生活方式與健康聽課收獲與體會(優選九篇)。

中小學體育課的教學任務和學校體育的總任務是一致的，包括鍛煉學生身體、增強體質；傳授體育的基本知識、技術和技能；以下是小編整理的體育聽課心得體會，歡迎大家參考！

生活方式與健康聽課收獲與體會 篇1

今天聽了我校李小川老師的體育課，感受如下：

一、教師基本功扎實，備課充分，對學生的體育常規訓練到位。

李老師的課體現了“健康第一”的思想，把學生的發展放在首位，重視學生的主動參與，使學生在自我探索中體驗成功的快樂。整堂課李老師沒有把怎樣做動作的方法直接告訴給學生，而是讓學生在反復練習的過程中自己去體會、去探索、去交流，并且為每個學生提供了展示自我的機會，使學生在自愿的氛圍中，享受參與運動的樂趣，從中體驗成功的喜悅，增強了學習的自信心。

二、教法先進，內容豐富，課堂氣氛活躍。

強烈的動感刺激加課前《兔子跳》激趣游戲等，能快速激發學生的練習熱情，使之盡快進入角色。結束部分放松練習的舞蹈，又能使學生徹底放松，效果非常好。李老師賦有渲染性的語言，使學生熱情高漲，為接下來學習主要內容奠定了基礎。

三、專業化的示范動作，極賦渲染性的行體語言，令人贊不決口。

李老師精彩的練習內容，幽默而簡練的語言，鼓勵性的評價，精細的技術講解，使學生激情投入練習之中。自主互助的創新練習富有刺激性，真正體現了“自主互助的學習型課堂教學模式”。

李老師課堂上所體現的教育思想與展現的教學藝術，給我留下了深刻的印象，讓我受益匪淺。

生活方式與健康聽課收獲與體會 篇2

作為一名教師，最重要的任務就是使自己的教育教學質量有所提高。我讀了蘇霍姆林斯基的《給教師的建議》這本書，受益匪淺，從中選出這幾個“建議”談談我的想法。

一、教師，珍惜兒童對你的信任

“教師面對的是兒童極易受到傷害的，極其脆弱的心靈，學校里的學習不是毫無熱情地把知識從一個頭腦里裝進另一個頭腦里，而是師生之間每時每刻都在進行的心靈的接觸。”其實，師生之間的關系應該是平等的，融洽的，教師應該學會蹲下來看學生，使他們感覺到你對他是公平的，信任的。每個孩子都有他的可貴之處，在教師的眼里學生沒有好壞之分。在學生做好的大時候，我們應該給他們更多的鼓勵；在學生做的不好的時候，我們更要關心和指導他們向正確的方向前進，使他們在認識的道路上更進一步。不要加以指責，在每個人的心靈深處都有很脆弱的地方，孩子也是一樣。其實他們也很痛苦，作為教師就是要時刻給他們啟發和鼓舞，使他們看到自己的進步，使他們有自豪感和尊嚴感。

二、教學相長，取長補短

“如果你發現絕大多數兒童練習本的跡端正秀麗，錯別很少，那么這就是個明顯的征兆：在這個班級里學生可以學到許多東西”

想一想，我這幾個月的教學其實真是這樣的，“練習本”就是學生習慣養成的一面鏡子，也反映著一名教師的教學效果。對于新教師而言，學生習慣的養成是今后有良好教學效果的基礎，我所缺乏的也就是這一點，要時刻培養他們良好的學習習慣，真正得到適合自己的學習方法，使得他們在今后的學習中能更省力更有效。

要對同事們的經驗加以研究和觀察，并進行自我觀察，自我分析，自我進修和自我教育。在此基礎上逐步形成自己的教育思想。

“學習優秀經驗，并不是把個別的方法和方式機械的搬用到自己的工作中去，而是要移植其中的思想。向優秀教師學習應當取得某種信念。”

