愛的五種能力讀后感。

讀書是一種探險，如探新大陸，如征新土壤。作品就像一個好朋友，陪伴著我們。讀后感能很好的記錄下這些感受。在寫作品讀后感時我們可以使用哪些方法？下面，讀書筆記吧編輯為大家整理的“愛的五種能力讀后感”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！

愛的五種能力讀后感(篇1)

己所欲，勿施于人，己所不欲，勿施于人。

自己做到的，或者自己做不到的都不要去要求別人做到。

花若盛開，蝴蝶自來，一定是先把自己的愛的能力提高，去影響別人，不是改變別人，改變別人很痛苦，影響別人很幸福。

在生活中給對方一個學習成長的機會和權力，千萬不能否定，批評，指責，剝奪，干涉對方。

一個人擁有了愛的能力，才能去擁有幸福的人生。

理想的愛人可以找到，理想的婚姻也存在。

這本書，通過理論，讓我知曉了愛的五種能力，管理情緒，接納，述情，允許，影響（允許＋強化），一邊學習一邊用，一邊感受一邊體驗，覺著經常練習，可以提高我們愛的表達，是提高情商的一種表達方式。

學習了，就要用，變成智慧，需要不斷練習，吸收，強化，內化，受益。成為幸福的人，有能力愛的人。

愛的五種能力讀后感(篇2)

謀生，是為能活下來；而謀愛，是為生活得更幸福。

愛的五種能力：情緒管理、述情、共情、允許和影響。說起來五種能力很好理解也很容易被記住。

情緒管理：當事情沒有按照自己期待的樣子其發展時，不要急于去責備他人或者跟別人生氣。生氣，永遠不是解決問題的正確辦法。

述情：就是跟他人陳述事情+表達自己內心的感受，最后說出自己的需求（我希望…，而不是你應該…）。

共情：當他人想自己表達自己的感受時，要肯定他人，肯定的是起情緒的原因，而不是這件事情中的對和錯（當被…，你現在一定很…，對吧?）

允許：允許別人成長的比你慢，允許他目前的不完美。允許，不僅是允許過去發生的事情對你的傷害，也是允許未來不完美事情的發生。

影響：一是無為的方法，就是允許對方，給他成長的空間；另一個有為的做法，就是在對方做了一些你希望他做的事情時，通過述情的方式及時強化對方。

看似很簡單的愛的五種能力，其實任何一條具體去實踐起來，都是一件特別難的事情，尤其于我而言。說起情緒控制，我簡直糟糕透了，我是一個容易情緒化的人，我喜歡在事情發生前就在心里給事情的結果設下預判，如果事情的結果沒有按自己期待的樣子去發展，自己就會控制不住情緒，去責備他人做的不好。說起述情和共情，我也不是一個很容易發現對方的好而去及時肯定他人的人，容易把他人對自己的好當做是理所當然。說起允許和影響，我常沉浸于過去遺憾的事情中久久不能釋懷，我也沒有將女性能夠以柔制情的優勢發揮出來，常容易比男性還強硬。

但是人無完人，每個人都有不完美之處。即便是被后人奉之為偉人的人，也是在不斷的成長與改進中一步步走向更好的。因此，面對目前如此糟糕的自己，我還是對自己的成長與改變抱有很大期待與自信，因為我愿意去改變這樣暫時不完美的自己。在和他人相處的過程中，我會盡量去實踐書中給的建議。在以后的成長中，我也會將本書拿出來反復閱讀，作為自己成長和改變的引導者。

最后，愿你我都能學會愛他人的能力，也被他人所寵愛。DsBJ1.Com

愛的五種能力讀后感(篇3)

《愛的五種能力》-節選1

▲人沒有完美的，接受對方優點的同時，我也要接受他的全部，包括缺點。快樂幸福的人生，不是靠別人給的，是自己給自己的，自己要對自己的幸福快樂負責，這些都是要不斷地完善自己，提升愛的能力才能獲得的。幸福是要向內求的，而不是向外求。

