健康自我管理小組教學計劃（匯總十八篇）

發表時間：2021-04-17

健康自我管理小組教學計劃（匯總十八篇）。

? 健康自我管理小組教學計劃

xx—xx學年度第一學期的教學工作已經結束，在過去的一個學期中，以"加強常規教學"和《新課程標準》的要求實施教學，切實提高學生的身體健康，幫助一年級孩子從幼兒園向小學階段穩步過渡，以下是對本學期的體育教學工作簡要總結：從第一次體育課到上學期最后一次體育課，我的體育與健康課發生的很大的變化，從一開始的站隊，到基本的課堂常規，學生學習的很快，進步也很明顯。

作為一名新分的教師，接手一年級的學生，我開始還有點擔心，沒有教學經驗，沒有吃透教材，種種困難和考驗擺在了面前，該面對的始終要面對，真正的上下課來后發現，孩子也沒那么調皮，沒那么不可管教，相反我還莫搜到了少許的管教經驗，再有一個就是小學生的接受能力超快，學習模仿能力超強。通過一個學期的鍛煉和教學還有各任課教師的幫助，以及校領導的支持下，學生們正在發生著很大的變化，通過不同的比賽，很多身體素質較好的學生已經脫穎而出。在過去的一個學期里，我始終本著"健康第一"的指導思想，切實抓好體育教學工作，我能認真研究貫徹執行新的《體育課程標準》，本著"健康第一"的指導思想，確立"以人為本"的體育教學目標，結合德育、智育和美育，促進學生身心的全面發展，為培養新型、現代的建設者和接班人做準備，在教學中能以現代課堂理念規范自己，平時能認真加強體育新教育教學理論的學習，進行有目的、有計劃的教學實踐，

教科研意識強，教學水平有明顯的提高。我能認真做到經常性地對教學工作進行反思、總結，及時發現問題，解決問題，逐步認識和掌握新課程標準下體育教學新的規律。根據所制定的體育教學工作計劃及教學進度，結合教學的實際情況上好每節課，認真寫好教學反思。

小學一年級體育與健康學期教學計劃

（xx——xx學年度第二學期）

沂源第二實驗小學高鳳太

一、學情分析

1、指導思想：體育與健康的基本理念是以“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長；激發學生的運動興趣，培養學生體育鍛煉的意識和習慣；以學生發展為中心，幫助學生學會體育與健康學習；關注地區差異和個體差異，保證每一位學生受益。

2、學情分析：一年級有四個教學班級，通過13—14年度第一個學期的體育與健康的學習，已經有了明顯的進步，對體育知識有了初步的了解，每個本機內的學生身體素質不是很均勻，下面對四個班級的情況進行分析：

一班，男女分配差不多對等，大部分的男生素質稍好與女生，就課堂常規方面，女生要比男生好，技能的掌握情況，女生要好于男生。

二班，女生比例略高于男生，課堂上練習女生比男生主動，沒有特別突出的學生，身體素質不等，有個別的學生不能參加強烈的運動。

三班，男女搭配均勻，身體素質比上學期有了很大的改觀，課堂紀律很好，接受能力強。

四班，兩級分化嚴重，素質強的學生有一部分，身體素質差的同學也不在少數，個別的學生屬于不能參加運動類型，課堂紀律差。

四個班級的學生基礎不同，身體素質也不同，通過上個學期的教學，都有了明顯的提高。

二、教材分析

小學一年級體育教材以實踐教材為主。根據學生的能力以及學校的條件，上學期體育與健康主要選擇簡單的隊列、和廣播體操為主要的教學內容。下學期主

要涉及的教學內容比較分散，隊列、走、跑、跳、投、技巧、籃球、足球、羽毛球，體操、墊上運動等十幾項都要涉及，涉及的內容較廣泛，根據教材的特點，制定了九個單元教學計劃，每個單元計劃4周，16個學時。根據課時的情況，隨機安排廣播操的細節練習。

三、教學重難點：

重點：掌握一定的運動技能，了解或初步接觸一些運動項目

難點：規劃好各個環節，單元與單元的銜接，能夠熟練的掌握運動技能。

四、教學目標

1、運動參與目標：上好體育與健康課并且積極參加課外體育活動。達到該目標時，學生將能夠積極愉快地上體育與健康課和參加課外體育活動，如不曠課，積極主動地完成學習任務等。