三、教師的教育素養

“關于學校教學大綱的知識對于教師來說，應當只是他的知識的事業中的起碼常識。只有當教師的知識視野比學校教學大綱寬廣的無可比擬的時候，教師才可能成為教育過程的真正能手、藝術家和詩人。”其實，要想達到這樣的境界，我想，最重要的一點就是不斷地充實自己，完善自己。“讀書，讀書，再讀書，——教師的教育素養的這個方面正是取決于此”想想自己，在這方面做得確實不好，每天不停地忙于備課、上課、批改，管理班級，總是抱怨沒有時間讀書，但閑暇時又懶得動，而那些教育書籍卻安安靜靜地躺在書架上，早已落滿了灰塵。只有在需要的時候，才想起找一點書來，看看有沒有可以借鑒的文章，有沒有可以參考的教案，此時，想一想實在是可悲！可憐！現在覺得自己還年輕，自己所掌握的知識還足以能“應付”小孩子，然而面對飛速發展的今天，可以說孩子們的視野更加開闊了，我們不得不時刻要求自己要走在前面，那么惟有讀書才能武裝我們的頭腦，才能讓我們擺脫“坐吃山空”的尷尬境地。而讀書的這種意識更應該是發自內心的需要和對知識的渴望。

年輕的我對于教師這個行業還存在著比較稚嫩的想法，而學習對于我來說是補充自己，使自己成熟的一個最好的方法，我要不斷地學習，積累經驗，使自己能成為一名名師。

生活方式與健康聽課收獲與體會 篇3

體育教學是教與學的過程，是教師與學生為了完成共同的教學目標的合作過程，是教師的教與學生的學的和諧統一，是師生交往、積極互動、合作創新與進步的過程。體育教學有別于其他學科的顯著特點是在教學的全過程中，教與練習必須密切結合，教師與學生接觸頻繁，且須配合默契，因此，師生在教學過程中感情是否融洽，就顯得十分重要。以下是筆我結合這幾年來體育教學工作的體會點滴。

一、教師必須帶著愛心去上課，并把這種感情體現在行動上

教師良好的感情能喚起學生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學氣氛活躍，從而更好地完成教學任務。因此，帶著愛心去上課。教師處處關心、愛護學生，只要我們在教學中多些微笑，多些表揚，表現出教師愛的真情，就會改變過去怕體育老師是因為體育老師“兇”的現象，以自身的人格力量去感染和教育學生，“感人心者，莫過乎情。”寓情于教，以情動人是教學過程中體育教師常用的教學方法之一，體育教學是老師教學生學的雙向活動，也是師生之間通過活動進行情感、興趣、能力的心理交流。愛是建立和諧師生關系的橋梁，只有師生關系處在關愛、平等、和諧的氛圍之中，學生才能直言面對教師，大膽地投人學習之中，去體驗、去完成教學任務。

比如：上課時天氣熱，老師就要想到減少學生的運動量，天氣較冷時老師應想到學生衣著的厚薄，出汗后是否會感冒，遇到學生頭痛發熱，教師就應讓學生休息。這些看起來微不足道的小事，如果處理得當，就能使學生感到溫暖，能調動學生學習的積極性。有一次上課時，突然刮起了大風，學生直捂著眼睛，我馬上命令學生向后轉，要求學生背對風站立，自己卻走到學生面前頂風而立。這雖然是一件小事，但是學生從教師的行動上體會到對他們的關心和愛護，從而激發了學生的尊師之情。

二、教學工作中，教師要有熱心和耐心

教學過程是師生相互交流、共同發展的互動過程。新課標明確指出，要注意發揮教學活動中教師的指導作用的同時，特別強調學生學習的主體地位的體現，以充分發揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力，要在教學方法的設計中盡量營造有利于學生學習和參與的各種學習氛圍。使每個學生都能與教師一起參與到學習中去，形成一種在自學、自練的基礎上相互幫助、相互矯正，共同提高的合作學習環境，把學生學習的主體地位融人到課堂練習中，讓他們在感受體驗總結的基礎上學習，教師再去指導，這樣不僅可以激發他們的學習興趣，還能充分發揮他們的聰明才智，教師要有熱心和耐心，體育教學靈活多變，動作復雜，難度較大，學生在學習動作時經常遇到各種各徉的困難，這時學生心中往往產生消極情緒和退縮心理。

有些動作學生一時掌握不了，教師千萬不可急躁，更不能埋怨，而要滿腔熱情地幫助，指導學生。比如我在上初二年級實心球擲遠課時，首先讓學生做模仿練習〔單手、雙手擲方法、投、擲、撇、拋、扔）體會用力順序，讓學生帶著怎樣才能擲遠的問題去練習。在練習過程中總結出了“用力快速、不高不低、動作合理”才能擲得更遠的方法。在此基礎上，教師再去教正確的方法，講解投擲的有關原理：

