可以有權(quán)利將自己思考的結(jié)果釋放出來的時(shí)候，我便開始采用各種方式引導(dǎo)項(xiàng)目內(nèi)的人員改變長期形成的詬病，促使他們能夠盡量的多設(shè)計(jì)多思考。經(jīng)過兩年多的實(shí)踐，所有的想法得到了不斷的考驗(yàn)和完善，我也和大家一起形成了鞏固的“磨刀不誤砍柴工”的認(rèn)識和習(xí)慣，大家都嘗到了思考的甜頭。

實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，雖然不斷有各種管理學(xué)的書籍告訴我們這些那些，可是依然會有人看過后該怎么做還是怎么做，因?yàn)椴皇撬幌胱龊茫橇?xí)慣，一個成年人的習(xí)慣是很難改變的。所以，改變一個人的習(xí)慣要靠一個環(huán)境去改變，而環(huán)境的改變又來自一個個的個人，良性的循環(huán)能夠讓整個團(tuán)隊(duì)邁向成功，而成功的起點(diǎn)便是團(tuán)隊(duì)的管理者。

《時(shí)間管理》的讀后感 篇2

番茄工作法

大概花了一小時(shí)的時(shí)間了解了番茄工作法，這個也是時(shí)間管理方法的一種。說實(shí)話本質(zhì)就是工作清單（to do list），經(jīng)常用。

什么是番茄工作法？簡單說，就是列出你當(dāng)天要做的事，設(shè)置25分鐘鬧鐘，然后從第一件事開始。此外還要有每日回顧、做每日承諾、控制中斷、預(yù)估要花的工夫等。

另外了解了兩個知識點(diǎn):德雷福斯的技能獲取模型和馮·雷斯托夫原則。受用。

縱觀大局，專注細(xì)節(jié)。

習(xí)慣在于不斷堅(jiān)持不斷優(yōu)化。

習(xí)慣成自然，充分利用條件反射的力量。

每天要有一個承諾：一個番茄鐘，一個活動，一個目標(biāo)。

到底是優(yōu)秀的人擁有好習(xí)慣，還是好習(xí)慣成就了優(yōu)秀的人？這個應(yīng)該算一個哲學(xué)思辨的問題吧……哈哈

番茄工作法的目的在于

● 減輕時(shí)間焦慮

● 提升集中力和注意力，減少中斷

● 增強(qiáng)決策意識

● 喚醒激勵和持久激勵

● 鞏固達(dá)成目標(biāo)的決心

● 完善預(yù)估流程，精確地保質(zhì)保量

● 改進(jìn)工作學(xué)習(xí)流程

● 強(qiáng)化決斷力，快刀斬亂麻

番茄工作法在一天結(jié)束前要做三件事：記錄、處理和可視化，這些每日回顧工作，是改進(jìn)個人流程的關(guān)鍵。每天都學(xué)習(xí)，每天都進(jìn)步。這樣還有一個好處是，一開始你是照著書本應(yīng)用番茄工作法，等到認(rèn)清自身工作習(xí)慣后，就可以進(jìn)行調(diào)整，形成自己專屬的一套方法。

大腦??的結(jié)構(gòu):

人腦的結(jié)構(gòu)可以分為四個層次：腦干、邊緣系統(tǒng)、皮層、額葉。所有這四層各有其獨(dú)特的長處和弱點(diǎn)。只要能各自扮演合適的角色，它們組合起來將會所向披靡。

“腦干”部分，生活在億萬年前的爬行動物也有腦干，它為我們提供了可靠的條件反射機(jī)制，不需要意識參與即可作出反應(yīng)。

“邊緣系統(tǒng)”是人類與哺乳動物共有的。它幫助我們進(jìn)行長期記憶，同時(shí)也負(fù)責(zé)處理獎勵信號。其功能主要涉及情感和社會關(guān)系。

“大腦皮層”的完善程度與動物的智能成正比，例如人類的大腦皮層就發(fā)達(dá)得多。皮層使我們能夠認(rèn)知和思考，并且能夠“站在畫外看畫”進(jìn)而得出結(jié)論。“額葉”使人類與其他動物不同。它讓我們能異想天開，也能發(fā)明創(chuàng)新；讓我們能據(jù)理力爭，也能理解異見；讓我們能計(jì)劃協(xié)商，也能操縱大局。

