心流讀后感簡短范文800字(匯總6篇)。

讀書筆記吧精選專題推薦：“心流讀后感”。

在日常生活中，看完一本書或者一篇文章之后心中有不一樣的感悟，隨后寫下來的文字就是讀后感，當我們對作者寫的作品產生了新的看法時。我們需要抓住當時的感悟，寫出一篇優質的讀后感，我們需要花費很多的時間寫作品嗎？編輯特意為大家收集整理了“心流讀后感簡短范文”，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助！

心流讀后感簡短范文(篇1)

與弗洛伊德的本我、自我、超我等概念不一樣，心流這個概念有其科學依據。前者更多算是一種文學修辭，而后者是契克森米哈賴從十幾萬份日常體驗問卷調查中得到的洞見。心流是當你全神貫注地沉浸在某件事情時達到的忘我狀態，它的特征是目標明確，挑戰適合（既有難度又匹配能力），有即時反饋，忘我而帶有強烈的愉悅感。相信很多人都經歷過心流體驗，我在閱讀、推導公式或者編程的時候經常體驗過。不得不說，我們程序猿這個工作是特別符合心流這幾個特征的，這是從事這個行業的人特別幸運的地方。后來的科學發展證明，心流“確有其物”，核磁共振掃描結果表明，心流體驗是大腦分泌去甲腎上腺素和多巴胺時的外在表現，當然契克森米哈賴在提出這個概念時并不清楚這一大腦工作機制。

再說精神熵。熵，玻爾茲曼提出這一物理學最偉大的概念之后，它被延申到很多領域，當然很多時候是被濫用。我認為“精神熵”是“熵”這個概念第二精彩的延伸，第一精彩當然是香農的”信息熵“。熵最開始的意義是表征的是熱力學系統分子的無序程度，熵越大，系統的混亂程度越高。在這里契克森米哈賴引入精神熵的概念來描述精神世界的無序程度，當人很焦慮、煩躁，心里各種念頭進行思想斗爭的時候，這時候可以說精神世界非常混亂，精神熵很高；而焦躁的反面，精神熵極低的狀態，就是心流。契克森米哈賴的受試者描述心流狀態”感覺是被一股洪流推著走“，所有的精神力量集中到一個方向，內心極其有序和諧安寧，契克森米哈賴也把心流稱為”最優體驗“。

契克森米哈賴把心流當作幸福的代名詞，能經常獲得心流體驗的人當然是幸福的人。

心流讀后感簡短范文(篇2)

如何過好這一生，如何讓生活更有意義，是永恒的話題。人生路漫漫，過好當下才能過好人生。將每一個體驗的瞬間連接起來，便是美好人生。著名心理學家阿倫森曾經說過，如果非要他選擇一段最喜歡的經歷，那么他會說：此時此刻。

那么，該如何盡情享受生活，提高生活品質呢？我們都明白，看肥皂劇、蹦迪并不能帶來真正的快樂，暫時的滿足只會面臨更大的空虛。而面對著苛刻的老板、日復一日重復的工作，也的確很難開心起來。

積極心理學家米哈里.契克森米哈賴提出的“心流”體驗，一種倍感充實圓滿的生活方式，正是解救人們脫離空虛的妙方。在《發現心流：日常生活中的最優體驗》一書中，米哈里分析了現代社會中，人們難以達到心流狀態的種種阻力，并且提出了三種具體方法，幫助人們在日常生活中感受最優體驗，提升生活品質。

心流讀后感簡短范文(篇3)

如果我們將人的活動進行分類，工作、休閑、與人交往這三類活動基本上占據了我們生活的全部。要想在平時的生活中達到心流狀態，就需要滿足三個條件，分別是明確的目標、即時反饋，還有挑戰與能力想匹配。不同的活動中，這三個條件的具體內容不同，但是最終都指向集中注意力這個目的。

在工作中，總是要設定一個工作目標，否則就像無頭蒼蠅般完全沒有頭緒。目標就像路標一樣，指示著行動的方向。而在與人交往時，明確的目標就需要用心去尋求一個共同話題，如果兩人的聊天是雞同鴨講，完全不在一個頻道上，那么這樣的談話無論如何也不可能達到心流體驗。