（1）充分發揮兩腿力量，用力蹬地。

（2）充分調動全身力量，送艦展胸。

（3）充分發揮兩臂力量，用力將球投出。

（4）上步投擲加快出手速度，加大投擲力量，全身協調用力。這樣學生就更容易接受，更樂于接受，更有利于完成教學任務。

三、教師在教學過程中注重教育方法

當學生出現失誤或對教師不尊重的時候，教師應寬容，沉著冷靜，要用愛心去感化他們。寬容是縮短師生心理距離、消除師生間隔閡的良藥。體育教學活動復雜多變，學生又活潑好動。比較難于組織，學生在練習中會違紀，這就要求教師豁達大度，對學生有寬容之情，采取恰當的教育方法來解決問題，使他們主動克服缺點和錯誤，有一次上籃球課時，學生正在練習雙手胸前傳接球，有一位男生邊練邊吃零食。我瞪了他一眼，他毫無反應，我就過去接球同他一起練習。看著他那漫不經心的樣子，我一用力，球打在了他的身上，他大發脾氣。

當時我真想過去訓斥一頓，可稍一沉思，覺得不妥，就讓該生繼續練習，然后把他叫到一邊。告訴他剛才他沒有接住球的原因。接著又和他一起練習。下課后那位學生主動誠懇地說：“老師，我錯了！您別生氣。今后我一定好好練習！”由此可見，此舉進一步的激發了這位學生學習興趣和練習積極性，我也檢查了自己做的不夠的地方，事情就這樣過去了，師生之間感情更加融洽了。當然寬容不是無限度的，要結合具體實際情況而定。

懷揣一份愛心，保持高度的熱心，選取恰當的方法，體育教師應具備過硬的業務素養。這些業務素質的培養要求教師站在教學對象的角度上，發揚愛崗敬業的精神，以善良之心，以善意之舉去感化學生，使體育課堂教學富有活力。根據多年的教學經驗，筆者認為，體育課堂教學的成果與教師設計課堂能力有著直接的關系，科學合理的課堂設計有利于體育課的正常開展。

體育課堂設計要求以學生為核心，以活動為媒介，以情感為紐帶，使師生雙邊教學關系得到和諧發展。作為教師應該預料到課堂教學中可能出現的因素，特別是來自學生的反應，從而對癥下藥，適時引導，尤其是體育課，大多進行露天教學，課堂組織，課堂教學都有一定的難度，教師要多一些心計，多點盤算，以寬容和理解引導學生熱愛體育，增強體質的思想意識。

生活方式與健康聽課收獲與體會 篇4

聽xx教師的課，我受益匪淺，讓我近距離地領略到他的教學風格，他教學功底和濃厚的教學特色，給我留下深刻印象。我覺得在教育教學方面收獲很多，有很多值得我學習借鑒的東西，下頭就以李教師的課為例談談我本人的一點感受：

首先，xx教師的教學思路清晰，精心設計教學過程。xx教師上的是五年級的一節科學課。這是一節新課，按照一般的教學常規，主要是進行一些實驗，從而復習整個單元的知識。但這位教師精心設計了課堂情境，結合課文的資料進行教學，整個教學有著清晰的主線以本單元的話題問路來串聯起整個單元，從而教學不再顯得孤立。給我一種很好的啟示，在今后的教學中，也要更加注重情景教學的設計，使學生在真實的情景下能逐步得到鍛煉，從而能更好的提高課堂教學效果。另外李教師也十分注重知識點間的擴展與聯系，與之同步的練習也十分到位。整整40分鐘的課堂容量較大，練習充實緊湊，學生的本事在操練的過程中得到了提高。

xx教師自身的教學素養，也給我留下了深刻印象，該教師顯示了其扎實的基本功，整節課都在教學的環境下進行，從而在課堂上構成了一個良好的語言氛圍，學生在其良好的氛圍中也得到了鍛煉。師生在互動的過程中，也體現了以學生為中心的課堂教學原則。另外學生扎實的基礎知識，配合著教師的教學，使本節課能順利進行，這也是留給聽課教師的深刻印象。

聽課讓我開闊了眼界，明白了努力方向。學到了教師語言的'精練和準確；教師的幽默和理性；教師講課的活力令人難忘等等。同時，在看別人上課的過程中，也發現了一些問題。有些問題也同樣存在于我的課堂上，但以前沒意識到。經過學習，我能夠更加理性地反思自我的課堂教學，從而在今后的教學中避免出現類似的問題。另外，我對自我也提出了許多問題去思考，怎樣讓自我的語言更優美？怎樣讓學生更喜歡上課？怎樣培養學生的本事？經過此次聽課，我開闊了眼界，看到了自我要努力的方向。同時也相信經過自我不斷的努力，必須能取得更大提高。