激勵是一種生理活動加劇的狀態(tài)。我不需要巔峰，更不想要低谷，我想保持一個可持續(xù)的步伐。

變化是世界永恒的主題，它不會每次都聽我們的，但可以嘗試控制它的影響。學(xué)會擁抱變化，打開機(jī)會之窗，消解壓力。

美國統(tǒng)計(jì)學(xué)家威廉·愛德華·戴明和安德魯·沃爾特·休哈特共同創(chuàng)立了戴明循環(huán)，也稱品質(zhì)管理循環(huán)或PDCA循環(huán)。它是一個解決問題的周期流程，可用于對其他流程進(jìn)行改進(jìn)。基于“假設(shè)—實(shí)驗(yàn)—評估”的科學(xué)方法，戴明循環(huán)的4步為：計(jì)劃—執(zhí)行—評估—應(yīng)用。

優(yōu)秀人的特質(zhì):

1.長遠(yuǎn)考慮問題

2.換位思考，為別人考慮

3.穩(wěn)重自信

4.成為情緒主人

5.堅(jiān)持原則

6.不斷成長

雷斯托夫效應(yīng)是心理學(xué)家馮·雷斯托夫提出.

是指如果刺激項(xiàng)目中的一項(xiàng)有特別之處或被“隔開”，它就比不被隔開的容易識記.原因是被隔離的項(xiàng)目很少與其它系列項(xiàng)目發(fā)生泛化作用。應(yīng)用(交友，番茄工作法)

在20世紀(jì)早期，有位名叫馮·雷斯托夫的德國醫(yī)生曾做了一系列實(shí)驗(yàn)；實(shí)驗(yàn)為渴望提高社交智商的人帶來一個有趣的發(fā)現(xiàn)。

馮·雷斯托夫吃驚地發(fā)現(xiàn)，我們傾向于記住那些與眾不同的、別具一格的事物、人、地點(diǎn)等等。

你也是這樣嗎 讓我們驗(yàn)證一下。

馮·雷斯托夫原則預(yù)示著當(dāng)你和你的朋友回憶起過去的美好時(shí)光時(shí)，你經(jīng)常會說這樣的話，諸如“你還記得在那個最令人難以置信的星期里，我們在阿爾卑斯山滑雪的情景嗎 ”或者“那個閃電般的進(jìn)球是不是你所見過的最奇妙的進(jìn)球 ”或者“20xx年夏天我們在一起看到的那次日落是最壯觀的日落”，等等。

這里有一個小測驗(yàn)?zāi)軌蜓杆贆z驗(yàn)這個原則。下面是幾個國家和城市的名單。請一一記錄下你剛一看到這一個國家或城市的名字時(shí)，你的腦子里首先閃現(xiàn)出來的建筑圖像。

你可選擇的建筑顯然有數(shù)百萬個。然而，馮·雷斯托夫原則預(yù)言，100個人當(dāng)中就會有99個人給出同樣的答案

下面是國家、城市名稱：1．埃及；2．印度；3．法國巴黎；4．意大利羅馬；5．希臘雅典；6．英國倫敦；7．澳大利亞悉尼。

下面是做這個測驗(yàn)的大部分人給出的答案： 1．埃及金字塔2．印度泰姬陵

3．巴黎埃菲爾鐵塔 也有人提到巴黎圣母院和羅浮宮

4．羅馬圓形競技場5．雅典帕提儂神廟

6．倫敦大本鐘 也有人提到圣保羅大教堂

7．悉尼歌劇院

馮·雷斯托夫原則！

理解了這個重要原則會有助于你洞悉他人內(nèi)心世界以及我們的社會行為。因?yàn)槲覀兺ǔ６己茏匀坏叵Ｍ蛔约旱呐笥选⑼禄蚱渌擞涀。晕覀儠O(shè)法在某些方面彰顯自己，好讓別人記住。

