心理學讀書筆記。

普希金說：“人的影響短暫而微弱，書的影響則廣泛而深遠。”我們在生活中可以多多去讀一些經典書籍作品，我相信每個人看了不同的作品之后，內心也一定會有所觸動，這時候，我們就可以將自己的感想記錄下來寫一篇讀書筆記，您是不是不太清楚讀書筆記怎么寫呢？由此，我們為你收集并整理了心理學的讀書筆記但愿對你的學習工作帶來幫助。

心理學的讀書筆記 篇1

看了《用教育心理學塑造自己》和《用教育心理學打造日常教學新亮點)兩個章節后，我發現身為教師，心態很重要。“心態積極天地寬”，快樂與失意往往取決于人對事物是否有一個積極的心態。有這樣一則故事：一個悲觀的老太太晴天擔心做傘店生意的女兒，雨天則擔心做洗衣生意的女兒。有一天，一個人說：“下雨天，你的一個女兒會財源廣進;大晴天，你另一個女兒會生意興隆。”她聽后豁然開朗，不再發愁，轉憂為喜。

看來，同樣一件事，不同的人以不同的心態對待，會有不同的結果。在此，我很羨慕后來那個人的心態，不僅陽光、積極，還能感染、帶動周圍的人。

記得有人曾經問我：“你為什么選擇教師這一職業?”我調侃道：“小時候，我的理想是成為偉人，但隨后慢慢發現，要成為偉人實在太辛苦;于是我又冒出一個念頭，做偉人的妻子吧，可后來又發現，這一愿望也很渺茫;最后我決心成為偉人的老師!”都說老師是充滿陽光的事業。一開始，我躊躇滿志，一心要培養優異的學生，但理想與現實總有差距。隨著時間的流逝，我發現自己的愿望越是美好，對學生抱的希望越大，就越容易有挫敗感。久而久之，失望與悲觀的心理占據了上風。我對學生的“愛”也漸漸變了味，動輒發脾氣，口口聲聲是為他們好，其實是未擺正心態、急于求成。一度，我視“差生”為敵人，其實，不是他們不聽，而是我戴上了“眼鏡”看待他們，以消極的心態對待問題、處理事情，陷入了惡性循環。長此以往，我工作得不愉快，對學生也失去耐心，學生則對我喪失了信任，自然使局面陷入被動。

后來，我換位思考，站在學生的角度與立場進行思考，心態逐漸變得平和。與學生的關系有所緩解后，我變得耐心與細致了，也贏得了學生的信賴和尊重。

信賴，往往創造出美好的境界!被人信賴是一種福分，然而信賴他人卻需要莫大的勇氣和信心。

一位女教師剛當高三班主任不久，班里發生了一件不愉快的事情，一個學生價值近千元的快譯通在教室里丟了。一切跡象表明，偷東西的人就是本班的學生。這位女教師的第一感覺是心里非常難受，為什么這樣的事會發生在自己班里，而且是自己剛剛“走馬上任”后不久。她當時非常自責，覺得這是自己對學生品行教育的失敗。

如何處理這件事，這位老師考慮過許多方法，最終她是這樣做的。那天放學前，她像往常一樣站在學生們面前，盡管她心里波濤洶涌，臉上卻顯得風平浪靜。學生們似乎都很緊張，一雙雙眼睛神情復雜地看著她，他們在等待老師“破案”。于是，這位老師說：“大家都知道了，我們班里發生了一件不該發生的事情，有個同學錯拿了別人的東西，我知道他不是故意的，他很后悔。我很了解他，我知道他一定會把這件東西還給同學的。我相信他，我敢用自己的生命打賭，他一定會這樣做的!是的，我打賭，從現在開始我不吃飯，等拿錯的東西還回去后我再吃飯。好了，現在放學吧。”

學生們都背著書包回家了，沒有一個人留下來。

第二天早上，仍然沒有人來找老師承認錯誤，也沒有人把東西送回來，當然，這位老師也沒有吃飯，可是她依舊打起精神去上課。

第三天上午又是這位老師的課，她的胃里空蕩蕩的，強烈的饑餓感揪心抓肝，她喝了一杯水，堅持上完了這堂課。走下講臺的時候，她感覺到腿有些發軟，頭上冒出許多虛汗。學生們都在靜靜地看著她，目光中充滿關心。她知道，這些眼光中一定有一道是愧疚的，她要給他時間。

晚上放學之前，這位老師在自己的辦公桌上看到了那個失蹤的快譯通、一塊三明治和一封信。信上寫道：“老師，謝謝你的信任。我一定會改正錯誤的。”下面沒有署名。她沒有再追查這個學生是誰。這件事就這樣過去了，這批學生早已經畢業了。她想他也不想讓任何人知道這件事是他做的，但她堅信，他再不會這樣做了。

后來有人問那位老師，為什么要用這種自虐的方法來處理，如果那個學生真的不交出快譯通，你豈不是要餓死。

那位老師說，如果當時當機立斷進行搜查，也許那個東西還沒有轉移，查出來了，膽大的死不承認，又沒證據證明一定是他偷的，怎么辦?既要費事費神又達不到教育的目的。膽小的承認了，成了小偷，從此他會永遠抬不起頭來，而且眼看就要高考了，他的人生將會逆轉，這輩子不就毀了。所以，她就用“絕食”來呼喚、催促那個學生“悄悄”改正錯誤。而這個非常之舉的前提和力量便是信任。果然，她獲得了成功。

書上說得好，“當我們無法改變一些殘酷的教育現實時，就試著改變自己;當我們不能改變學生的過去時，我們可以努力改變他們的現在。”不論教師是要有平常心、公正的態度，還是要能充分信任與理解學生，我想都源于一個字——那就是“愛”。有了愛，能克服一些不良的心態，像急躁、武斷和厭倦等，也能工作得更積極些吧。