要說即時反饋，恐怕老板為此做出了巨大貢獻，每次完成一個方案，都要老板過目批準才行，這個過程就是對于工作的即時反饋。

而在人際交往過程中，兩人的互動、眼神的交流，都是一種反饋，這種反饋的順暢程度，直接決定了聊天的質量。在進行休閑活動時，比如登山，每前進一步就會更接近山頂，比如彈琴，每按下一次琴鍵便流淌出動人的聲音，這些即時的反饋，讓人沉浸在當前的活動中。

如果老板突然分派一個遠超你水平的任務，那種焦慮真的讓人很崩潰，雖然最后也能夠交差，但是過程真的很痛苦。作文但是一個過于輕松的任務，也無法激起你的熱情與動力。這也就是說，想要達到心流狀態，挑戰與能力相匹配，才有可能在心情愉悅的基礎上，實現能力的螺旋式上升，并且樂在其中。

心流讀后感簡短范文(篇4)

本書采用“心理體驗抽樣法”（簡稱ESM）收集資料。該方法是為每位受測者佩戴一個電子呼叫器，為期一周，每當呼叫器一響，受測者就要寫下當時的感覺或心情。通過分析收集到超過10萬份人生體驗的剖面分析記錄，米哈里提出心流這一描述人最優體驗狀態的名詞。

心流：一股洪流帶領著我們。

生活中你是否有過這樣的體驗，當你屏蔽外界的干擾全心做一件事情的時候，會發覺自己的腦處理速度直線上升，時間的流逝速度很快或者很慢。如打游戲的時候，打球的時候。

要達到這中心流的狀態我們需要留意幾點：

（1）注意力

（2）有一個你愿意為之付出的目標

（3）有即時的回饋

（4）因全神貫注于此，日常惱人的瑣事被屏蔽和忘卻

（5）達到忘我的狀態

首先第一點很重要，我們需要控制自己的注意力（將注意力集中到當下最重要的事情上）將內心的思緒由混亂轉為清明整齊，學會控制自己的心流，將有限的注意力集中在當下很重要的事上。

為什么有些人刷抖音會停不下來，就是不善于控制自己的注意力，容易被抖音上的刺激點牽著鼻子走。跟隨基因的反應，享受自然的樂趣，并沒什么不好，但我們應該認清事實真相。認清自身的行為和反應是我們終身的命題，我們最難理解的依舊是自己和這個社會，但歷史洪流和方法論中有一定的道理存在。

熱力學第三定律：不告訴你

心流讀后感簡短范文(篇5)

問題是最近盛行把內心的感覺當作發乎真性情的行為準繩。許多人只信任直覺，如果某件事感覺不錯，自然而不做作，就必定是好的。如果我們不加詰問就服從基因和社會的控制，不啻就放棄了對意識的控制，成為非人性力量的玩物。如果無法抗拒食物或酒精的誘惑，或無時無刻不欲念纏身的人，就無法自由控制內在的心靈。

人性解放論認為，所有的直覺與沖動都可以接受，都應該支持，但常會產生嚴重的反作用。現在所謂的“寫實主義”，事實上只是宿命論的老調新彈：把一切行動的責任全都歸咎于自然。然而，人生而無知，難道我們就不該學習嗎？有些人男性荷爾蒙特別旺盛，攻擊性較強，難道他們因此就有權使用暴力嗎？盡管不能否定自然，但我們更應該改進自然，追求至善。

向基因屈服有時相當危險，因為這會導致我們彷徨無助。不能在必要時反抗基因指示的人往往很脆弱，他們非但不能根據個人的目標決定行動方向，反而被肉體的欲望牽著鼻子走。擺脫社會制約的首要之務便是控制本能的沖動，因為只要我們凡事跟著感覺走，一舉一動就不難預測，別人就很容易利用我們的好意，達到他們自私的目的。

徹底社會化的人，只追求周遭他認定應該期望的東西——往往也是與天性密切結合的欲望。他可能會經歷許多難能可貴的事，作文但因這些事與他的欲望不符，他就會完全忽略它們。他在意的并非現在擁有的，而是滿足別人的要求后能獲得什么。這種淪為社會控制奴隸的人，只知道周而復始地追逐一到手就化為泡影的獎賞。

