情緒的觀后感。

讀書筆記吧欄目推薦你閱讀“情緒的觀后感”等專題內容。

觀看一部作品堪比閱讀一本書籍，總能讓人受益匪淺，當我們看完一部好電影之后，心中會有很多感悟和心得。寫觀后感要立足于作品本身，同時不可脫離實際，你了解寫作品名的觀后感應該包含哪些內容嗎，如何正確的將感情帶入作品名的觀后感里呢？以下為我們為大家整理的情緒的觀后感，歡迎閱讀，希望你能閱讀并收藏！

情緒的觀后感(篇1)

情緒是有能量的，就像鋼琴和長笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應也是不同的。如果你正在感受喜悅，你送出的就是喜悅的感應，你的言語會充滿愉悅，嘴角會綻放陽光，你身邊的人也會以相同的聲波和你呼應，分享彼此的喜悅。如果你正在體驗沮喪，那你散發的就是沮喪的感應，你的眉頭會緊鎖著陰霾，聲音中回蕩著嘆息，會吸引悲觀的人和沮喪的事情一起。這對于改善我們的心情和處境并無益處。良好的情緒狀態無聲無息的陪伴在我們身邊，影響著我們的生活。

我始終認為人的主觀能動性是非常強大的，甚至我有時候堅信，物質的存在，真的是你的內心所想，而到底是先有物質還是先有思想，這還是交給哲學家們去解決把，我們接著來說情緒的力量。在這我想給大家講一個故事，是蘇軾和佛印的故事，蘇軾和佛印打坐，蘇軾說佛印，我怎么看你怎么像一坨屎，而佛印卻說，我怎么看你怎么像一尊佛。蘇軾大笑，心想我罵他，他還夸我。但是蘇小妹的一番解讀，蘇軾才恍然大悟。原來佛印心中有佛，看誰都是佛。這就好比我們的情緒傳遞。我們常說微笑治愈。你的笑容可以傳遞給周圍人很多的開心，但是你的沮喪，同樣會直接的影響到周圍人的心情。同一件事情有不同的看法，同一件事情也會引發不同的心情，然后倒是不同的結果。你會因為清晨的鬧鈴晚十分鐘，而焦慮上班或者上課遲到，你也可以因為清晨的鬧鈴晚十分鐘而看作是對自己今天的挑戰，而這兩個截然不同的情緒反應，甚至會潛移默化的影響你的一天。這就是情緒的力量。我打開這本書第一章，，就舉了這個例子，而且當時我很清晰的記得，第一個反應，我讀著讀著就開始焦慮。但是當我讀到第二種情緒反應的時候，我的情緒又開始明朗。心情也變的好起來。我當時感覺到了真正的積極情緒的力量。就在我身邊，而且那么的清晰可可見。

所以，讀這本書，我感受到了情緒的力量對于我們生活的影響，甚至我覺得情緒可以作為我們生活的根本出發點，來直接影響我們的生活，你滿心歡喜的工作和你垂頭喪氣的工作導致了工作效率的截然不同。甚至你的消極情緒，會直接影響到你的學習，甚至你的考試成績。好的情緒會帶來好的反應結果，而消極的情緒很顯然會讓結果變的糟糕，讓我們整個人變的糟糕。最后我想說的就是我們一定要學會管理自己的情緒，或者說是學著管理自己的情緒，讓我們的生活和環境都變得明朗起來。（吳昊昊）

情緒的觀后感(篇2)

《積極情緒的力量》讀后感1000字！

快要到達目的地的旅途，有的人說還有一段路程，有的人說只有一段路程；放在桌子上的半杯水，有的人說只剩一半，有的人說還有一半；同樣是丟了一倆車，有的人說真慘，有的人說焉知非福；同樣是收到了鼓勵，有的人說但我上次做錯了，有的人說謝謝鼓勵。同樣的一件事情，在不同的人眼里，它的作用不盡相同；而那些善于從積極方面看待事情的人，心態是更加平和，通常也會擁有更加美好的未來！