在看這本《每天學點教育心理學》時，我不僅是在思考如何更好地教學生，也是自我心理成長的過程。讀史讓人明志，讀書使人明思。還是要多讀書。

心理學的讀書筆記 篇2

暑假讀了《學生管理的心理學智慧》一書，從中收獲了很多。今年我教六年級，六年級學生正處在身心發展的重要時期，隨著生理心理的發育和發展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產生各種心理問題。特別是社會上的某些不良誘惑，很容易引導學生誤入歧途。因此，當教師在引導學生獲得知識的同時，便又責無旁貸地擔當起孩子的“心理健康醫生”。要當心理健康醫生，教師自己首先必須保持樂觀的心態。

有這么一句話：你最后一次稱贊你的孩子是什么時候？也許大家都不記得了！因此，當老師的不要太吝嗇自己的言語，要善于夸獎我們的學生，表揚我們的學生。畢竟，他們太需要這樣的表揚。

通過閱讀，我知道教師要做到上面那些，就要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點：

為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系—既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，對維護心理健康有重要意義。

我們要以積極的情緒狀態和較強的感染力，對待教育事業要滿腔熱忱，對工作要有高度責任感；對學生要奉獻自己的一片愛心、對所任學科要充滿深厚感情，去感染影響學生。努力做到教態親切、熱情、和藹可親，教學語言要生動活潑、富有幽默感。教學方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要創設一個團結互助、好學上進的集體風氣，使每一個同學在良好的集體環境里成長。

我想，教育學生需要耐心和寬容，用真誠的愛心去感化學生，以動之以情、曉之以理的方法去對待學生的錯誤。讓學生靜心去尋找自己錯誤的原因，真正體驗到自己的錯誤給別人帶來的傷害有多深，我想這樣的耐心和寬容教育學生會收到良好的效果。我們何償不用呢？

教師是一個特殊的職業，它和其它職業一樣需要心理疏導。教育是一門藝術，它和生活一樣，不論酸甜苦辣、不論喜怒哀樂都必須去面對去接受。生活需要修行，教育也是一樣的需要修行。

如果，我們能夠很好的學習周弘和鄒越的教育和激勵方式，再加上自己所學的心理健康知識，好好地運用在自己的工作崗位上，相信，我們每一位老師都能成功！

通過閱讀，我也知道了教師除了要深入了解學生，更要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點；學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

心理學的讀書筆記 篇3

本書是我在圖書館查找心理學書籍時找到的，看到書名《贏在人心》，便覺得很感興趣，大致瀏覽下，發現是講述作為一個成功的管理者，該如何獎勵你的員工，考慮到以后作為老師，也會作為班級的管理者，所以，學會獎勵也是應該的。

作者在前言中說道：“你如何對待你的員工，這比任何其他因素都能決定他們在工作中的歡愉度。當前，在吸引和留住優質人才的拉鋸戰火熱上演之際，選擇以適當的方式對員工進行獎賞，這比以往任何時候都顯得更為重要。”這讓我聯想到今后當班主任，如何獎勵表現好的學生才能讓他們更加努力，使沒得到獎勵的學生為了得到獎勵也更加努力，現在的高中生不像小學生，給一個棒棒糖就會很開心，選取合適的獎勵尤為重要。

本書羅列了在澳大利亞不同類型、不同規模的公司所采用的五花八門的獎勵手段。從成功的管理風格到家庭般的友好實踐，再到康健活動的倡導，等等各種各樣的方式。首先，第一章是如何選擇正確的獎賞，書中提到在澳大利亞，許多公司多年來一直在通過獎勵鞭策著自己的員工，他們心中都知道，只有獎勵員工才能讓員工們更清楚的看到自己努力工作所獲得的成果，從不斷的增加生產到獲取更多的盈利，讓員工們都能從中找出自己的貢獻，并自然而然的產生成就感。我想作為學生和他們的想法應該也沒有太大的差異吧，都希望自己的努力能被別人認可。收到獎勵的員工往往都能更加情愿的為公司做出額外的奉獻，更無保留的貢獻出自己的知識本錢，甚至連干一番事業的年頭也會長一些。能夠感到自己受到賞識，并且能夠體會到自身存在價值的員工，總是更具雄心壯志，而這正是一個公司謀求生存和發展所求之不得的潛在寶藏。學生也一樣，作為老師，我們將給予他們正確的引導，使其對自己充滿信心，通過適當的獎勵，讓其更具雄心壯志，激發出潛在能力，這正是我們教師應該做的，我初中時的班主任對我就一直鼓勵，使我對自己充滿信心，相信自己有能力做成所做的事。我希望能有越來越多的老師能這樣對待自己的學生，將其引導到適合自己的狀態，發揮自己最大的潛力。

繼續書中所講的對員工的獎勵，作者認為獎勵并不意味著一味的增加員工的腰包，一旦真成了這樣，獎勵也就變了味道。在這個世界上，每個國家也只有小部分的大公司，才能支付得起員工們的高昂薪水，并有大把的錢用來獎勵自己的職員，其余的中小公司遠不與本這樣的資格，但這并不意味再獎勵方面這些公司全無作為。獎勵本身就有物質和非物質之分。物質獎勵顯然具有非常明顯的有點，他們通常包括現金獎勵、利潤分成、珍貴禮品，以及參加重大活動的門票，或用于旅游度假的車票和機票等等。當然還包括重大獎賞，以及給足了退休金等等；非物質的獎勵則可能包括花費一定的時間去拓展員工們的興趣愛好，或者培養某一員工具備的某種潛質，或者是為了提高士氣“籠絡民心”，在一個月內的某一天營造一個特別的主題日，以便在員工們當中有意的增加某種凝聚力。非物質獎勵還有可能包括給予某些員工特殊的培訓，或者交給他們某一個項目，以提高這些員工的工作競爭力，拓展他們的工作經驗，提升他們在勞務市場的潛在價值。我覺得老師也是一樣，對學生的非物質獎勵更加重要，為了提高班級的凝聚力、“籠絡民心”，適當的口頭表揚，精神獎勵顯得更為合適，為此培養相應的班級干部，對其工作表示理解支持，才會起到事半功倍的作用。