有一種方法能讓你在社交場合變得非常自信又受人歡迎，那就是記住你見過的每一個人的名字。如果你能找到他們每一個人的獨(dú)特之處，這件事就會很容易做到。問問他們感到最興奮的事，他們主要的生活目標(biāo)，他們見過的最美麗的事物，他們最值得回憶的事情等等。這些將給你留下特別的馮·雷斯托夫印象，這樣你就能夠運(yùn)用聯(lián)想原則在他們的名字和馮·雷斯托夫“效應(yīng)”之間建立起聯(lián)系了。這樣做的好處在于你對別人“最……”的事表現(xiàn)出興趣，他們就會熱情地對待你，你也能從中獲得更多社會交往的樂趣。

另外，你還可以運(yùn)用聯(lián)想原則和馮·雷斯托夫原則把新朋友的名字和形象緊密地聯(lián)系在一起。想象對方的形象中最奇特、最出眾、最特別之處，把他們的名字和形象與其他事物聯(lián)系起來———越獨(dú)特越好。你的大腦會把圖像與名字連在一起，下次遇到這些人的時(shí)候你就很容易想起他們的名字了。例如，你遇到了戴西·希爾 DaisyHill ，你可以想象她頭戴燦爛的白雛菊坐在一座美麗的小山上的樣子。

《時(shí)間管理》的讀后感 篇3

在讀這本書之前，我對時(shí)間管理有著很模糊的認(rèn)識，比如說：老師給我們給我們布置的寒假作業(yè)、我是一天拖一天，今天說明天做，明天說明天……就這樣，直到快開學(xué)了我才開始去做老師布置的功課。有一首詩叫《明日歌》，是啊!我生待明日，萬事成蹉跎；世人苦被明日累，春去秋來老將至。當(dāng)看完這本書時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我以前是多么的愚蠢。郭沫若說過：時(shí)間就是生命，時(shí)間就是速度，時(shí)間就是力量。

我在這本書上還看到過這樣一則小故事：傳說在五臺山的懸崖峭壁上生長著一種與眾不同的鳥：它長著四只腳，兩只光禿禿的翅膀，但不會像一般的鳥一樣飛行，人們都叫他“寒號鳥”。在一個草長鶯飛的春天，草碧綠樹的夏天，稻香滿空的秋天，寒號鳥都整日東游西蕩，還一個盡地向其他鳥兒驕傲的展示它那絢麗多彩的羽毛。隨著隆冬將至，其他的鳥都忙開了：它們有的開始結(jié)伴飛到南方，準(zhǔn)備過一個溫暖的冬天；留下來的，就整天忙著積聚食物，銜草筑巢。唯獨(dú)寒號鳥渾然不把如何過冬當(dāng)回事，轉(zhuǎn)眼間，冬天來臨，天氣一天比一天冷，其他鳥兒都換上了羽絨新裝，而且待在溫暖的巢里。這時(shí)的寒號鳥，身上的漂亮羽毛都脫光了。夜間它躲在石縫里冷得直打哆嗦，它不停的叫著：“凍死我了!凍死我了!……明天就壘窩!凍死我了!明天就壘窩!等到天亮了太陽出來了，溫暖的陽光一照，寒號鳥忘記了夜晚的寒冷，于是它不停的唱：“得過且過!得過且過!太陽下暖和!太陽下暖和!”就這樣寒號鳥過一天是一天，一直沒給自己造個窩，最后凍死在巖石縫隙里了。”

明天明天，還有明天，寒號鳥就是這樣安慰自己。卻不知道這個明天足以把它帶入墳?zāi)梗晕覀円欢ㄒ龅浇袢盏氖陆袢债叀?/p>

珍惜時(shí)間就是珍惜生命，牢牢的把握住在生命中的每一分每一秒。時(shí)間是世界上最快又最慢，最長而又最短，最平凡而又最珍貴，最容易被忽視而又最令人后悔的東西。

《時(shí)間管理》的讀后感 篇4

快速恢復(fù)自己的精力，是實(shí)施時(shí)間管理的物理基礎(chǔ)。普通人快速恢復(fù)精力，最重要的手段是提升睡眠質(zhì)量。一個人的精力沒有得到恢復(fù)，工作狀態(tài)就不可能好。