人們在看待大多數事情時，為什么使用積極的心態會比使用消極的心態更有用呢？在之前，我是不知道這個問題的答案的，但在我看了《積極情緒的力量》這本書后，才發現，原來積極情緒對我們個人的生活有如此大的作用，積極情緒的力量如此之大，毫不夸張地說，積極情緒是我們成長之路不可或缺的“好朋友”。

”積極情緒是指那些輕微而短暫的愉悅的心理狀態“（摘抄自百度百科）。積極情緒是短暫的，但也就是那么短暫的一剎那，也會讓我們沉迷其中難以自拔。在《積極情緒的力量》中，“作者將積極情緒分為了10種，分別為：喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩、愛。”（摘抄文中）我覺得我自己的積極情緒就是愛，因為在我的家里，父母總是無保留地把愛分給我，我自身是不缺愛的，所以我想把愛分享給更多的人，我會站在父母的角度去思考他們的煩惱，敬愛兄弟姐妹，與朋友分享生活中的幸福小事。在讀這本書之前，我不認為愛是一種積極情緒，但在讀了這本書后，我認為愛真的是一種在人的生命進程中，不可缺少的最重要的一種積極情緒！

積極情緒的作用有很多，比如第一點：保持健康。在人體的新陳代謝系統中，有一個基本的規律：每三個月，人體的細胞就會完全更新一次，更新完后，那時的自己就是全新的自己。但是，這個基本規律只是就平均水平而言，在細胞的生死存亡中，一個重要因素的影響是情緒！消極情緒導致細胞的加速老化，而積極情緒促使細胞生長與更新，就像身患重病但卻積極樂觀面對生活的人，他的壽命卻比同樣身患重病卻消極悲觀的人長。這就是積極情緒在我們生命力方面的體現。積極情緒的第二點好處就是它能幫助我們擴展思維。

當我們在心情愉悅或精思冥想時，我們的腦電波會處于α波腦電與β波腦電之間，這時人最容易得到靈感，而這也是擴展思維的體現。依據這一作用，當我們才思枯竭時，我們可以在散步、平躺、淋浴等放松環境下找到靈感。積極情緒的第三點好處就是建構心理優勢。人生總避免不了困境、挫折，有的人會從此一蹶不振，也有的人越挫越勇，迎難而上。為什么會產生兩種完全不同的效果？因為積極情緒！積極情緒能讓我們站起來、走起來、跑起來。但消極情緒會讓我們站不起來。比如，我在學習上遇到了前所未有的作業問題，抓耳撓腮，絞盡腦汁，這時我腦袋就經常冒出來一個想法：我不行，我選錯專業了，我太沒用了，明明老師都講過的。當我沉浸在這類消極思維里時，我的處境更是雪上加霜。但我讀了這本書后，在我面對作業難題時，我不再是坐著空想這些話，而是去找朋友傾訴、去找網絡上的教程自學，這樣作業難題也就迎刃而解了！積極情緒能讓我們充滿希望地看待挫折或失敗，給我們力量，讓我們站起來走起來跑起來！

人生在世，不如意之事十有八九，與人訴說無一二。如果我能用積極情緒化解不如意之事，將不如意十之八九轉變為如意十之八九，那我的生命進程會更添光彩！

情緒的觀后感(篇3)

想變強大，必須搞定你的“頭腦特工隊”

老美對人類本身的研究要優于我們，人性、心理、情緒，他們總是更關注人本身。這本書讓我想到了20xx年迪士尼出品的《頭腦特工隊》，該片講述了小女孩茉莉因為爸爸的工作變動而搬到舊金山，她的生活被這五種情緒所掌控。這兩部優秀作品，有異曲同工之妙。我們肯定很羨慕那些“談笑間檣櫓灰飛煙滅”的英雄人物，也羨慕臨危淡定自若的那些強者。成為強者，必須一步步來，除了充盈自己的知識結構，還要和自己搏斗，和不良情緒搏斗。