書中接下來介紹了作為管理者，如何積極主動地做好員工康健活動、如何做到家庭般的友好實踐、現金分紅和利潤分成以及社區公益項目等獎勵方式。主要是通過各個實例來說明的。之后介紹了職業和個人發展，主要是說，一直以來，很多公司，無論規模大小，都把對員工的培訓計劃、指導和訓練作為獎勵員工的一種方式。作為對員工的一種獎勵，一些公司采取的做法通常是：資助學費，同時應允員工一定的參與課程學習的時間，而這種課程往往對員工個人有益，與工作本身卻沒有很直接的關聯。或者，他們提供的這種培訓機會，從長遠眼光來看，能引發員工內在潛能，提升員工的職業發展空間。給員工提供類似這種個人的職業培訓無異在表達：“謝謝你在公司的辛勤工作，我們能體會到你作為一名員工的真正價值。”培訓也是一種本質上的獎勵，因為能學習到新的東西能成就

人的滿足感，這種成就跟滿足源于培訓增強了人的可控能力，這不禁讓我想到了學校里因為各種比賽而進行的各種培訓，除了那種科技類競賽，還有各種各樣的音樂、舞蹈類比賽，這些培訓無疑給學生一種“多才多藝”的感覺，是學生更有動力，想著全面發展靠攏，另外，一些體育類的培訓也能適宜的增加學生們學習的積極性，對于男生來說，一節額外的體育課可謂是個不小的獎勵，其產生的后果也是很巨大的，使得男生們有了更多動力去學習。

讀完這本書之后我發現，作者要告訴讀者，如何通過獎賞員工以謀取最佳的效果。在經濟較高程度發展的前提下，作者重在腸道精神和文化層面的獎賞，并用大量的事實告訴讀者，如何在關鍵環節能夠使物質獎勵發揮關鍵作用。同時，又如何能夠在獎賞的氛圍下，使企業和員工真正的相融合，相互依存，共同發展，最終實現各自利益的最大化。

回顧每個人走過的路程，從初始感知人世，獎賞就會伴隨著每個人成長，從大人的一個親吻、一塊糖果，老師的一句表揚、幾片掌聲，都會使人們逐漸明白對與不對，該與不該的區別。更有許多的佼佼者，以掛滿胸膛的獎章。整墻的獎狀，驕傲的展示著他們曾經擁有的輝煌。贏在人心，是我們為人師表所更應該注意的，贏在人心，才能更好的使我們完成我們的使命，贏在人心，才能贏得未來。

心理學的讀書筆記 篇4

我用了一周的時間閱讀了這本書，感覺這真是一本不錯的書。

一、書的主要內容

1.全書的主要內容和第一原則，

這本書是一本科普自助書籍，主要講述拖延行為，什么是拖延，拖延的本質和心理基礎及應對之策；

拖延行為的本質是心理問題，拖延的四個最可能的成因，對成功信心不足，討厭被人委派任務，注意力分散和易沖動，目標和酬勞太過遙遠。其根本原因是由于恐懼、恐懼失敗、恐懼成功、恐懼和別人的親密關系；追求完美主義等，從而對自己的目標不能保持長期的注意力和關注。其實質是人的各種情緒的管理。

2.這本書的結構。這本書包括二個部分，一是對產生拖延的形形色色的根源進行了追溯；二是提供了一些幫助你采取行動的建議；

3.拖延的本質是人的內在因素，特別是固定心態，沒有關注自己的內在，沒有形成一種是成長心態。

4.治療拖延的方法。改變我的生活意識，變生活在恐懼中為生活在希望中。可以通過以下一些方法使我們生活在希望中。如：如果完成這件事我將得到……。別人那樣看我又能怎樣，只要我得到了自己的實惠就是。走自己的路讓別人說去吧。做事之前專注于完成之后的成果，而不是其他人的看法。現在他們笑我傻，將來他們就會發現原來傻的一直都是他們。

5.拖延處理技巧。意識確立一個可操作的目標、設定一個務實的目標；將目標分解成短小具體的迷你目標；現實地對待時間；只管開始；利用接下來的15分鐘；為困難和挫折做好心理準備；可能的話，將任務分派出去。保護你的時間；留意你的借口，獎賞你一路上的進步；將拖延看成一個信號

二、讀后感

學習這本書后，我有幾點感受，

一是發現自己的生活中有很多拖延的事情。

特別感觸深刻的一件事情，是因為自己不敢去做事情，而遲遲不愿意對自己生活中的重要事情，如提高自己的技能，拓展人際關系等重要的事情做的太少，特別是，由于從小受控制太緊，造成成人以后，對失敗的恐懼，害怕自己能力的失去，害怕別人的評估，害怕和人關系的親密等多種情況，特別是害怕別人對自己的控制的反感，貫穿了我的生活，這些原因造成了自己的裹步不淺，淺嘗輒止，玩世不恭，對事情不認真，沒有生活目標，不能和人建立親密的關系。這讓我有如夢方醒的感覺。

二是自己的目標太含糊，計劃不具體，具體做事情的時候，不知道該做什么，造成拖延。

三是讓我看到了希望。我們可以通過誠實地對待自己，分析自己，來明確自己生活的目標。看到自己的價值和力量。我們大部分的精神生活都發生在自己的意識以外，這幫助我從外在的原因轉到對自己內在精神的尋找，從而保持不斷成長的心態，我覺得這是最重要的一個收獲。

四是學會了一種和自己的精神世界進行溝通的方法。如快樂來自于按照自己的價值觀健康的生活，來自于和他人和跟自己內心深處的'溝通，來自于接受自己本來的樣子。這改變了自己的世界，讓自己時刻保持正念，保持對自己內心的關注，關注自己的意識以外的精神形態，充滿了對世界精神的敬仰。

五是幾個技巧。讓煩悶的工作變得富有挑戰性或增加難度；可以通過搭車或融合的方式和一件可以獲得當下滿足的事情放在一起；增加一個人對成功的期望；習得性勤奮，強調工作本身而不是工作結果帶來的回報與快樂；改變環境狀況割斷外在誘惑；嚴格的行事歷，可以讓做事自動化。設立目標。