在復雜的社會中，有很多強勢團體執行著社會化的工作，有時它們的目標乍看似乎相互矛盾。一方面，學校、教堂、銀行等官方機構致力于把我們塑造成拼命工作與儲蓄的負責任公民；另一方面，商人、廠商、廣告商卻不斷哄騙我們將辛苦賺來的錢悉數購買令他們獲利的產品。此外，還有賭徒、皮條客、毒販組成的地下組織，提供禁忌的快樂，它們完全與官方那一套相呼應：只要付錢，就提供放蕩的快樂。盡管透露出的信息截然不同，但結果基本上是一樣的：剝削我們的精力以逞其私欲，使我們淪為社會制度的附庸。

心流讀后感簡短范文(篇6)

《吾心可鑒:澎湃的福流》讀后感1000字：

一個月前的一天，辦公室主任來到我的辦公室，匯報完工作，問我能不能給我提一條建議，還說不是一個人想提的建議。我讓她大膽地提。她說：“您能不能多一些微笑？”

我的心咯噔一下，在感謝辦公室主任建議的同時，我陷入了沉思：到進修校來，確實缺少微笑。而我在全區學校、孩子們中倡導見面禮的標志性語言，見面禮，就是——微笑！這是被教育部評為優秀案例的三大禮儀之一，而我今天，卻沒有知行合一。

我一直堅守知行合一，特別是要求孩子們做到的，自己必須率先做到，不管是讀書、寫作，還是日常言行，微笑，也是如此。可是，什么時候開始，微笑走出了我的表情？

為了推進課程改革，教委成立了課改辦，雖然我們的工作得到了認可，我卻變得沉默起來。到了進修校，面對領導的高度的要求和老師們安全的需求，我也不知道該不該微笑，甚至根本就笑不起來，于是表情總是很凝重，于是，辦公室主任忍不住替老師們來表達了訴求……

慢慢地，微笑重新開始爬上臉頰，與老師們見面的表情更加自然，更加溫暖。今天，讀到積極心理學家彭凱平教授《吾心可鑒：澎湃的福流》第二部分“福流”里《笑得由衷不由衷？你的人生將清晰表白》一文時，有一種醍醐灌頂的感覺。對微笑，重新認識——我們不僅要微笑，而且還要真實地微笑，因為真實的微笑讓婚姻靠譜，讓生命更長壽。

文中講到，法國醫生迪香第一個嘗試對人類的微笑表情進行科學研究，他發現，真實的微笑信號不光是微笑肌受到刺激，使得嘴角被拉起，也會激活眼睛周圍的小肌肉；而職業性的偽裝笑容往往只有嘴角的笑，而沒有眼角的笑。我們俗話說的“皮笑肉不笑”，用科學心理學表述應該是“皮笑眼不笑”。真實的微笑是嘴角微笑，眼角也有微笑。心理學家保羅·艾克曼建議將所有帶有眼角皺紋的真心微笑統稱為“迪香式微笑”。

文中還列舉了兩個案例，一個案例是用“迪香式微笑”預測婚姻，一個案例是用“迪香式微笑”驗證壽命。

彭凱平教授美國伯克利加州大學心理學系的好友及其學生分析了1960屆畢業的114名女生的畢業手冊，她們在1958年到1960年所照的照片，只有50人流露出“迪香式微笑”，其余61人是禮節性微笑，還有3人沒有微笑。30年之后，回訪發現，那些“迪香式微笑”的女生，30年之后最初結婚的人數比例較高，離婚人數比例卻低，自我評價幸福指數也較高。美國其他大學的心理學教授研究也證明，笑得越燦爛的，婚姻越幸福，離婚可能性越小，壽命越長；笑得越少的人，婚姻幸福水平相對偏低，離婚的可能性越大，壽命越短；而且男性和女性的趨勢是一樣的。

心理學家認為，“經常性的笑容反映個體某種穩定的人格特質和潛在的情緒狀態”。“笑容也能夠傳達幸福、友好、愉快的信息。”

在本次第三批芒康骨干教師培訓班來璧之時，我對老師們提出的第一條接待要求就是——多一些微笑，表達我們的熱情。今天，我覺得微笑應該表達得更加具體，那就是多一些“迪香式微笑”，因為這樣的笑才是最真實的，而且會讓我們的婚姻更加幸福，生命更加長壽！

讓我們多一些“迪香式微笑”，對朋友，對親人，對陌生人，對自然，對生活，對人生，還要對自己……