開學第一課活動記錄內容(集合八篇)。

開學，回歸校園，意識形態進步；鼓舞斗志，積極進取。懶惰，努力。勤奮學習知識，開闊視野端正態度，努力學習。善于思考，善于奮發圖強。希望你學到點什么，收獲滿滿！下面是小編整理的開學第一課主題班會活動總結（精選8篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

開學第一課活動記錄內容 篇1

一、班會背景：

從高中到大學的轉變，面對陌生的環境，陌生的大學生活、學習方式，——級的新生必定會感到有所不適，他們對于如何盡快融入大學生活缺乏一定體驗，對自己大學生涯也缺乏完整的規劃，對如何有效利用大學中各種資源還有諸多困惑。鑒于此，為幫助新生更快的適應大學，解決他們的在新環境中所面臨的種、種問題，讓他們盡快適應大學生活并對大學生活有一個積極進取的生活態度。

二、班會主題：

為年輕的你

三、班會目的：

（1）對大學生活進行充分了解，對自己的大學生活進行定位；

（2）架起新老生之間的橋梁，幫助新生盡快適應大學生活；

（3）讓他們對自己的專業有了更深入的了解，學習老生先進的學習、工作經驗；

（4）為大一學生排解學習和生活中的困惑，更好地度過大學四年的美好時光。

四、班會時間：

9月份

五、活動對象：

英語1班

六、班會準備：

由班助提前借好教室，再讓班級負責人將活動的時間地點通知好全體同學。

七、活動流程

（1）在開始前半小時內，布置好教室，測試好設備。

（2）開始語，闡明本次活動的主題。

（3）主持人先向大家做一下自我介紹。并介紹一下在場的班主任和班助。

（4）班主任發言。

（5）采用游戲的形勢，讓新生輪流上臺自我介紹，鼓勵新穎或附帶才藝表演的自我介紹。

（6）請班助就學習、社團、兼職、生活、戀愛五方面展開介紹，可闡述自己的心得體會。

（7）互動時間，新生可以輕松活躍地提問問題，拉近新老生的距離，減少新生剛剛離家遠行的不適感。

（8）班主任做總結。

（9）活動結束后，整理好教室桌椅以及清理掉雜物，關門熄燈。

八、應急方案

1、活動組織人員提前一小時入場，測試教室設備可用性，如有教室不便使用的情況可及時更換。

2、提醒同學提前幾分鐘入場，防止如出現人員遲到現象嚴重，可立即電話通知催促。

3、如現場同學參與積極性低，無精打采，提醒主持人及時調動氛圍，活躍氣氛。

開學第一課活動記錄內容 篇2

家庭是圃，孩子是苗。家風，隨風潛入夜，潤物細無聲，小苗只有在雨露的滋潤下，才能健康成長。

2月27日，開學第一天，四平市第十七中學舉行了“感受親情，傳承家風——開學第一課”活動，圍繞“傳敬廉崇潔家風，立廉潔報國壯志”主題，各班以新學期“第一課”為教育契機，充分調動師生、家長、校友以及所在社區等資源，以升旗儀式、主題班（團）會、手抄報展、全家福圖片展等各種方式，凸顯良好廉潔的家風對個人成長的積極作用，用真實生動的案例引導學生了解、繼承與弘揚家庭美德。

良好的家風家教是中華傳統文化的重要組成部分，更是關系到社會長治久安、民族興衰的重要支撐。七年五班師生圍繞“傳敬廉崇潔家風，立廉潔報國壯志”主題，與大家分享了《我的家風故事》，講述父母在其成長過程中提出的各項要求，以及廉潔的家風家教對他們的成長起到的深遠影響。學校作為一個大家庭，優良的校訓對于每位同學的培養與塑造起著重要作用，標志著學校的文化追求和精神風貌。學校激勵每位同學積極發揚、繼承十七中學的精神，推崇與恪守家訓校訓，體悟生活的價值和意義，在新的學期中踏入新的征程，向夢想攀登！

“我們號召家長用自己的工作經歷教育孩子誠實做人；教育孩子小手拉大手，讓家長在工作中清正廉潔。從而形成學校、家庭、社會三位一體，實現育人目標。”德育副校長陳雪峰道出了活動的意義，并在升旗儀式的國旗下講話中，號召同學們愛國榮校，號召老師們用如水的師愛灌溉孩子們的心田。