心理學的讀書筆記 篇5

過去的幾天里，定位只看了一小半。周末去整理東西，發現之前買的一些兒童教育有關的書籍。我姑娘都上幼兒園了，這些書我還沒開封。一時愧疚，決定先看完一本。

前言的第一句話是，愛孩子，就要讀懂孩子的心靈世界。

我覺得這句話既對又不對。小孩子并沒有那么多的心靈世界，他的想法，都是表現出來的。愛孩子，就多點耐心觀察他在跟你說什么。這個才比較確切。愛孩子，就是學習他的語言和表達方式。

在教育小寶寶的問題上，我覺得所有的問題都可以用一個很簡單的模式概括。傾聽-支持-理解-引導-教育。

第一步就是傾聽，聽懂他的語言，聽懂他想要什么。

第二步，我選擇了支持。因為大人，很擅長挑剔。往往挑剔后，就不那么容易去支持別人。而小寶寶最需要的就是支持。

第三步，我們在一定的時間分析后，可能覺得寶寶的行為達不到我們的預期，甚至與我們的預期相悖，那我們此時應該要求自己去理解他們。

第四步，盡自己最大的能力去嘗試理解后，依然不認同寶寶的做法，則可以嘗試引導。

第五步，最后一步，才是教育。

附錄里面的稱職父母最應該知道的那些心理學規律。前3條給我比較大的觸動。

羅森塔爾效應：父母如果長期給寶寶積極的心理暗示，則寶寶會更加自信自強

超限效應：刺激過多，過強，作用時間過久，而引起心理極不耐煩或反抗的心理現象。-孩子犯錯時，不要三番五次的對同一件事做同樣的批評。

德西效應：在某些情況下，人們在內在報酬和外在報酬兼得的時候，工作動機不但不會增強，反而會減弱。比如，父母跟孩子說，你考到100分就給你獎勵100塊錢，孩子的學習興趣反而會減弱。

德西效應引起了我的極大思考。柚子現在就處于做什么都要跟我談條件的狀態。我為了達到自己的目標，也會經常給柚子獎勵。這應該是錯誤的做法。

那正確的做法到底是什么樣子的呢？

心理學的讀書筆記 篇6

因疫情的影響，今年的寒假變得格外的漫長。這也給了我許多潛心思考，靜心讀書的時間。在郜艷芳名班主任工作室的引領下，我認真閱讀了遲毓凱的《學生管理的心理學智慧》這本書，讀后令我感觸很深，收獲頗多。

以往我對心理學方面的書籍是充滿抗拒的，覺得它高深莫測又遠離我們的現實生活，而本書卻重新刷新了我對心理學書籍的認識。《學生管理的心理學智慧》這本書以通俗易懂的語言，把專家學者的先進理念與基層教師的具體操作聯系起來，把高高在上的理論拉到現實中來，架設了一座連通心理學理念與學生管理實踐的橋梁。正如書中開篇序言所說“不講屠龍術，只講殺豬法”。

本書的結構非常簡單，主要分為三個方面：第一個是誰來管——學生管理中教師的定位問題，教師如何塑造自己，塑造一個對學生有影響力的教師形象。第二個是如何管——學生管理中有哪些策略，有哪些規律，按照這些規律應該采取何種管理方法。第三個是何時管——學生管理中的情景問題，即什么時候采用什么樣的方式管。

這本書給我啟迪最深的，是書中第九章提到的《班級管理的教練策略》——本章干貨滿滿，以案例和管理心理學角度向我們講述了培養班干部方面的技巧。作者從“讓學生成為班級的主人”這一教育案例入手，分析了磨合階段的矛盾來源，著重指導教師如何手把手培養學生干部，最后總結出班干部培養的“四步走”戰略，即牽著走——扶著走——放開走——跟著走。而每個階段具體的方法，以及達到的目的和效果，書中都有詳細的介紹。而我之前在班干部培養方面總是覺得力不從心，這部分內容對于工作剛滿三年的新班主任我來說，無疑就是一盞明燈，為我指引著“班干部培養”的前行方向，照亮了我摸索探行的啟程之路。

書中像這樣介紹的內容和方法還有很多。總而言之，這本書恰到好處地用心理學知識解釋并處理了一些常見的學生管理問題，有利于我們在教學過程中對癥下藥，指導教育實踐。班主任工作是一門科學，也是一門藝術。在以后的教學和班級管理工作中，我會以《學生管理的心理學智慧》為引領，將所學所思運用到自身的日常教學和班級管理工作中去，不斷淬煉和提升自己的專業能力。

心理學的讀書筆記 篇7

接觸開始學習心理學時，才發現，心理學并沒有所想的那么強大、并不能無所不知，但是，生活中處處充滿的心理學的實質，你的感覺、記憶、情緒、想像……等等這些都與心理學有著不可分開的聯系。既然想要更好的了解這么學科，那么課外書肯定必不可少。

我選擇《心理學與生活》這本書來閱讀是經過自己的考慮、調查的。這本書是一本關于心理學入門的“教科書”，因為這本書比較適合初涉心理學的人，它把心理學的內容實質與生活中的人和事相聯系起來，所以這本書也是廣受好評，但是這本書有點厚，我也是瞎翻閱，看到感興趣的欄目就了解了一下，就忍不住來寫書評了！

《心理學與生活》揭示的其實是世間萬物的產生必有其原因，只有找到根本的原因，才能真正意義上解決問題。讀了這本書之后，我也開始明白效率的重要性，某天的過量工作勢必會導致人們心理上的厭煩，不知不覺就會抵制這樣的工作，所以做事情不可以心血來潮，需要究原因、有計劃、有方法、高效率地完成。其實生活中還有許許多多類似這樣的東西，都等待著我們去開掘。

除此之外，我認為不能將這些學習到的心理學知識和方法僅僅停留在恍然大悟的階段，應該充分利用這些知識，提高自己。我們學習心理學最本質的目的就是為了更好的可以抓住小學生的心理，為教育教學能夠更好的開展。所以，在現實生活中，我們應該把心理學的實質于日常生活中去實踐。