生活方式與健康聽課收獲與體會 篇5

作為一名新進求實的年輕教師，相對于有經驗的老教師而言，無論是知識儲備還是教學方法都很欠缺，還有很多要學習的地方。而我覺得聽課是一個提高自我很好的方法。每次聽課，無論聽誰的課，無論聽什么樣的課，或多或少都會有收獲。一節很普通的課也會有閃光點，都會有值得我們學習的地方。所以每一次聽課都是一次提高自我的機會。

下頭說一下我這些天聽課的一些收獲。

1、我覺得聽課有利于我們相互學習，取長補短，共同提高。從補課到此刻我們組只要是有機會都會在自我上課之前先聽一下其他教師是如何上這堂課的。聽課時不僅僅聽這位教師授課的資料，更會關注授課的方式。并且每次聽完課都會在辦公室熱烈的討論一番。看看這節課優點和缺點，有哪些是自我上課需要注意的問題。這樣自我上課的時候就會心中有數，從而更好把握自我的課堂。

2、我能夠從優秀的教師那里學到適合自我的教學方法。在補課的時候阿文他們聽我的課的時候就提出來我有時候一堂課完不成當天的任務可能是由于我的語速不是很快，這樣就造成我的課堂容納量不大。我在聽過我們組長賈教師講單詞的一節課就發現組長雖然語速很快可是思路很清晰。這樣不僅僅能夠完成任務并且感覺整節課節奏很緊湊，很有連貫性。所以在最近兩個星期我異常注意了這個問題，有意識的提高自我的語速。我覺得此刻情景有所改善，再也沒有出現完不成任務的事情，并且學生也比較認可這種速度。我還經常聽我們組王教師的課，王教師作為一位帶過很多年高三的優秀教師，每次聽完他得課都覺得王教師這種豐富并且系統的知識體系是我所欠缺有待提高的問題。我還記得剛畢業時，學生都反映我上課聲音比較小，這個問題很長時間都沒有改善，可是在聽過一位教師課之后就變了。這位教師個子不高可是上課異常有活力有感染力，學生上課的時候都能夠跟著她得思路走對于他得課異常感興趣。聽完這堂課我可別有感觸，此刻我覺得我上課不是最有活力的吧也還是比較活力的。所以我覺得無論聽哪個教師的，這位教師都會有一個很好的教學方法值得學習借鑒。

雖然聽課聽的比較多可是有時候感覺做的是無用功，聽完課感覺自我沒有學到什么東西，很茫然。我此刻就很困惑如何才能聽好課，學到對自我有用的東西，而不是無謂的浪費時間。此刻想想，并不是每次聽課前都做好準備了，可能是興致一來就搬著凳子聽課去了，事先不明白這堂課這位教師要講什么，重點是什么，可能就聽個熱鬧。所以我覺得聽課也要有針對性，事前做好準備才能不做無用功。而后就是每次聽完課都要反思總結，取人之長，補己之短。這樣才會在聽課當中不斷提高，不斷成長。

生活方式與健康聽課收獲與體會 篇6

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能作出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力開展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人那么缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。

心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體表達。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別那么時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。心理障礙的表現形式多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。表現在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

心理素質是主體在心理方面比擬穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和開展的根底。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理開展過程。教育提供應學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和開展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節的關鍵。

大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理開展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最劇烈的時期。由于心理開展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與區分能力差的沖突、競爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾假設得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在劇烈的高考競爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環境因素看，競爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇時機增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理開展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病大。

所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，開展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會開展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

心理健康的大學生，應該具備良好的情緒狀態、正確的自我觀念、恰當的自我評價、完整的個性結構、和諧的人際關系和良好的擇業心理，應該符合社會的要求，能充分發揮聰明才智和對環境有適應能力。倘假設具備了以上素質，那么我們的心理健康不成問題，那么一定能在學業和事業上取得一定的成功。

生活方式與健康聽課收獲與體會 篇7

大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩定。

如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能作出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。

一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。

衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷理是否正常，具有一下三項原則：

其一，心理與環境的統一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環境具有一致性。

其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。

其三、人格的穩定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現。

而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。

心理障礙的表現形式多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。表現在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。