隨后學校布置了開學第一課的首次作業——了解自己家庭的家風家規家訓，希望同學們明校訓、傳家風，做知感恩、會運動、懂禮儀、善學習、能合作的美德少年。

開學第一課活動記錄內容 篇3

新的學期，播種新的希望，開啟新的起點。20xx年xx月xx日下午，新圃街小學組織開展了“新學期，新氣象”的主題班會活動。

新學期的第一堂班會課是規劃本學期的關鍵。大隊部統一制作了課件。各班主任根據主題制定了的新穎的題目，比如：“我的新學期，我做主”、“新學期，我準備好了”和“春暖花開，夢想起航”等等。同時結合本班及學生自身確定了新學期的班級發展目標和學生自己發展目標。

班會過程中，第一項仍舊是安全。“開學第一周，安全第一課”。孩子們的安全永遠是掛在老師嘴上的最主要的話題，教育孩子們一定要注意校園安全、上學路上的交通安全、生活中的水電安全等等。

對于新學期的規劃，大家進行了熱烈的討論。通過討論孩子們認識到新學期里要繼續發揚自己的優點，努力改正曾經的缺點，整理一個適合自己的學習計劃，制定一個自己能夠達到的學習目標，努力讓自己變得更優秀。

相信通過本次班會活動，新圃街小學的孩子們已經認識到在新的學期應該以新的姿態、飽滿的精神投入到學習與生活中去，能夠更加健康快樂地成長。在新的一年里，他們一定會成績進步，超越自己，收獲更多的鮮花和掌聲。

開學第一課活動記錄內容 篇4

一、自我介紹

姓名、專業、辦公室地址、電話、QQ、郵箱、博客

二、安全問題

人身安全、財物安全、慎交網友、防電話詐騙

三、加強紀律觀念

管理方式：量化考核

四、怎樣適應大學生活

大學階段是人生觀、世界觀、價值觀成型的關鍵時期，如何做人、如何做事、如何選擇朋友圈，做什么樣的生涯規劃……都是現在我們要考慮的問題。

這是一個人生的新階段，應該有一番新氣象，要以新面貌迎接新生活！

要更加成熟、目標更明確、做事更有針對性。

首先大家要做的，就是克服整個假期形成的懶散情緒，適應大學生活。

第一，要盡快熟悉校園的環境。新生在不熟悉環境的情況下很可能找不到教室，為此有的同學甚至鬧出笑話，在第一次課上想給老師留下好印象，早早從宿舍出發，但由于對校園環境不熟悉，怎么也找不到上課的教室，等到大汗淋漓找到的時候，半節課已經過去了，面對老師善意的批評，同學委屈地說：“老師，其實我很早就出來了，但教室太不好找了”。試想，如果我們的新生能在上課前熟悉校園環境，提前了解上課地點，就不會出現這樣的局面了。

第二，學會照料自己，學會自立。在高中的特殊時期，同學把精力都放在了學習上，所有和生活起居有關的'事情以及重要決策都由父母包辦，但進入大學后，父母不在身邊，所有的事情都要靠自己，大學新生應該在心理上做好充分準備，迎接成長、擁抱青春、投入真正的獨立生活。

第三，接受并適應大學的授課方式。大學和高中在教學方法上有許多不同，高中老師事無俱細、嚴格督促，手把手地牽著學生往前走，學生對老師有很強的依賴心理，而大學更強調同學自學能力的培養，課堂上老師講的內容很多，同學一方面應注重課堂聽課效果，同時還應該做好預習和復習，跟上老師的節拍，如果不能適應老師的快節奏而采取放棄的做法，上課聽不懂就不聽，課后又不及時復習，這樣就會越來越跟不上。因此開始時，我們無論如何要咬緊牙關，挺過這一段，你會逐漸適應大學的授課方式，并在這一過程中培養了自己的自學能力。

第四，積極參加課余班團活動。大學生活是豐富多彩的，在合理安排學習與活動關系的前提下，通過參加課余班團活動可以擴大與同學的交往、豐富課余生活，消除孤獨與寂寞的心理，同時通過參加課余活動還可以充分展現自我，培養自身的綜合素質。

第五，從心理上及時進行角色轉換。新同學的思想、心理問題很多都是由于沒有及時轉換角色、及時調試自我心理造成的。有的同學考上大學后認為長久以來的目標實現了，也該歇歇了，產生了船到碼頭車到站的心理；有的同學還沒有弄懂自己的專業就嘆息專業不稱心，產生了厭學心理；有的同學看到原來的同學考入名牌學校，就哀嘆命運對自己不公；有的同學任性、咬尖，不屑與同學和睦相處，造成同學之間的關系緊張；有的同學由于家境貧困，產生自卑心理。其實，只要你調整好心態，盡快進入角色，輝煌也好、平常也罷，富裕也好、貧困也罷，都不是永恒的，進入大學每個同學都站在了同一起跑線上，一切都將重新開始，所以我們應當樹立新的人生目標，設計自己的大學生活，并為之付出勤奮與努力。