最后，一句好的摘抄分享一下——“好心情才會有好風景，好眼光才會有好發現，好思考才會有好主意”。人生如水，是平靜，亦或是激涌，這個由你自己來譜寫。所以，我們更需要了解心理學，了解這個與生活無限貼近的學科，正是因為有了心理學，世界才會如此多姿多彩！

心理學的讀書筆記 篇8

《改變心理學的40項研究》算是一本思路清晰，可讀性也比較強的讀物。它既具有心理學研究的嚴謹性，同時也有著一定的通俗性，沒有過分艱深的專業名詞，作為心理學的入門讀物，這還是很合適的一本書。

這本書第1章講的是一些和生物學相關的心理研究。首先第1個研究是在一個腦有兩個腦當中講述了一些為治療精神性疾病而切除了胼胝體切斷了左右腦連接的人身上展開的研究，事實證明，左腦和右腦一定程度上各司其職，但是又有著相對來說的聯系，那么右腦的自主獨立性可能更大一些，盡管來說左腦是負責語言的，如果脫離了左腦就沒有辦法用語言表達，但是用右腦也能夠用自己的方式來認知物品。

第2個研究則講的是環境的豐富是不是會有助于大腦的成長，在這個研究當中也得出了一個比較肯定的結論，特別是當中還設計了一些其他的實驗，用來排除一些其他元素的影響，這是一個非常有必要的舉動，其中科學研究者就表明大腦在受到更多外界信息刺激的時候會更加發達一些，出于倫理考慮，這里面是用老鼠做的實驗。這個實驗的結論我還是比較認同的，因為在《童年的秘密》這本書里面也提到過類似的內容，應該給孩子足夠的知覺感官刺激。

第3個研究者講了基因與環境對人的影響，這里面提到一個人后天表現出來的智商與能力大概有70%是受到基因所決定的，而余下的30%則是一些物質依賴與使用、后天家庭環境工作等等的影響結果。其中還提出了一個很有意思的觀點，就是孩子的特點會對父母的行為造成強化，也就是說父母的教養方式會影響孩子，同時一個孩子本身的特點也會塑造父母的教育方式。

心理學的讀書筆記 篇9

第一章你的生日到底隱含著怎樣的秘密——時間心理學

作者首先論證了占星學是偽科學，預測通常不準，然后提出疑問：“既然不準，為何還有這么多人篤信占星術呢？”作者用伯特倫弗瑞兒教授的一個著名的實驗給出了答案：“占星學和筆跡學事實上并不需要真的很準，只要看起來很準就足夠了。只要給人們一個非常概括的描述，他們的大腦就會誘使他們相信這些描述具有非常獨到的見解。”并且，“那些容易上當受騙的人寧可欺騙自己，也不愿意坦然面對自己容易上當受騙這個事實”。后來，人們把弗瑞兒教授的實驗結果命名為“巴納姆效應”。進而，作者又拋出一個疑問：“那么，一個人的出生日期其實跟真正的科學毫無關系了？”答案是否定的。作者借此引出了時間心理學，指出類似星象學中的正向星座和負向星座的情況是確實存在的，即一個人的出生日期跟一個人的性格是有關系的，只是當然不是星象學中給出的原因（比如，星辰的排列分布等），作者給出的原因是溫度：冬天出生的嬰兒要面對更為嚴酷的惡劣環境，所以會比夏天出生的嬰兒與看護人的關系更為親近，所以在生活中比較不喜歡冒險，運氣相對來說也要差一些。（作者在實驗中分別在南北半球做了一次統計，證明結果跟月份無關而只跟溫度有關）

作者繼續探討了幾種跟生日有關的現象：跟稅收政策有關的人的生日、神職人員的生日和圣誕節的關聯性、人的死亡時間與稅收政策的關聯性，指出這些看似神秘的關聯性很可能是人們為了創造表面上的巧合而故意捏造出來的。

第二章相信別人，不過別忘了切牌–撒謊與欺騙心理學

判斷一個人是否說謊更可靠的是根據人們說話的語氣和他們不經意間的遣詞造句。說謊者的描述通常缺少細節；說話停頓和猶豫不決的情況比較多；為了與謊言保持一定的距離，他們會盡量避免使用指向自己的詞語，比如“我”；此外，他們也不會談及自己的感受。對于說真話者可能忘記的瑣碎細節他們卻記得一清二楚。（通常，我們都會以為通過人們的行為表現就可以判斷出他是否說謊，比如目光接觸和手勢等。幾乎每個人都認為說謊者傾向于避免目光接觸，會緊張地揮手，而且在座位上會坐立不安。作者指出，這其實是不準確的）

作者還探討了“暗示”的奇妙作用，即通過操控人的記憶，竟可以讓他們回憶起根本就沒有發生過的事情。研究工作顯示，人類記憶的可塑性要比我們所能夠想象的更為驚人。一旦某位權威人士指出我們有過某種經歷，多數人都會覺得很難否認，隨后就會設想填補記憶中的空缺。經過一段時間后，事實和虛構情節之間的界限就變得難以區分了，于是我們開始相信謊言。

第三章一切皆有可能–靈異心理學

這一章作者探討了”迷信“思想，列舉了它給人們的生活帶來的影響，通過多個實驗論證了“各種迷信的說法是不可信的”，繼而提出疑問：“既然不可信，為什么它還能經受時間的考驗，還有那么多人相信它呢？”對此作者給出的解釋有：

為了應付不確定性，許多人變得迷信了。在不確定性持續增加的時期，人們會迫切地尋求一種確定感，這種需求會促使他們支持強大的領導機制，并相信各種號稱可以確定他們命運的不確定性因素，比如迷信和巫術。作者用德國經濟危機和以色列遭受轟炸期間人們的心理變化實驗解釋了這一點。