通過考慮一天內(nèi)自己的生物鐘變化和精力分配，做出合適自己的作息時(shí)間表，精力高峰期一鼓作氣把重要的事情多做一些，可以減少后面的工作壓力。再進(jìn)階一點(diǎn)的是創(chuàng)造出兩個以上的精力高峰時(shí)段。

這里我有深深的同感，有段時(shí)間經(jīng)常熬夜失眠又睡不好，陷入深深的焦慮中，白天的工作狀態(tài)也很會差。反過來到了休息日又大睡特睡，恢復(fù)周一上班的時(shí)候也是很累的。

因?yàn)檎麄€作息是混亂的，睡眠質(zhì)量也不高。想要快速恢復(fù)精力，需要堅(jiān)持自己的作息時(shí)間表，養(yǎng)成早睡早起和保持到點(diǎn)就睡的習(xí)慣。最佳午睡時(shí)間是20分鐘，如果超過一個小時(shí)，會越睡越困。為了身體好，為了實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)，不要給自己的放任找借口啦~

《時(shí)間管理》的讀后感 篇5

《時(shí)間管理7堂課》讀后感3000字！

放棄時(shí)間管理吧，你需要的是一個大目標(biāo)。

說到新年計(jì)劃，有一個段子“今年我一定要完成，去年就沒做的，前年打算完成的，大前年的目標(biāo)”。是大家時(shí)間真的不夠用嗎？是加班太多，家務(wù)太多、上課太多嗎？

其實(shí)每個人都知道不是，不然就不會去研究“時(shí)間管理”“提高效率”“微習(xí)慣”了。每個人在看到別人的“年終總結(jié)”里完成了好多事情時(shí)，都會羨慕，繼而會希望自己也能如此，可也僅此而已。

我是拖延癥重度患者，看過很多“時(shí)間管理”類的書籍，其實(shí)內(nèi)容大同小異，歸根結(jié)底，還是如何提高自控力，如何繞過自控力，如何能夠讓自己養(yǎng)成抓緊時(shí)間的習(xí)慣，如何和自己的大腦“作對”。

秋葉的這本《時(shí)間管理7堂課》提出了一個新的觀點(diǎn)，這也正是讓我眼前一亮的點(diǎn)，那就是：所謂時(shí)間高效，并不是真的時(shí)間利用有多好，只是產(chǎn)出多而已。圍繞這個思路，我們要給自己設(shè)定有產(chǎn)出的大目標(biāo)，把一些瑣事放棄或者高效“對付”完就可以了。

這本書以7堂課的形式，系統(tǒng)地介紹了高效管理時(shí)間的方法，這些方法被分為目標(biāo)管理、情緒管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理和外包管理。

作者秋葉，本職身份是武漢工程大學(xué)副教授，同時(shí)還是中歐商學(xué)院私享會導(dǎo)師、多家500強(qiáng)企業(yè)邀請授課、百萬暢銷書作者、秋葉PPT創(chuàng)始人、新媒體商學(xué)院創(chuàng)始人，2個孩子的父親。他能同時(shí)兼顧如此之多的身份，想必對“時(shí)間管理”這個話題是有發(fā)言權(quán)的。

本文將從設(shè)定大目標(biāo)出發(fā)，圍繞著如何完成這個大目標(biāo)，并且高效“對付”完其他事情來寫。下面先來看看到底什么是大目標(biāo)。

一、設(shè)定大目標(biāo)

所謂大目標(biāo)，就是能夠?qū)戇M(jìn)“年終總結(jié)”的有產(chǎn)出的事情，是那些重要但不緊急的事情。設(shè)置正確的大目標(biāo)，才能讓自己時(shí)刻記住大目標(biāo)，并且時(shí)刻提醒自己要分配更多的時(shí)間和精力在大目標(biāo)上。下面就開看看究竟怎樣的才算是大目標(biāo)。

1.SMART原則

SMART是5個單詞的縮寫，指具體的、可衡量的、可以達(dá)到的、有相關(guān)性、有截止日期。比如，我希望在年底前，跳槽到一個工資在8000以上的管理崗位。只有足夠清晰，才能讓自己有非常明確的目標(biāo)。