生活方式與健康聽課收獲與體會 篇8

在本屆優質課大賽上，各市地教師以體育與健康知識、技能、方法為主要學習內容，實施素質教育和培養德智體全面發展人才不可缺少的重要途徑。以運動技能的傳授和學生的身體練習為載體，把運動參與、身體健康、心理健康與社會適應的目標融入其中，強調課程多種內容、多種功能和多種價值的整合。

首先，參賽課教師教學內容選擇符合學生身心特點與發展需要。本次初中優質課的比賽，授課老師教學內容的選擇與授課學生的身心發展水平相適應。能根據學情對學生課外、校外體育鍛煉提供幫助，與體育鍛煉實際相結合，為學生未來體育學習與發展打下良好基礎。如田徑、球類、武術、健美操等教學內容，都符合學生發展的實際需求，為學生終身體育打下基礎。

其次，參賽課教師體育專項技能和教學基本功扎實。體育教師專項技能與教學基本功是一堂優質課的前提和要求，也是教師教學魅力所在，對體育教師專業發展起到決定性作用。本次參加優質課比賽教師體育專項技能好，教學基本功扎實，課堂駕馭能力強。體育教師專項技能和學生專項技能共同進步提高。

再次，參賽課老師教學設計體現學科性質，都能選擇比較合理有效的教學方法和手段。一堂優質課的成功與否，除了教師體育技能和扎實的基本功外，關鍵是對教學科學合理的設計及教學方法手段的有效。本次課的教學設計十分關注學生學習方式的`改變，重視提高學生自主學習和合作學習的能力。教學方法的選用，適合教學對象，適合學生年齡特征。能把教育法、教學法、鍛煉法揉合在一起，在繼承傳統教法基礎上進一步創新、豐富、發展，實現了體育課教學方法的豐富性和最優化，進而促成教、學、練結構。教學手段的運用應符合學生身心特點和學校實際，注重教學器材的創新和“一物多用”，有效提高課的練習密度，使組織教法創新提高。

總之，本次學習之行讓我深深感觸到上好一堂體育課是多么的重要，平時應多注重學習和總結，使自己在教育教學過程中不斷提高業務水平，不斷充實自己、提高自己，讓體育教學上一個新的臺階。

生活方式與健康聽課收獲與體會 篇9

3月12至3月14號參加濱州市體育健康優質課評選，共聽19節課。這次學習讓我的思路更開闊了，了解課的設計模式，體會到分組評價重要性，這次聽課學習成為我教學道路上的指明燈。

一、思路開闊

在聽課以前，我對健康課的設計僅限于《調節你的情緒》、《預防近視眼》、《禁止吸煙》這三節課。聽完課后讓我豁然開朗，除此以外還有《感冒與抗生素》、《意志品質和自信心的培養》、《生命，不能刪減的旅程》、《勇敢，樂觀》、《合理營養與健康》、《緊急事件處理》等等。這些參評教師不僅能設計出來，而且教授的很順利，學生很喜歡，也學到很到外堂所不能給與的.知識，真希望這樣的活動能在我們學校舉行，也讓我們學生飽嘗一次知識大餐。

二、同課異構

關于情緒方面聽了有七、八節課，卻設計出不同模式，當然教學效果也不同，每節課都有他的閃光點，都有吸引我們眼球的地方。我也講過兩次關于情緒的課，設計不夠深(影響情緒的顏色、味道，講課老師都設計上，效果很好);花樣不夠新穎，《我的情緒我做主》里用的“擊鼓傳花”導的課，講自我暗示方法時，小組內共同參加“一、二、三，加油”的方式，瞬間氣氛上來了，在《快樂學習，輕松考試》里“過障礙”的游戲，很受學生喜愛。在《調節你的情緒》中，“焦點訪談”環節中，學生當記者在班內采訪，讓學生過一把當記者的癮。我還了解到：調節情緒的方法沒有最好，只有最適合自己的。

三、評價效果

通過聽這十幾節課發現一點，只要老師設計上分組評價的課，這課堂氣氛就很活躍，沒有設計這環節的課堂氣氛很沉悶，即使老師花很大力氣用在調動上，效果很不明顯。發個小禮物：一顆小星星、一張小卡片、一個笑臉，卻很學生打來很大吸引力。學生踴躍回答，抓住每個掙分的機會，學生跟著老師思路一步步進行下去，教師授課也就輕松多了。在以后教學中，自己也因該多在這方面下功夫，提高自己駕馭課堂的能力。

這次聽課學習讓我收獲很多，除此以外我還獲得大量課件，并用于以后教學中，吸取其中的精華，讓自己課盡快成長起來!