五、關于學習

比如玉米，從播種、出苗到成熟，生長期一般是130天到150天左右，但是它的“有效生長期”，包括拔節、灌漿、定漿是50—60天左右。在這一段時間內，作物時陽光、水肥的需要量最大，吸收得也最快。同學們可能經常在小說中讀到這樣的描寫：在萬籟俱寂的夏夜，站在田頭，往往能聽到莊稼一片“咔嘣咔嘣”的聲音，這就是作物在拔節的聲音。盼望豐收的農民最愛聽這聲音，于是趕緊為它灌溉、追肥，生怕錯過最佳的“有效生長期”，因為他們懂得，錯過了這個時機再想補救，不但事倍功半，而且可能產生“返青”晚熟現象，使作物遭到霜害，一年的辛苦就付之東流了。有一年，莊稼正在成長的季節，當地遭到一場“掐脖旱”，原來已是綠油油的莊稼，變得又黃又瘦，減產成了定局。這時縣里一位領導來檢查農情，他對農業不太內行，看到這幅景象，非常焦急，便把生產隊長找來，要他趕緊采取措施，加水加肥。隊長無可奈何地說：“晚了，它到歲數了。”農民的話，生動地說明了農作物“有效生長期”的重要。因為由農作物的“有效生長期”，我想到了人也有一個“有效生長期”。人的幼年、童年，好比農物作的幼苗階段，這個階段不但不需要過多的水肥，還需要“蹲苗”，防止它“瘋長”。而到了青少年時期，也就是他智力開發時期，需要大量吸收養分的時期，就一定要抓緊這個時機“補水追肥”，不能錯過時機。這是一個樸素的辯證法。

你們在大學的幾年里，一定要非常珍惜自己最寶貴年華，抓緊一切可利用的時間，排除一切干擾，像一棵棵蓄勢待發的禾苗，如饑似渴地刻苦學習，努力實踐，用最短的時間，學到和積累更多的知識，使自己盡快茁壯成長起來。千萬不要忘記：我們現在正處于“有效生長期”。

在你迷茫，不知該做什么的時候，認真學習是最正確的選擇；在你不知是否應該去做，可不可以去做的時候，遵守紀律是最理智的選擇。

六、換一種心境

Impossible——I'mpossible

人對了，世界就對了。

開學第一課活動記錄內容 篇5

活動目的：

1、認知方面：認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調節情緒的幾種方法。

2、情感方面：激發和強化調節自己消極情緒的動機。

3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調節方法。

活動形式：

小品表演，討論交流。

重點難點：

1、重點：使學生掌握用“改變認識”來調節情緒的方法，即“理性—情緒”自我調節方法。

2、難點：如何引導學生用合理的想法來代替不合理的認識和想法。

活動準備：

1、指導學生排練小品：“他落入了情緒的深淵”

2、準備錄音機和音樂磁帶“內心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

活動過程：

1、引入課題。

同學們，我們希望自己經常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現或延續下去好不好呢？下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考兩個問題：

(1)小品中的人物表現是什么情緒？

(2)這種情緒給他的學習和生活(行為)帶來了什么影響？

2、認識消極情緒的危害。

(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”

內容：學生A、B各自在看發下的數學考卷。

A自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會對我很失望。這道題怎么多扣我2分，x老師從來沒對我有過好感。”

然后就趴在課桌上悶悶不樂。

B叫A：“xx，放學了，我們一起走吧。”

A不理。

B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是復習過了嗎？怎么做錯了，真可惜。”

A冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢？”

B安慰說：“你不要難過了，我上次測驗也只有75分。”

A回答：“貓哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數學老師總是避開，數學課無精打采，作業也----來----不認真，還常常遲交。

(2)學生討論，教師啟發引導，并板書。

學生討論以上兩個問題，教師引導學生討論，啟發學生認識小品中人物表現的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導致不良后果，并將學生的發言歸納成板書。

(3)歸納：

這個小品告訴我們，消極情緒往往會使一個人的行為發生種、種不良的偏差。結果不僅阻礙了學習潛力的發揮，影響了與同學的關系，形成對師長的消極態度，甚至還會使一個人的性格發生扭曲。