人們經常會對這個世界產生奇思妙想，原因就在于他們經歷了一些看似詭異的事情。巧合的概念讓同時發生的事情看起來不僅別有寓意而且絕不僅僅是湊巧那么簡單。但正是某些鮮為人知的統計法則讓看似不可能的事情意外成真，其中之一就是大數法則，所以如果有什么看似很巧合的事情發生，可能僅僅是由于人太多（樣本很大，雖然發生概率很小）。還有一個人們最常碰到的巧合是“小世界”現象，比如兩個陌生人在派對上偶遇，結果卻發現他們有共同認識的熟人。這個現象可以用美國著名心理學家斯坦利-米爾格蘭姆的傳遞包裹實驗來解釋：一個人要想傳遞包裹給一個素不相識的人，最多只需要經過6個人。

過于豐富的想象力和適當的背景信息。想象力豐富的人更容易聯想到一些稀奇、古怪的事情，而且，如果事先給一些地點或物件添加適當的背景信息（靈異、古怪的信息）也可能使人誘使人產生迷信思想。

次聲波的作用。次聲波無法被人聽到，卻擁有巨大的能量，地震、原子彈爆炸都能產生次聲波。試驗顯示：次聲波可能引起胸腔震動、影響呼吸，并讓人產生作嘔、頭疼和咳嗽等現象，特定頻率的聲波還可能引起眼球的震動，從而讓視覺出現扭曲。這些聲波能夠移動小的物體，甚至還可以讓燭光詭異的閃爍不停。

大數定律又稱大數法則、大數率，是個數學與統計學的概念，意指數量越多，則其平均就越趨近期望值。

人們發現，在重復試驗中，隨著試驗次數的增加，事件發生的頻率趨于一個穩定值；人們同時也發現，在對物理量的測量實踐中，測定值的算術平均也具有穩定性。via

第四章下定決心——決策心理學

首先，潛意識刺激對人們的決策沒有影響。人的名字對一個人的職業、居住地、死亡地、婚姻有影響（感覺這個有點牽強，估計只是國外這樣吧）。在酒吧，聽古典音樂的人更容易點昂貴的酒品。在媒體披露自殺事件后的兩周內，當地的自殺人數會增加30%左右，如果媒體報道的是名人自殺事件，這個比例還要更高。所有這些告訴我們：我們的思維模式和感受在不知不覺中都會受到外在因素的影響。我們的名字影響了我們對自我的評價和對職業的選擇。僅僅讀一個句子就能影響我們對自身年齡的感覺和對常識的記憶。一個輕輕的微笑或輕微的觸摸就能決定我們在酒吧和餐廳會給服務生多少小費。商店里播放的音樂會偷偷的溜進我們的腦海，并影響我們花錢的數量。

一個有趣的話題，問題：一男一女分別在兩座橋上見面，一座是吊橋，很高、很危險；另一座是普通的橋，很低、很堅固，那么兩人在那座橋上更容易產生戀情呢？答案是在吊橋上。解釋：當人們看到對自己有吸引力的人時，他們的身體會準備隨時采取可能的行動，所以心跳會隨之加速。和較低的橋相比，高高的吊橋那搖搖晃晃的特點會讓采取這種方式過橋的人心跳加速。當兩人在高高的吊橋上相遇時，他們會不自覺的認為自己的心跳加快是因對方而起，結果他們的身體會傳遞給大腦一個虛假的信號，讓他們覺得對方很有吸引力。所以，這個問題的寓意是：如果你想讓一個人愛上你，在約會的時候最好避開新世紀音樂、鄉間散步和風鈴，因為它們只會讓人變得更加心平氣和。相反，如果你選擇了和心儀的人一起去聽搖滾音樂會、玩過山車或者看恐怖片，那么你成功的幾率就大大增加了。

作者還就男女搭訕方式做了一些研究，成果有：

不同的聊天話題會帶來不同的約會成功率，這是因為對于某一個話題男女的品味可能差異很大，因而也就沒什么話題了。

最佳搭訕語。在搭訕時更有技巧的人會鼓勵對方以奇特、有趣或搞怪的方式談談自己。為什么這樣有效呢？作者用一個關于吸管和滑稽聲音的實驗回答了，這個實驗說明的是：彼此分享過搞笑經歷的人會覺得更為親近一些，也會發現對方更有吸引力。

征婚廣告如果將“描述自己”和“描述對方”的字數控制在7：3的比例，就有可能吸引到最多的回應。

第五章以科學的方式搜尋全球最爆笑的笑話——幽默心理學

笑話使人發笑的原因是它能讓讀者產生一種優越感。這種感覺的出現是因為笑話里的人看起來都很愚蠢。笑話給人的優越感越強烈，人們就會笑得越開心。“優越性”理論早在公元前400年就由古希臘學者柏拉圖提出了。

幽默的感染力。在不自覺的情況下，人們會主動模仿周圍人的面部表情，這種能力在團隊生存、培養凝聚力和向心力方面都起著至關重要的作用。通過模仿他人的表情，我們能夠迅速感受到別人內心的那種感受，因為更容易對他們的處境感同身受，溝通起來也會容易些。如果一群人中有一個人笑了，其他人就會自動模仿這個人的面部表情，從而變得開心起來。如果有人感到很傷心、很害怕或者變得驚慌失措，他們所呈現出來的這種情緒也會感染其他人。許多電視劇中使用的“假笑”就是利用的這個原理，比如《老友記》。

笑與健康的關系。俗話說“笑一笑，十年少”，還是有道理的。笑看人生能夠減緩焦慮情緒；能夠用幽默緩解壓力的人會具有更為健康的免疫系統，中風和心臟病發病的幾率也會降低40%

所謂全世界最爆笑的笑話這種東西根本就是不存在的。因為每個人感興趣的東西都是不同的，或者說“笑點”不一樣，女人喜歡男人看起來比較愚蠢的笑話，老年人會對有關記憶力減退和聽力下降的笑話發笑，無權人士會拿權威人士開涮。

第六章是罪人還是圣人——自私心理學

研究表明：在當今社會，不道德的行為是普遍存在的。雖然絕大部分的人都號稱自己是誠實正直的公民，但在有機可乘的情況下，我們中很多人都是不誠實的。（這一點我倒是沒想到，原來那些歐美國家的人的素質也沒好到哪去嘛，看了作者做的各種實驗后我有點開始相信人性本惡的觀點了。所以關鍵還是要搞法制，三權分立，用法律來制約人，像天朝這樣完全靠領導自覺的辦法是行不通的。