一、認識作者

這本書的作者非常牛掰，阿爾伯特.埃利斯，20世紀美國著名心理學家，“理性情緒行為療法之父”，在美國心理學界的“十大應用心理學排行榜”上位居第二，力壓弗洛伊德。他開創的認知行為療法，是目前世界范圍內應用最廣泛的心理臨床療法。他在心理學方面研究成果，被小布什，克林頓，希拉里等美國政要所推崇。一生出版過70多部心理學著作，在學界和公眾界都大獲成功。其中不乏發行百萬的暢銷書籍，這些書一同構成了他的“理性情緒行為療法”的理論體系。

二、負面情緒并非百無一用

負面情緒對人在社會中的生存有其必要的意義，適度的負面情緒能提高人的應激水平，促進人體腦和神經系統的運轉，加強人體的生物化學反應、內分泌的調解等，使有機體更好的解決現實中的問題，在面臨危險時采取必要的措施。但是過于強烈的情緒會對人的健康及社會適應有害，長久的處于應激狀態，會導致機體的不平衡。所以人要學會正確認識自己的情緒，控制自己的情緒。

三、阿爾伯特.埃利斯教給我們什么

這本書更像是一本教案，通俗易懂，作者雖然是專家泰斗級，但著述一點也不晦澀難懂。甚至，你若仔細研讀前五章，后面的章節都沒有看的必要，都是案例。書中闡述了四種“過分”的負面情緒、非理性的不良情緒是如何產生的、導致不良情緒的錯誤思維方式。最重要的是學會調節非理性思考方式的四個步驟。

除了恐怖化，應該化，合理化，這三種錯誤的思維方式，我們還有更好的選擇。其實我們永遠都有選擇的權利，無論什么時候，都不要放棄自己的選擇。

作者給出了兩步解決方案：

第一步，問問自己，怎么能夠才能更好？怎么做能夠讓自己更好？

第二步，如果做不到，也沒有太大關系，不要太執著，接受這個結果。

同時，作者給出了做出更好選擇的四個步驟：

1.反思我們為什么會有不良情緒出現

2.審視我的想法，從三個角度出發：自己的角度，他人的角度和當下關系的角度

3.反思如何對抗不良情緒

4.問問自己有沒有更好的選擇

運用以上，一步步認識自己的情緒，改善自己的情緒，擺脫被他人掌控情緒的厄運。

四、我的想法

讀了那么多道理，可還是控制不好自己的情緒，與所有讀者共勉。書中提到的理論方法，在我們的生活工作中實踐性還是很高的。大概了解到平時導致我們情緒失控的三個主要原因-恐怖化，應該化，合理化。

恐怖化，也就是消極主義者了。凡事悲觀主義，這會弱化我們的行動力和執行力。盡人事，順天意。過程比結果更具有影響我們的能量。過程證明的是你對這件事情的態度，而結果只是一個附屬品，即便大部分時候都很重要。

應該化，這樣思維方式的人，對人對己比較苛責。經常莫名反省自己、嫌棄他人，需擺正自己的心態，不要受人和事的鉗制。

合理化，對我們執行力傷害最大。它的本質是逃避問題而不敢正視自己的缺點本質。平時下班經常性玩個手游，泡吧等各種生活娛樂，時間消遣。我們合理化的理由是白天上班那么忙，應付客戶老板，還要提防心機同事，真是如宮斗般的兇險復雜，身心俱疲啊。可本質就是毫無自律可言。適度的放松娛樂肯定有必要，可若是常態化，就是一種消極的生活方式。明白著，安慰著，虛耗著。心里想著，這樣的生活也沒壞到哪里去吧，可五年十年后，你還在原地徘徊窘迫時，別人早已經奔著自己的燈塔，揚帆而去。

看書，才是邁開改變的第一步，若想真正提升，需要在實踐中不斷運用，反思，修正、總結，提高。后期我也會分享一些我處理情緒的案例。這本書值得反復讀、方法論值得反復用。有人說作者說的道理我都懂，但這樣的道理真正“習得”就會改變我們的思維方式和行為模式。我一向覺得能夠管控好自己情緒的人，相當了不起，那是一種心智成熟的表現！我個人也會被情緒穩定的人吸引。因此，情緒管控應該是每個人的成長必修課吧。