(4)啟發提問：

同學們，你們愿意因落入消極情緒的深淵而產生這樣的結果嗎？當然不愿意。我們不能像那位同學一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。那么我們應該怎么做呢？(板書：知道在適當的時候自動管制自己的人就是聰明人。[法國]雨果：《悲慘世界》)

雨果的這句話對我們有什么啟發嗎？我們要學會緩解和消除消極情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵，做一個能自我調節的、能戰勝自己的聰明人。

3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。

(1)說明活動方法：

回憶——小組討論——全班交流——歸納方法——聯系實際

(2)學生回憶情緒深淵并進行小組討論：

①在音樂聲(“內心和平曲”)中靜心回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶什么影響。

②小組討論：

A、當你落入情緒深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的？

B、同學們提出自己在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助。

③教師在小組討論時巡回了解。

(3)教師引導全班討論，并用板書把發言歸納出來。

板書：調節情緒常用的方法

1、強制壓抑：強壓怒火，克制，自我提示，延遲發作。

2、轉移回避：聽音樂，做別的事。

3、合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。

4、幽默解嘲：“剛才我的音量調得太高了。”

5、自我安慰：把丟錢當作是捐款。

6、理解寬容：“他這是為了我好。”

7、激勵進取：發奮學習，努力工作，爭取成功。

8、調整目標：“按我目前水平，先要爭取達到70分。”

9、改變認識：“我并不笨，只是潛力還沒有發揮出來。”

10、助人奉獻：為他人、集體和社會做好事。

(4)用改變認識的方法來轉變消極情緒：

讓我們再來分析一下剛才的小品，討論以下問題：

①小品中那個同學的消極情緒和不良行為與他的想法有什么關系？他有那些想法？

(將學生的回答寫成板書中的“----”部分)

啟發并歸納：這個小品告訴我們，消極情緒的產生雖然同數學測驗成績下降10分這件事有關，但這件事并不必然導致消極情緒和不良行為。引導消極情緒和不良行為的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產生了消極情緒和不良行為，并導致了不良的后果。

②如果我們讓小品中的那個同學不合理的想法改變一下，用合理的想法來代替，能不能使消極情緒和不良行為改變呢？消極情緒和不良行為會發生什么轉變？

③誰來試試用改變認識的方法來解決剛才那個同學提出的情緒困難？

結合學生提出的難點，引導學生運用改變認識的方法來調節情緒。歸納學生發言中的不合理想法，找出相應的`合理的想法，并板書。

板書：

1、不合理：沒被選上中隊長，太丟面子了。

合理：沒當中隊長的人不定比當上的差。

2、不合理：學習成績落后，會被別人看不起。

合理：學習成績落后是暫時的，別人未必看不起，何況我有許多其他長處。

3、不合理：我必須在各方面都表現能干。

合理：世界上沒有樣樣都能干的人，我只能爭取干得好些。

4、不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用。

合理：大膽回答問題是可以鍛煉的，只要有恒心，是完全可以做到的。

5、不合理：承認錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。

合理：勇敢地承認錯誤、改正錯誤是好事，這是一種好品質。

(4)歸納：

從以上討論分析可以知道，當我們生活中因為一些事引起消極情緒時，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那么消極情緒就會轉變為積極情緒，不良行為也會轉變為積極行為。因此，我們要走出情緒低落的深淵，關鍵往往就在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法。

4、掌握適合自己的情緒調節方法

(1)提問：根據自己的情緒特點，你覺得自己應該經常運用哪些情緒調節方法？

(2)在回答中教師引導學生正確地把握情緒調節方法，并鼓勵和暗示學生一定能通過自我調節，以積極情緒戰勝消極情緒，成為一個能戰勝自己的人。

5、小結。

通過這堂課的活動，同學們了解了許多調節情緒的方法，尤其是找到了適合自己的調節情緒的方法。我相信大家在今后的學習和生活中一定會自覺地運用這些方法，從情緒的深淵登上情緒的頂峰。有一句名言說“天空雖有云，但烏云的上面，永遠會有太陽的照耀。”讓陽光永遠照耀著我們的心靈，愉快地去迎接新的生活。

放音樂：“幸福拍手歌”