▲愛情的可貴之處，除了浪漫、美好之外，也還有其更加珍貴的功能，就是在愛情的關系里，你擁有了一個成長的機會，所有在兒時沒有成長好的人格特點，在愛情里，都能夠再次獲得成長的機會。也只有在愛情的關系里，才有這樣的機會。

你還將發現，幸福不是神話，幸福就在你心里。

▲幸福的夫妻也是少數，這絕非巧合。想要幸福，在遇到問題時，就要去思考怎么跟真實的對方相處，而不是動不動就想換人。“找錯人”還是“不會相處”？一個是外歸因，一個是內歸因；一個要求外界改變來適應自己，一個愿意了解外界，進而改變自己來適應外界。也許在愛情里，一個人容易幸福還是不容易幸福，區別就在于自己遇到問題時的一念之間：是向外歸因還是向內歸因。

▲管好情緒享受愛：情緒管理

正所謂“相愛容易相處難”，愛上一個人不難，難的是如何跟相愛的人相處。愛是一門學問，并非天生就會，而是需要后天學習。愛的五種能力也是情商的具體體現，一個情商高的人，一定是這五種能力都高的人。或者說具備這五種能力的人，也一定是情商高的人。愛的能力，實際就是情商在婚姻和愛情里的具體體現。

愛的能力之一“情緒管理”：

每個人要管理好自己的情緒，才有能力去愛別人。不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己相愛的人痛苦，容易錯失愛的機會，甚至會傷害人。

愛的能力之二“述情”：

是指用不傷害關系的方式表達自己的需求、想法和感受。人們在表達和溝通上常犯的錯誤是要么有了情緒或需求不說，悶在心里，隱忍，等到忍不住了就爆發了，要么常常用指責和抱怨的方式表達和溝通。隱忍傷自己，指責和抱怨傷害對方。而述情是情感關系里最合適的，不傷害任何人的溝通方式。

愛的能力之三“共情”：

理解并支持對方、善解人意。這幾乎是所有人都希望愛人能具備的能力，可惜很多人都沒有。大家基本都是習慣了講道理、教育對方、給建議，而不知道很多時候對方需要的其實是共情。

愛的能力之四“允許”：

尊重差異、允許成長。愛人之間吵架，發生分歧，很多時候都是因為不允許所導致的，不允許對方跟自己不一樣，不允許對方有些特點，不接納真實的對方，想要控制對方或改變對方。這會讓雙方都痛苦，有了允許的能力，才能給對方做真實自己的機會和空間。

愛的能力之五“影響”：

每個人都會變，在愛情關系里的人們更是會因為對方而變，可以說一個人找了不同的愛人就會變成不同的人。有可能越變越完整，也有可能越變問題越嚴重，那么，自己怎么做，對方就會變得越來越完整呢？對方就能成長得更好呢？這就是影響的能力，讓對方成長的能力。

控制情緒小練習：

1．覺察到自己有情緒時，問自己，它在提示自己什么？

2．如果自己按照情緒的指引，會傷害人嗎？包括傷害自己。

3．如果不會傷害人，那就去做情緒指引的事情。

如果在愛情的關系中，一個人總是會把自己的假設當成事實，想想他會有多少的情緒要起，對整天起情緒的人而言，哪里還有什么幸福可言？況且男女之間的事情，假設起來是非常容易的。生活中很多人際之間的誤會，是因為這樣的假設而引起的，這些情緒，真的是很原始和不理性，甚至多余。

因此，我們必須學會管理這種因假設而起的情緒，讓自己可以更加平靜地去享受生活，而不是經常編個故事氣自己。

管理的方法：保持客觀，不再編故事

愛的五種能力讀后感(篇4)

全書分為六章，第一張闡述愛的五種能力，分別是情緒管理、述情、共情、允許、影響。

五種能力相互影響，管理不好情緒的人，經常發脾氣，他就做不到述情，共情。不會述情的人，就不能影響和引導對方達到越來越好的狀態。不懂得允許的人就做不好共情，常常會想改變對方，做不到積極影響對方。