2.決定性影響

這個目標(biāo)會對生活產(chǎn)生決定性的影響。有人覺得買房結(jié)婚生子重要，有人覺得跳槽升職重要。每個人有自己的追求，但不管怎樣，這個大目標(biāo)一定是會對你的人生產(chǎn)生重大影響的。

找對大目標(biāo)的方向非常重要，因?yàn)樗砹四氵@個人生階段的前進(jìn)方向。效率反而不重要了，小事情才需要盡快完成，大目標(biāo)在完成的同時(shí)，質(zhì)量也非常重要。

比如想要留學(xué)，那考雅思考托福就是此階段的重點(diǎn)，打工和社團(tuán)就是次要的事情。

3.分解目標(biāo)

既然被叫做大目標(biāo)，那就一定是不可能一次性完成的。它要能夠被分解成很多個小目標(biāo)，讓我們把這些小任務(wù)列進(jìn)月計(jì)劃、周計(jì)劃、日計(jì)劃里，一點(diǎn)點(diǎn)推進(jìn)，最終完成這些附屬小目標(biāo)的同時(shí)，自然完成了大目標(biāo)。

也就是說，在完成大目標(biāo)的過程中，其實(shí)很多小目標(biāo)也就同時(shí)完成了。

比如大目標(biāo)是年底前減重至130斤，那在完成這個目標(biāo)的過程中，可能睡眠質(zhì)量、皮膚起痘、健康情況都會有所好轉(zhuǎn)。

4.合計(jì)時(shí)長

不積跬步無以至千里，只有一直前進(jìn)，才有可能最終到達(dá)目的地。請每周至少分配5%，也就是8小時(shí)的時(shí)間在大目標(biāo)上，不然你的時(shí)間管理方案就是需要改進(jìn)的。不去推進(jìn)的目標(biāo)，永遠(yuǎn)都只是一個空想。盡管10000小時(shí)定律被認(rèn)為并不完全準(zhǔn)確，但起碼說明了堅(jiān)持下去的重要性。

想要擁有更好的體態(tài)，那可以每天拿出1小時(shí)的時(shí)間，去運(yùn)動，周末的時(shí)候，每天拿出2小時(shí)，去運(yùn)動、拉伸等等。

5.九宮格

在上面，我們提到了跳槽、健康。這些都很重要，但并不是生活的全部。根據(jù)九宮格來說，人生應(yīng)該包括健康、工作、財(cái)務(wù)、家庭、社交、愛好、學(xué)習(xí)、休息八大類，這些都應(yīng)該設(shè)定進(jìn)自己的人生目標(biāo)之中。只不過在不同的人生階段，它們的比重應(yīng)該是不同的，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況隨時(shí)調(diào)整。

結(jié)婚之前，工作、社交、愛好、學(xué)習(xí)大概是重點(diǎn)，有孩子之后，健康、財(cái)務(wù)、家庭就成了重點(diǎn)。不同人生階段，要調(diào)整不同的大目標(biāo)。

二、后勤保障

磨刀不誤砍柴工，想要完成大目標(biāo)，首先應(yīng)該保證自己處于好的狀態(tài)，然后才是想如何完成。好的狀態(tài)分為兩點(diǎn)，分別是情緒和精力，下面分別來說。

1.正向情緒

情緒包含的意義很廣，比如要讓自己積極面對，不要給自己太大的壓力，要自信，要放棄完美主義。前兩者很容易理解，這里重點(diǎn)說自信和完美主義。

自信是需要來自于事實(shí)的，如果從來無法完成目標(biāo)，就會認(rèn)為自己確實(shí)不行，這就會越來越不自信。所以不要把目標(biāo)設(shè)定的太大，一次設(shè)定一個小目標(biāo)就好了，完成一個目標(biāo)，看到成果，自我效能感變好，自然會越來越自信。這也就是“微習(xí)慣”大行其道的原因，比如今天的目標(biāo)就只是看一頁書，很容易完成，完成了就會很有成就感。