開學第一課活動記錄內容 篇6

班會上，各班主任針對交通安全、消防安全、人身安全、飲食衛生等方面進行教育，用生動具體的事例警示、告誡、教育學生，給每一位學生都留下深刻的'印象，使學生在開學第一天就能牢固樹立“珍愛生命、安全第一”的思想，真正把安全工作做到實處。在班會開展過程中，學校領導對本次安全教育課進行了督查，確保了“開學安全教育第一課”的教育效果。

班會后，該校又在操場開展安全教育大課堂。新任校長潘校模強調：

一要注意校園安全，危險物品不帶入校園，不做危險游戲，不開危險玩笑；

二要注重交通安全，養成良好習慣，不在馬路上嬉戲，要走人行道，走斑馬線；

三要遠離危險場所，不在施工重地、淘沙河溝等地玩耍，特別是該鎮通往臨近鄉鎮的二級路正在施工，重型車輛多而雜，還要提醒父母駕車注意安全；

四要注意個人安全；講究衛生，加強鍛煉，不夠買和食用“三無”食品。

此次活動的開展旨在提高學生防范各種安全事故的能力，最大限度消除學校安全事故隱患。本學期學校將會把安全工作進一步做細做實，為全體師生創設一個平安、和諧、健康的學習、生活環境。

開學第一課活動記錄內容 篇7

為進一步樹立本班校師生的安全意識，提高學生自護自救能力，減少安全事故的發生，促進學生的健康成長，我班遵循“安全第一，預防為主”的原則，以“交通安全教育、飲食衛生安全教育、課間活動安全教育、傳染病預防知識教育”等為抓手，集中學習了相關知識，將活動情況總結如下：

一、發動宣傳，提高認識

9月2日早上，我校召開了全體教師會議，明確提出上好開學第一課的要求和內容，教師都認識到：我們要通過開展開學第一課活動，強化學校安全教育工作，幫助學生樹立安全意識、掌握安全知識、提高自我保護能力，保證學校的教育教學工作健康有序地開展。

二、科學組織，講求實效

9月5日，我班進行了“上好開學第一課”的活動。

加強了紀律、安全、學習、生活等方面的教育。內容有交通安全、飲食衛生、用火用電常識、課間活動安全等。學生增長了安全知識，提高了防范意識，學會了一些自護自救的方法。

1、辦專題手抄報、黑板報

每人辦了一份以“安全”為主題的專題手抄報。醒目的標題、豐富的內容、認真的筆跡、警示的圖畫，真切地反映出了學生認識到了安全的重要性，懂得了安全防護的常識，提高了防范自救的能力。

2、學生簽訂安全保證書、安全責任書。

3、督促學生遵守紀律，確保安全。

“安全重于泰山”，安全工作是一項長期性的工作，僅僅靠開學第一課活動是遠遠不夠的，我們必須時時樹立“安全第一”的意識，堅持不懈地抓好安全工作，確保班級出任何安全事故，讓安全陪伴學生每一天。

開學第一課活動記錄內容 篇8

活動目的：

1、增強學生信心，以積極昂揚心態迎接新學期

2、加強學生的憂患意識和責任意識

3、指導學生如何應對初二下學期繁重的學習負擔和緩解沉重的心理負擔

活動過程：

一、回顧上學期，總結期末考試，分析得與失

1、期末考試分析

2、學生代表發言(課前每人準備好自己的得與失小結)

3、(1)期末成績的正確歸因

①學習興趣和熱情有所降低。平時自覺性不夠強，課堂回答問題積極性不高，不善于思考。

②準備不足，方法欠妥。一些學生不結合自己的實際，喜歡做難題、怪題，抓不準重點。

③粗心大意，審題失誤，答題技巧不妙。

④過于自信，有驕傲的表現。

(2)根據上述的原因，主要采取如下一些對策：

①改善學習行為習慣

A、科學調整各科學習時間。

B、改進學習方法，難題怪題少做或不做，要重視基礎性知識的理解和應用，及時鞏固和多次重復訓練重點知識。

C、注重調節緊張的學習情緒，使自己過得既輕松又充實。

D、學習是為自己而學，不能僅憑興趣或對老師的喜誤，越是對成績較差，越是對無興趣的科目越要采取“強化學習”的方法，有一種強迫自己成功的意識。

②發揮自我暗示的積極作用。

③講究“戰略和戰術”。

戰略：以競爭的精神去拼搏，拋開保守思想的束縛。

戰術：強科爭優勢，弱科保底線。

二、指導學生如何學會調整心態

1、“歸零”的心態：第一學期期末考試結束僅僅是過去，一切需要從頭再來，從基礎抓起，從薄弱的環節入手。要學會放下過去，專注于現在考試的好與壞與你學的好與壞、付出的多少有關，曾經的成績不代表現在，更不代表未來，過去的已經過去了，我們現在所能做的就是放平心態好好發揮自己的水平，放下過去，專注現在。