相似心理。我們會幫助與我們相似的人，當需要幫助的人跟自己在年齡、背景和品味上都非常類似時，人們最愿意伸出援助之手。

人們通常認為神職人員是最誠實的，而汽車銷售員是最不令人信任的。作者通過實驗證明：兩者半斤八落，在實際行動中的誠實表現沒有多大區別。

作者利用“丟信封”的方法評估了全球各地人的好心程度，并得出一個結論：人口的密集程度是預測助人為樂程度的最佳指標。人口密度越大，助人為樂的程度就越低。

心理學的讀書筆記 篇10

緒論

心理學一詞來源于希臘文，意思是關于靈魂的科學。靈魂在希臘文中也有氣體或呼吸的意思，因為古代人們認為生命依賴于呼吸，呼吸停止，生命就完結了。隨著科學的發展，心理學的對象由靈魂改為心靈。直到19世紀初，德國哲學家、教育學家赫爾巴特才首次提出心理學是一門科學。而原先，心理學、教育學都同屬于哲學的范疇，后來才各自從哲學的襁褓中分離出來。科學的心理學不僅對心理現象進行描述，更重要的是對心理現象進行說明，以揭示其發生發展的規律。

心理學是一門研究人類及動物的心理現象、精神功能和行為的科學，既是一門理論學科，也是應用學科。包括理論心理學與應用心理學兩大領域。

現代心理學的發展

普通心理學是心理學的入門學科。 是研究正常成年人的心理現象產生和發展的最一般規律的學科，是心理學最基本、最重要的基礎研究。普通心理學研究心理過程的發生發展和個性心理特征形成的最一般理論和規律，建立心理學研究最一般的方法論原則和具體方法。 普通心理學的內容既要概括各個分支學科的研究成果，從中總結出心理學的最一般規律，又要為各個分支學科發展心理、社會心理、健康心理等心理學分支學科的概要性介紹提供理論基礎。

通過學習《普通心理學》這本書籍，對心理學的知識更是拓寬了許多，以下將是《普通心理學》讀書筆記（綱要內容）：

心理學的任務

心理學的任務是探索和揭露人的心理活動和行為產生的規律，通過描述、解釋、預測和控制人的心理與行為，為人類的實踐活動服務。

1揭示和描述人的心理現象，心理學大量的工作是描述和揭示人的心理活動如何調節和支配人的行為的規律性。

2預測和控制人的心理活動。

1）人們掌握了心理活動的規律，就能根據客觀現實的要求去預測和控制心理活動。

2）了解了影響人的心理活動的因素就能夠盡量消除不利因素，創設有利情境，改變和控制個體的行為，，使活動效率提高。

3理解和說明人的心理活動，這個過程包括了把已知事實組織起來已形成與事實相符的說明，也包括了就事件之間的關系提出需要證明的假設。

心理學發展過程中的主要學說

構造主義的創始人是馮特代表人物是鐵欽納。

主要觀點：主張心理學應該研究人的直接經驗既意識，并把意識分為感覺、意象和感情三種基本元素。感覺是知覺的元素、意象是觀念的元素、感情是情緒的元素。

機能主義的創始人是詹姆士代表人物是杜威、安吉爾。

主要觀點：主張研究意識但認為意識不是個別心理元素的集合，而是一種持續不斷川流不息的過程，強調意識的作用和功能，而不想構造主義那樣強調意識的結構。

行為主義的人物是華生、斯金納。朱主要觀點：華生認為心理學應該研究可觀察可測量的行為，并以刺激與反應之間的關系為心理學研究的主義內容，感覺閾限：是測量人的感覺系統感受性大小的指標，是用剛能引起感覺或差別感覺的刺激量的大小來表示的，視覺 是個體辨別外界物體明暗、顏色和形狀等特性的感覺，是人和動物最復雜最重要的感覺，在人的各種感覺中起主導作用，是人類獲得信息的主要通道。

色覺理論楊赫三色說，分別包含紅綠藍波。它很好的解釋了色覺混合的現象但不能解釋色盲。黑林四色說，黑白、紅綠、黃藍，四色說可以解釋色盲以及正負后像但無法解釋三色混合可以獲得光譜上眾多相似顏色視覺的相象。

札記

首先，我們的學習、生活中，離不開認知過程。我們的日常行為，都是靠感覺去反映。我們靠視覺去看，靠聽覺去聽，靠嗅覺去聞，靠味覺去嘗，靠觸覺去感受。所以我們才能知道夏暖冬寒，我們才能分清紅橙黃綠青藍紫。因為感覺，我們又會選擇性地接受我們需要、認可的觀念。有句歌詞說“只是因為在人群中多看了你一眼，再也沒能忘掉你的容顏。”這就是知覺選擇性的結果，在人群中只關注了某一特定的人。我們又能從凌亂的整體中找到一個總體的特性，比如畢加索的抽象畫，雖然都是由一個個凌亂細小的個體組成，可是組合成整體就會發現它的美妙，這又是知覺的整體性。

由于先天遺傳和后天培養的不同，每個人的智力能力也不同。我們通常所說的IQ，便是智商。在我看來這東西可信，但不能全信。每個人的智力能力是不同，可是只要有意志，只要能堅持，一切皆有可能的。不過愛迪生也說過：“天才是99%的努力加1%的天分。然而那1%卻是最重要的。”不管如何，我們還是要有夢想，敢拼搏，不放棄，知努力才行。

心理學的讀書筆記 篇11

《犯罪心理學》一書中提到，在犯罪心理學當中，研究者從各種立場出發，得到了一些重要的發現。

研究者多次發現，人們對于道德的理解和知識不一定和道德行為一致。也就是說一個人即使有某種道德觀念，也可能做出與此相悖的行為來。

從違法少年的家庭環境研究和教育研究中可以發現，嚴厲地懲罰犯罪者能夠帶來短時間的順從，但是并不能讓道德價值內化，也就是說，懲罰并不能幫助形成道德價值，強化行為的意志力。