完美主義會讓人對自己有更高的要求，但很多人擔(dān)心自己完成的時(shí)候不夠完美，索性一直拖延，或者干脆不開始做，這樣的話，是不可能完成任何目標(biāo)的。先完成，再完美。事情總要做，才有可能做的越來越好。喬丹在高中時(shí)候甚至進(jìn)不去校隊(duì)，這并不影響他后來成為籃球飛人。

2.精力充足

充足的精力，是保證高效的必要條件。睡眠時(shí)長不重要，并不是所有成年人都要保證8小時(shí)的睡眠，因人而異。秋葉在《時(shí)間管理7堂課》中提到，他從不用睡足7小時(shí)。

睡眠質(zhì)量才是重點(diǎn)。要盡快入睡，并且進(jìn)入深度睡眠，才是好的休息模式。養(yǎng)成這個習(xí)慣，有很多辦法，比如：養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘、睡前不要太興奮、手機(jī)不進(jìn)臥室、入睡前讓體溫升高。

三、提高效率

設(shè)定好了大目標(biāo)，也有了充足的精神，現(xiàn)在就該開足馬力，高效完成目標(biāo)了。這里給出5個辦法：

《時(shí)間管理》的讀后感 篇6

最近一直苦于不愿開始背書（背英語），會找其他事情做，掩蓋困難本身，一直拖延，想起什么就做什么，結(jié)果早晨起來一直到晚上睡前，回想一天就像一團(tuán)果凍膠，混沌一片，心里卻一直發(fā)急，沒辦法。這本書是在b站上看到介紹，覺得很適用自己這種學(xué)生黨啊！不管能不能行，先堅(jiān)持兩周再說！

以下是摘錄：

番茄工作法主要側(cè)重做計(jì)劃的實(shí)施，主要以25分鐘工作時(shí)間，3-5分鐘休息時(shí)間，使用過程中有一定靈活性，可以適時(shí)調(diào)整，利用歷史數(shù)據(jù)，復(fù)盤之余，發(fā)現(xiàn)問題或錯誤，再去修改完善。番茄工作法在一天結(jié)束前要做三件事：記錄、處理和可視化，這些每日回顧工作，是改進(jìn)個人流程的關(guān)鍵。

拖延會暫時(shí)緩解你的壓力。但請記住，壓力來自內(nèi)部，而治療的良方是找到項(xiàng)目的起跑線。拖延簡直就是墳?zāi)梗瑢W(xué)會吃一塹，長一智，應(yīng)更加頻繁地提供反饋和接收反饋。簡化選擇，因?yàn)樵谒锌蛇x方案中不斷地取舍，會帶來焦慮，無法專心致志。我們有太多的選擇、決策，留給真正重要事情的時(shí)間反而太少。評估與簡化可選方案，迅速開始，會使時(shí)間流失和專注度減少。

番茄鐘具有原子性。不可分割。如果任務(wù)被放下了，無論是暫時(shí)的還是長期的，當(dāng)前番茄鐘都必須作廢。它就不能算數(shù)了，也不應(yīng)該畫×。若要繼續(xù)任務(wù)，確認(rèn)準(zhǔn)備好之后，扭啟一個新的25分鐘番茄鐘代替它。如果需要，可以先休息一下再開始。關(guān)于中斷（－）/（），如果想在河流里生存，就得跟鱷魚搞好關(guān)系。回電子郵件和回電話，要作為番茄鐘活動來安排，不要在休息時(shí)間進(jìn)行。

不要表演“學(xué)習(xí)”或“工作”，承諾是番茄工作法的核心。堅(jiān)守自己為自己制定的底線，番茄工作法是守則。此方法的核心是讓我們把重點(diǎn)放在執(zhí)行上。

《時(shí)間管理》的讀后感 篇7

“躍遷”是作者古典的第三本書，前兩本分別是“拆掉思維的墻”和“你的生命有什么可能”。前兩本說的是個人認(rèn)識突破，這本書號稱要拆“天花板”，打通個人和其所在環(huán)境，利用好所在的平臺和趨勢。所以本書的主要問題是，為什么很多很努力的人，卻沒有獲得成功？