若想強大，必先成長！

情緒的觀后感(篇4)

在老師的推薦下，近期我讀了芭芭拉.弗雷德里克森的《積極情緒的力量》，作者用實驗證明了積極情緒對人類的積極影響，這是具有一定意義的。在這本書的開頭作者寫到：“我寫作本書的目的，是為了揭示關于這些常常被人忽視的心理狀態的迷人事實，以激發讀者在它們自己的生活中開始嘗試產生積極情緒”。這本書分為積極情緒的神奇作用和達到最佳情緒配比這兩大部分。接下來談談我的心得。

在我看來，有一個積極的情緒是做成一件事情的推動劑。比如說不同的人在面臨相同的事或者做同一件事情時，想法做法都會有所不同，而有積極情緒的人要比有消極情緒的人要更容易做成這件事。積極情緒，是那種輕微短暫且愉悅的心理狀態。在書中，作者指出，這種心理狀態，讓人放松，進而能讓我們健康長壽、能讓自己的思維更有創造力，并且能在遇到困難時保持韌性。但是生活中的威脅和挑戰當然也不會完全消失，生活中的美好是客觀存在的，威脅和挑戰帶來消極情緒，消極情緒讓我們防御戒備，生活中的美好帶來積極情緒，積極情緒讓我們成長，所以說消極情緒和積極情緒都是不可缺少的，但是，積極情緒多一些，我們才能成長得更快更好。我們對積極情緒的渴望就像植物對陽光的渴望一樣。

在書中芭芭拉認為快樂是個太寬泛的詞語，所以她總結并列舉了十種具體的積極情緒，分別是喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩，以及愛。另外，芭芭拉認為身體上的快感不同于積極情緒，它們在身體出現需求并被滿足時才會被感知，更像是消極情緒，會讓人的視野變得狹窄。與消極情緒不同的是，這種感知讓人走進某種情境而不是逃離。將人類活動分為維持性活動和生產性活動、休閑性活動，所以可以看出：快感起到的是維持作用，而積極情緒是在維持性活動之后出現，通常與休閑活動有關。她還提到：積極情緒微弱短促卻能讓人愉悅舒暢，由衷的積極情緒總是無法持續很長時間，所以，要想讓生活更美好，不要試圖抓住積極情緒不放手，而要想辦法增加積極情緒。

《積極情緒的力量》這本書告訴我：解除痛最好的方法，是付出比痛更多的愛，從而實現“從負到零，從零到正”的突破。這本書的意義終是為了有美好的生活，有活在這個世界上的意義。就讓我們每天保持一顆樂觀、積極的心，從內心深處由衷的表現出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過程中享受了在這個世上的美好，更為自己積極情緒的成長鋪平了道路。我要在今后的生活和學習中，運用書中的方法，積極地打造自己，不斷的提升自己。（王寧）

情緒的觀后感(篇5)

我有一個朋友叫阿明，他認為自己有個最大的缺點是膽小，為此，他很自卑，覺得前途無望。一天，阿明去看心理醫生。

醫生聽了他的訴說，握著他的手說：“這怎么叫缺點呢？分明是個優點嘛，你只不過非常謹慎罷了，而謹慎的人總是很可靠，很少出亂子。”

阿明有些疑惑：“那么勇敢反倒成為缺點了？”

醫生搖搖頭：“不，謹慎是優點，而勇敢是另一種優點。只不過人們更重視勇敢這種優點罷了。”

醫生又說：“所謂的缺點，至多不過是個營養不足的優點。如果你是位戰士，膽小顯然是缺點；如果你是位司機，膽小肯定是優點。你與其想辦法克服膽小，還不如想辦法增長自己的學識、才干，當你擁有較多的見識、較寬廣的視野的時候，即使你想做個懦夫，也很困難。”

接納自己，就是接納自己的不完美，并發揮它的優勢。