精神分析理論重視在異常行為背后的心理動機和緊張心理。希利（Healy）認為違法犯罪者與雙親的情感當中產生的情緒障礙是不法行為的主要原因。如果直接懲罰這種行為，會提高緊張心理和導致更強烈的抵抗，可見簡單粗暴的懲罰是無效的，而且還有一定的害處。

社會心理學的理論中，社會性學習被用于解釋一些現象。社會性學習的表現形式是社會群體各種交流活動和交流過程，學習內容多樣化，并且可以在群體交流的過程中動態產生。

弗洛伊德認為，犯罪者的超我發展程度不夠，所以不能抑制一些本能的沖動。洞察、凈化、寬容等等概念都是由這一學派首先提出的。但是這種方式對心理學者的要求過高，難以推行。

羅杰斯認為治療沒有必要糾結于過去，主張非支持性療法和來訪者中心療法。通過談話治療讓患者洞察問題。這種方式是一種個別人格治療，研究者指出，這種方式和家庭的支持有關系。治療的成功率并不樂觀，僅有20%非常有效，42%無效。

或許有些已經根植于人格當中的東西，不會通過簡單的對話就加以改變。但是無論如何，羅杰斯的方法給予了研究者希望。犯罪行為的心理疏導意義大于懲罰。

心理學的讀書筆記 篇12

我們都有的拖延癥：早在7月4日，所里推薦好書的時候，早早就定下了一個小目標，自己推薦的書，自己要寫一篇讀后感。然而7月即將過去，結果定下的東西自己卻一而再再而三的拖延。就像《拖延心理學》里面形形色色的“患者”一樣，拖著不干某件事情，雖然知道這件事情自己應該去做，但是就是不想立即去做。

當初推薦這本書的時候，就是覺得現代人（特別是自己）或多或少都會有點拖延的壞習慣，所以在看到這個書名的時候就決定了要推薦這本書。兩位心理學家博克萊和萊諾拉寫的《拖延心理學》，作者為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，他們提供的方案極為實用并經受過實踐的檢驗。本書還考慮到工作和生活節奏不斷加快的當代文化訴求，以及注入注意力缺失紊亂癥、執行功能障礙癥等神經認知問題對拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性的建議。

本書的兩位作者基于他們倍受好評和極具開創性的拖延工作坊和從眾多心理咨詢領域中汲取的豐富理論和經驗，對拖延作了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。書中很好的闡述了一下作者對拖延的認知：它是一種非理性的推遲行動——也就是說，雖然明知道拖下去會變糟糕，可還是心甘情愿地拖拖拉拉。現實生活這種例子比比皆是，比如月初的績效計劃了去做某件事情，但是月中的時候卻一拖再拖，總感覺還有時間；這個是個很簡單的事情，只要我去做就很容易完成；但是直到考核的那天才手忙腳亂，我為什么不早點時間去做呢？我如果早點去做可以這樣的？我如果早點去做可能會比這個做的更好？就是因為“拖延”兩字擊中了我的要害，所以希望能夠通過這本書找找自己拖延的深層原因，以及希望找到解決的有效方法，同時也希望能夠給大家一點啟迪。

對于拖延的原因，作者歸結為：缺乏自信、反感心理、目標和回報過于遙遠、無法自我約束。我感覺自己應該屬于后兩種吧。很多時候都是知道要做某事，應該姚總愛什么時候做完，應該怎么做，但是就是懶想晚點再去做，明天我有時間我明天再做，現在我需要休息下換個時間再做吧，這個故事馬上就完結了我看完就去做。以上統統都是想拖延著的借口而已，這些想法都是不現實的，有些可能你自己都不知情，但是他卻存在于你的潛意識當中，所以，意識到這些想法的虛假性是克服拖延的第一步。

分析了拖延的根源，書中還給出了行動建議。

有個明確的目標和可行性的計劃。拖延習慣自己覺得越嚴重，對自己更要有一個清晰的目標。確定了3天內做完的事情，那么自己做計劃可以提前一點2天做完，提前給自己壓力或者焦慮，2天時間到了沒有完成應該反思：我自己為什么沒有完成，這樣的后果我不想承擔，那么我要早點去完成它。循環反復，不知不覺中讓自己習慣這種模式。當然目標也要可行性，明顯需要3天的事情硬逼自己要2天完成那是自討苦吃。目標需要把握兩點，一不要持續太久，二時間不要太緊湊。太久很容易讓人疲憊和沒有成就感，太緊湊不具有可操作性。

學會判斷時間。真正了解自己的時間，而不是大概、估計。最好的方法，單獨花一段時間記錄自己每天都在做些什么，然后分析哪些時間可以利用，哪些時間無法縮短或者很重要。同時，不要試圖去給自己找一個合適的時間和合適的狀態做某一件事情，因為這樣完美的事情很少發生。

通過身體減輕拖延。很多時候做事總是希望有一個好的狀態再開始，可是大部分時候很難發現有這樣的狀態。或許這不單純是精神的問題，而且與身體有關。如果需要做，但是因為畏懼，不想做，那么先做一些周邊的事情，把自己和環境融合起來，然后再去做自己要做的事情。

重復的做一件事。養成好習慣。一個人總是把一件事情做的很好，當遇到下一個問題時，大腦自動向好的方向去引導。因此生活中的做事方式、思考問題的方式也是可以通過重復形成習慣的。一旦形成習慣，這些好的習慣就總把自己引導向一個好的方向。找到針對自己拖延問題的好習慣，讓自己建立起本能的習慣，逐漸打開腦中對原有拖延習慣的連接，進而改變拖延。

《拖延心理學》給克服拖延描述了一個克服拖延的征服之戰，想克服拖延，最好多聆聽內心的掙扎，然后通過理性告訴自己，如何做才是正確的。當然，拖延的壞習慣的養成不是一朝一夕，也不能指望一朝一夕就將它一下子改變。日常生活中應多給自己心理暗示，時刻提醒自己“笨鳥先飛”。