2、“細節決定成敗”的心態：做題考試規范化，從做題的正確率、速度、靈活性上提出要求，建立錯題檔案，善于反思總結歸納。抓好錯題集的復習鞏固及講義的分類整理編號。學生每人每科一本錯題集，錯題集因人而異，所匯集錯題基本上是學生在某一學科中的知識盲點或答題誤區。抓好錯題的歸納、整理、分析，是提高學生能力，變知識、能力為中考分數的有效辦法。

3、“良好的競爭”心態：不僅僅是在同學間展開競爭，而要在全年級同學間展開競爭，僅僅我們十幾位同學根本無所謂，我們同學間的競爭僅僅是給我們提供了學習競爭的機會；我們要善于利用一切資源、一切的力量、一切的時間；要求同學們人人奉獻一道好題，一個好主意，一個好的解題方法，這樣便可以匯成知識的海洋。

學生發言：要學會選擇對手、感謝對手。

對手是什么？簡單的說，你是一只羚羊，對手就是追逐你的狼；你是一匹賽馬，對手就是賽場上的另一匹賽馬。

有了對手，就會有競爭，在人生的竟技場上，對手可能是某個具體的人、具體的物，也可能是困難、挫折、逆境、厄運等。作為考生的你，對手當然也不止一個，可能是一直和你名次不相上下的同學、可能是屢次拖你后腿的數學、也有可能是走進考場時你總是戰勝不了的心理恐懼，等等。

我們中有很多人總喜歡詛咒我們的對立面，有些甚至因為遇到了對手而失魂落魄。其實我們要明白，遇到對手并非壞事，因為對手是一把雙刃劍，它可能會對我們造成威脅，但有時候也會成為我們進取的動力。

案例1：小A和小B都是班里的尖子生，在學習上他們是對手，平時他們比著學習。他們在給對方造成壓力的'同時，又都從對方獲取進步的動力，最終兩人都考上了重點大學。可見，對手具有兩面性，擁有一個強勁的對手，不但不會成為負擔，反倒是一種福分、一種力量、一劑強心針。

案例2：愛爾蘭當代著名女作家梅芙賓奇原來只是一位小學教師，生活十分清苦。在債主的催逼下，她被迫拿起筆，以便掙錢還債。經過一番努力，漸漸的，賓奇的名子在愛爾蘭家喻戶曉。多年后，她在公共汽車上遇到當年的債住，不勝感激地說：“謝謝你，是你把我逼成了暢銷書作家!”

賓奇的成功來源于對手的 “逼迫”，如果沒有外界的壓力，也許她仍然生活在碌碌無為之中。

可見，沒有厄運、沒有對手的人，很難成為強者，很難有所作為。

因此，在某種意義上，永遠不要試著消滅你的對手，有時候甚至要樂于看到對手的強大和優秀。希臘船王歐納西斯有句名言：“要想成功，你需要朋友；要想非常成功，你需要敵人。”

所以在本學期，希望每位同學選擇一位競爭對手，讓這位對手既能成為你的競爭對手，又能成為你學習的榜樣。(與你的目標一起填寫在“心動不如行動”卡片上，張貼在自己的桌子的右上角)

5、“適當的壓力”心態：不少學生感覺自己的智力好，基礎好，期末考試還行，不肯下苦功夫，這個時候，如果你有這種想法，那才是真正的大忌，孰不知，一次考試有的同學僅在我們年級就會上升或下降幾十個甚至上百個名次，尤其是第二學期，所有的學生都傾盡全力，而你的疏忽，恰會給你造成人生的遺憾。

三、對于新學期我該怎么辦？——要學會照鏡子，每天在不斷的反思中進步。

案例：心理學家曾做過一個實驗，讓黑猩猩照十天鏡子后，在黑猩猩的額上點一個紅點，黑猩猩再照鏡子時，就會用手去摸額頭，而且用力搓。如果省略第一步，即使黑猩猩在鏡子中看到了紅點，也不會用手去摸、搓。

這說明：當一個人不知道自己是什么樣子時，是不會在意自己的變化的；一旦知道了自己原來的樣子，那么一有改變，就會發覺，就會試圖更正。所以有沒有自知是非常重要的。