答案是這些努力的人，不懂得利用規(guī)律和趨勢，放大自己的努力，在外部環(huán)境之下，個人努力只是一個前提條件，但在往后的作用其實(shí)很渺小。

書里面說了不少東西，干貨濃度甚高，而且還附帶著具體做法，例如“思想夜宴”，如果真的去嘗試，應(yīng)該會有不少收獲。以下是幾條自己特別有感覺的：

獲得百倍收益的關(guān)鍵，并不是百倍努力。每個時(shí)代的高手都在利用社會和科技的底層邏輯撬動自己，實(shí)現(xiàn)跨越式成長。

聯(lián)機(jī)思考，用“思想盛宴”的方式，獲得不同背景的牛人針對同一問題的共同思考。

高手就是在高價(jià)值區(qū)，持續(xù)做正確的事情。而對于非高價(jià)值區(qū)的事情，可以采取延遲滿足的策略。

利用二八原則，做出差異化，努力進(jìn)入頭部，通過馬太效應(yīng)的杠桿放大個人努力。

靠靈感和聰明，沒法形成護(hù)城河，因?yàn)椴豢蓮?fù)制，很隨機(jī)。所以曾國藩更依靠結(jié)營寨，打呆仗。對我們而言就是，在努力的基礎(chǔ)上，掌握底層規(guī)律，通過刻意練習(xí)來把握趨勢，放大努力，實(shí)現(xiàn)躍遷。

看過的知識，需要用的時(shí)候不會用或者想不起來，那就不代表真的懂，其實(shí)和沒看過區(qū)別不大。所以要建立問題樹，根據(jù)問題去找答案，并且形成條件反射。

看問題從兩個維度看，從時(shí)間維度看到“回路”，從空間維度看到“系統(tǒng)”。當(dāng)一個問題在當(dāng)前層面無解的時(shí)候，嘗試在別的層面找解決辦法。

高效能人士的自我管理體系：資源層：個人的時(shí)間，精力，金錢；方法論層；目標(biāo)，方向，問題層。任何事情都嘗試套上這三層去分析，看看當(dāng)前的困局的癥結(jié)所在是哪一層。

控制點(diǎn)：志存高遠(yuǎn)，也要腳踏實(shí)地，通過把握每一步的控制點(diǎn)來一步一步達(dá)到目標(biāo)。單純的“followmyheart”其實(shí)只是一種戰(zhàn)略上的懶惰，甚至是不負(fù)責(zé)任的賭博。例如輟學(xué)與否，不是看自己想不想，或者別人也有沒有輟學(xué)，而是要看你自己的控制點(diǎn)是什么。

時(shí)間是你的朋友，時(shí)機(jī)不是。所以要專注，要延遲滿足。但也要保持一定的開放和多元，留10%的時(shí)間嘗試新鮮的事情。

本書附錄還有一本類似操作手冊的書，叫做“把時(shí)間浪費(fèi)在好玩的事情上”，里面提到好幾個針對不同事情的練習(xí)方法

如何有產(chǎn)出：每天聚焦三件事，只少不多，并以終為始

如何平衡各方面的投入：用生命之花/輪的方法，把生活劃分8個象限，每個象限都安排一些事情

如何維系一段關(guān)系：5個很實(shí)用的建議，最后一點(diǎn)是送小禮物

如何控制自己情緒：EETA模型，Emotion，Event，Target，Action

《時(shí)間管理》的讀后感 篇8

1．明確目標(biāo)：確定自己究竟想要什么。目標(biāo)清晰至關(guān)重要。在每天開始工作之前，把你的目標(biāo)全部寫下來。

2．每天提前做計(jì)劃：一邊思考，一邊把你的想法寫在紙上。你花費(fèi)在準(zhǔn)備工作上的每一分鐘，都將使你在工作過程中節(jié)約5～10分鐘。

3．將80/20法則用于你的所有任務(wù)：你的所有任務(wù)中，其中有20%的任務(wù)能產(chǎn)生80%的結(jié)果。因此，盡量把你的精力集中在那20%的任務(wù)上。