懂愛的人不講理，家從來就不是講理的地方，愛情也從來不能講理，想要提高自己愛的能力，要開始學會不講理。愛與理哪個更重要，看心理學對人類動機的研究，人類做事的動機有兩個，做正確的事，做愉快的事。比如：上班打卡是正確的事，不做的錯的，會被批評扣錢。晚上你想曠工去聽陳奕迅的演唱會，這是愉快的事情，只是因為你是他的粉絲。其實，正確的事和愉快的事分別對應人們的理性和感性。家里是講愛不是講理的地方，人們創造出來約束本能的正確的事，被約束的恰恰是愉快的事，沒有人愿意回講理太多的家。一個講愛，一個講理，雞同鴨講。

舉個我自己的例子：每次快到情人節的時候，我就會旁敲側擊，各種提示彭先生，是不是應該買花表示表示，但是他始終是無動于衷。直到有一天我們把這個問題提到明面上聊，彭先生一副非常不削一顧的樣子說：花是性價比最低的東西，把買花的錢拿來買肉，夠咱們吃好幾頓的。這個意思當然就是指買花是很浪費的，不是正確的事。對女生來說，收到花當然是會開心啊，用錢來衡量，就沒什么意思了。

一個從愛的角度溝通，屬于愉快的事，另一個從應該的角度溝通，屬于正確的事。兩個人根本不在一個頻道，怎么可能有較好的溝通效果。

愛的五種能力讀后感(篇5)

愛的五種能力，讀書筆記，以前都沒有寫過這么多字的。

這是一本中國人寫的心理學類的書籍，首先對比那些國外的心理學譯作，這本書用的是中國人的思維習慣和語言習慣來寫的，書內容讀起來更順暢，舒服。我們經常讀到的進口的心理學譯作，帶著外國人的思維和語言表達習慣讀起來會有一些艱澀生硬，像工具書。所以本書的閱讀感受相對于國外的心理學譯作，閱讀感受好很多，表達的想法更多的是中國人當下的一些感受，提到的心理學理論更能讓人理解和接受，舉的例子很貼近生活；提出的解決方法實操性很強。

是完閱讀感受說內容。首先它真不是一本心靈雞湯，是一本闡述怎樣提升愛的能力與方法的工具書。本書給出來的愛的五種能力確實讓我受益匪淺，無論是針對于戀愛，婚姻還是平時的人際關系，這五種能力如果能很好的應用對你的生活是會有生活質量是會有大大的提高的。五種能力的包括：情緒管理、述情、共情、允許、影響。作者對允許的闡述提升到了一個非常高的高度，提到了我們國家道家的“道”，無形中把人際關系的格局提升了。作者歸納的這五個能力在別的書上也有看到過，本書作者做的解釋會更簡單，推薦的方法更簡潔執行。五星推薦此書。

愛的五種能力讀后感(篇6)

這本書似乎充滿了魔力，很好的解讀了一個人與愛人之間相處的心理。在讀這本書之前，我總是會產生一種自己愛無力的錯覺，愛一個人是需要能力的，而我以為自己沒有這樣的能力，在閱讀過程中懂得原來愛是一門學問，并非天生就會，而是需要后天學習。

這五種能力分別是

情緒管理，述情，共情，允許，影響

掌握這些，基本就能擁有美滿的幸福生活。

學會換位思考，學會管理自己的情緒。

這個世界上沒有完美的人，接受對方的不完美，允許對方所做的不出格的事，允許自己過去所發生的所有事情，更好地面對未來。

愛的第一個層次：滿足自己的需求。

只是想著對方，那不叫愛，是需要對方，依賴對方。

愛的第二個層次：“自以為是”地付出。

付出沒有錯，但要在了解對方需求的情況之下，對方需要安靜，卻打擾他，對方喜歡鮮花，卻送他食品。自以為為對方做了很多卻得不到回應，其實原因在自己。

愛的第三個層次：滿足對方的需求。

弗洛姆說：“愛首先不是同一個特定的人的關系，它是一種態度，一種性格傾向。這種態度、性格傾向決定了一個人同整個世界的關系，而不是同一個‘愛的對象’的關系。如果某人只愛一個人，而對其他人漠不關心，他的愛就不是愛，而是一種共生性依戀或者是一種放大的自我主義。”

管理好自己的情緒

· 情緒管理方法一：保持客觀

· 情緒管理方法二：穿越“情緒按鈕”

· 情緒管理方法三：放下對和錯

管理的具體方法：

一、覺察：意識到自己有情緒；

二、區分：這一次的情緒主要是第一時間起的本能的情緒？還是有對錯標準參與才起的理性情緒？

三、當確定這是因自己對和錯標準而起的情緒后，在內心告訴自己：放下對和錯；

四、然后用心去感受對方的心，感受一下對方做這個事情時內在的感受是什么？

做好情緒管理，可以使你成為一個更加平和的人、更加好相處的人、更加“可愛”的人，這樣更加能夠吸引對方喜歡你。

通過述情，可以讓對方及時知道你是什么樣的感受和想法，使對方很容易懂你，使愛你變成一件非常容易的事情，使你成為一個“易愛”的人。

做好共情，可以經常在對方需要的時候理解和支持到對方，使對方常常感受到來自你的愛，使你成為一個“會愛”的人。

有了允許的能力，使你能接納彼此之間的差異，以及給對方一個成長的機會，使你成為一個有“大愛”的人。

掌握了影響的能力，會使對方跟你在一起的過程中，越來越向一個更加完美的自己的方向成長，成長為一個人格更加完善的人，也成長為一個更加理想的愛人，使你成為一個懂得“智慧地愛”的人。

愛的五種能力，包含了你在愛情當中所要具備的幾乎全部的能力，好好修煉自己的這五種能力，你也會像我以及我的眾多學員一樣，越來越幸福。

愛的五種能力讀后感(篇7)

愛是一種能力，想好好地愛一個人需要具備愛的能力。但它不是一種單一的能力，而是多種能力的綜合。包括了五種具體的能力，有了這五種能力，無論跟誰生活，都會容易幸福。

愛的五種能力也是情商的具體體現，一個情商高的人，一定是這五種能力都高的人。或者說具備這五種能力的人，也一定是情商高的人。愛的能力，實際就是情商在婚姻和愛情里的具體體現。

愛的能力之一“情緒管理”：

每個人要管理好自己的情緒，才有能力去愛別人。不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己相愛的人痛苦，容易錯失愛的機會，甚至會傷害人。

愛的能力之二“述情”：

是指用不傷害關系的方式表達自己的需求、想法和感受。人們在表達和溝通上常犯的錯誤是要么有了情緒或需求不說，悶在心里，隱忍，等到忍不住了就爆發了，要么常常用指責和抱怨的方式表達和溝通。隱忍傷自己，指責和抱怨傷害對方。而述情是情感關系里最合適的，不傷害任何人的溝通方式。

愛的能力之三“共情”：

理解并支持對方、善解人意。這幾乎是所有人都希望愛人能具備的能力，可惜很多人都沒有。大家基本都是習慣了講道理、教育對方、給建議，而不知道很多時候對方需要的其實是共情。

愛的能力之四“允許”：

尊重差異、允許成長。愛人之間吵架，發生分歧，很多時候都是因為不允許所導致的，不允許對方跟自己不一樣，不允許對方有些特點，不接納真實的對方，想要控制對方或改變對方。這會讓雙方都痛苦，有了允許的能力，才能給對方做真實自己的機會和空間。

愛的能力之五“影響”：

每個人都會變，在愛情關系里的人們更是會因為對方而變，可以說一個人找了不同的愛人就會變成不同的人。有可能越變越完整，也有可能越變問題越嚴重，那么，自己怎么做，對方就會變得越來越完整呢？對方就能成長得更好呢？這就是影響的能力，讓對方成長的能力。

愛的五種能力是一個完整的系統。每種能力都很重要，并且相互影響，一種能力不好，其他能力就可能會受到影響。

一個人做不好情緒管理，經常發脾氣，或壓抑情緒，就做不到述情、共情。

一個人不會述情，就不能把對方影響到越來越完整的狀態上去，因為影響有時是需要述情來達成的。

一個人如果不能夠允許，就做不到共情，因為共情的前提是接納真實的對方，允許對方以他本來的樣子存在。不允許的人常常會想改變對方，也就做不到積極地影響對方。

@A錦醫衛-葉可@冬雪百分百教育@