4．考慮效果：你最重要的、優(yōu)先級最高的事情是那些將對你以后的生活或工作產(chǎn)生最重要影響的事情，無論其影響是正面的還是負(fù)面的。你應(yīng)當(dāng)最優(yōu)先處理這些事情。

5.“創(chuàng)造性拖延”練習(xí)：既然你沒有時(shí)間去安排所有的事情，你就必須學(xué)會推遲處理那些沒有什么意義的工作，從而騰出時(shí)間來處理那些少數(shù)的、重要的工作。

6．持續(xù)不斷地練習(xí)使用ABCDE法：根據(jù)自己列出的任務(wù)計(jì)劃，在開始工作之前，先抽出一點(diǎn)時(shí)間，根據(jù)優(yōu)先級對這些事情進(jìn)行安排，從而確保你先處理最重要、最有價(jià)值的事情。

7．聚焦關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域：要想圓滿地完成自己的工作，你必須具備哪些能力和技能？找出答案，然后日益精進(jìn)，解決上述問題。

8．遵守“3個”定律：找出你的工作中的最重要的3件事情，你對公司90%的貢獻(xiàn)都來自這3件事情。無論如何，都先把這些事情做好，然后，你才能騰出更多的時(shí)間來安排個人的家庭和生活。

9．做好充分準(zhǔn)備再行動：開始工作前，先把一切都準(zhǔn)備就緒，包括所有的資料、信息、工具、材料，以及你需要的數(shù)據(jù)，然后，你就可以全身心地工作了。

10．每次到達(dá)下一個油桶：如果你每次能階段性地推進(jìn)下一步工作，那么你就能完成最艱巨、最復(fù)雜的工作。

11．升級核心技能：你在自己的關(guān)鍵領(lǐng)域內(nèi)知識越全面，技能越嫻熟，你動手就越快，任務(wù)完成得就越早。

12．找到最關(guān)鍵的限制因素：確定影響你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的瓶頸和主要障礙，無論是來自外部還是內(nèi)部，然后集中精力消除這些障礙。

13．自我設(shè)定壓力目標(biāo)：假設(shè)你即將離開所在的城市，外出一個月，離開之前必須把所有重要的工作都處理完。

14．激勵自己將理想轉(zhuǎn)化成行動：做你自己的啦啦隊(duì)隊(duì)長。在任何情況下，都尋求事情積極的一面。把精力集中在如何解決問題上，而不是問題本身。要保持樂觀向上的態(tài)度。

15．技術(shù)是一個可怕的主人：把你的時(shí)間收回，不要讓各種技術(shù)分散你的注意力，停止做技術(shù)的奴隸。學(xué)著經(jīng)常把手機(jī)設(shè)備關(guān)機(jī)，并放在一邊。

16．技術(shù)是一個非常優(yōu)秀的仆人：用技術(shù)工具幫你自己處理最重要的工。。。

《時(shí)間管理》的讀后感 篇9

我固定11點(diǎn)睡，6點(diǎn)起，這是幾年來形成的習(xí)慣，我自己也發(fā)現(xiàn)，只有這樣的作息，會讓我整個人起床后神清氣爽，做起事來也干勁十足。

精力對于時(shí)間管理絕對是非常有必要的。如果一個人精力不好，做事的效率必然會下降，事情的質(zhì)量自然也不會太高。

精力管理其實(shí)本質(zhì)上說，是對自我的探索。探索自己在哪個時(shí)段精神狀態(tài)最好，探索自己怎樣的作息會讓自己最舒服。每個人的情況是不一樣的。所以我對于一些時(shí)間管理群里固定的早起打卡的活動不怎么看好，有的人早起是享受，有的人早起是愛罪，實(shí)在沒有必要跟著一塊湊熱鬧。最要緊的還是找到自己的節(jié)奏，了解自己最佳狀態(tài)時(shí)間，然后把這樣的時(shí)間去做與自己的大目標(biāo)有關(guān)的事，只有這樣，才能把時(shí)間最高效利用。

時(shí)間管理管的不是時(shí)間，而是自己。了解自己，探索自己，才是正確的時(shí)間管理解鎖方式。