2、運動技能目標：獲得運動的基本知識和體驗。達到該目標時，學生能夠知道所學運動項目或者體育游戲的名稱或動作術語。通過教學，使學生初步掌握簡單的技術動作，如：立正、稍息、三面轉發等，并能安全地進行體育活動。

3、身體健康目標：通過走、跑、跳、投球類等內容的教學，形成正確的身體姿勢；通過走、跑、跳、投擲等游戲的教學，發展學生的體能；使學生具有關注身體和健康的意識。

4、心理健康目標：通過游戲與基本動作的教學，使學生能適應陌生的環境，并能說出自己參加體育活動的情緒表現。通過體育活動等方法調控自己的情緒。

5、社會適應目標：建立起和諧的人際關系，具有良好的合作精神

五、教學措施

1、始終貫徹“健康第一”的指導思想進行教學。

2、備好每一節課，營造一個寬松生動的課堂氣氛，利用學生好動模仿能力強的特點采用探究學習和分組教學的學習方式，課前課后進行及時的反思，并對教學方法進行及時的修改。

3、激發學生的運動興趣，培養學生體育鍛煉的意識和習慣，將教學內容穿插于游戲當中，提高學生的運動興趣。

4、加強課堂常規的教育、落實，以防傷害事故的發生。

5、因材施教。因為每個學生都是一個個體，都有自己獨特的一面，關注個別差異，保證每位學生都受益。

六、體育與健康教學進度

第一單元：隊列隊形

第二單元：走、跑與游戲

第三單元：跳躍與游戲

第四單元：投擲、攀爬等墊上運動

第五單元：技巧、跳繩

第六單元：籃球

第七單元：足球

第八單元：體能練習

第九單元：總復習、檢測考核

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為了進一步加強慢病防治工作，提高慢病自我管理小組成員對慢病的認識，保障慢病患者及廣大群眾的身體健康，根據中衛市人民**、中衛市衛生局、中衛市疾病預防控制中心關于中衛市創建國家慢病示范區有關文件精神，迎水橋衛生院依據本院實施計劃與方案，根據村衛生室自身特點，特制定慢病自我管理小組活動計劃。具體如下：

一、活動主題

二、活動目的：讓慢病自我管理小組成員能更好的掌握慢病防治知識三、活動時間：年月日上午（下午）點鐘；

四、活動地點：本村衛生室；

5、活動形式：講座、咨詢、健康知識、慢性病防治；

六、活動參加對象：慢病自我管理小組成員（慢病患者）七、活**片(附后)

衛生室年月日活動內容：

慢病自我管理小組活動簽名

活動內容

簽名：慢性病自我管理小組活動總結

為了認真開展加強慢病非傳染性疾病防治工作，提高慢病自我管理小組成員對慢性疾病的認識，保障廣大群眾的身體健康，根據上級文件精神及我院實施計劃與方案，現將本次活動小結如下：

12月，村衛生室開展慢性病自我管理小組活動。本次活動的主題是傳達慢性病管理從自我做起。指導廣大的慢病患者正確認識疾病，通過本次宣傳、咨詢、提問、全面講解、互相交流等形式，讓所有自我管理小組成員受益匪淺，提高了自我管理成員的自我管理能力，并通過慢病自我管理成員的大力宣傳，使本轄區居民能夠更加認識疾病、預防疾病、提高廣大居民的身體素質，把慢病預防工作能夠更進一步提高。

衛生室年月日

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一、指導思想

體育與健康課程標準明確指出：

1.堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。

2.激發學生的運動興趣，培養學生的終身體育意識與健康行為。

3.重視學生主體地位，以學生身心健康發展為中心，充分發揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。

4.充分關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生都受益。本學期我將通過教學實踐，確實增進學生的身心健康，增強體質，使學生掌握走、跑、跳、投擲以及球類等運動項目的基礎知識和運動技能，培養學生的體育運動的興趣和習慣，提高學生的運動能力和體育運動技術水平，同時加強思想教育，確實完成教學任務，以達預期的教學效果。使他們好學、了學、愛學，快樂健康成長。

二、學生情況分析

作為剛剛步入新學習環境的初一新生，由于他們來自各間校風不同、師資要求有異、體育風氣有別、場地器材條件有差異的小學，這就自然形成了學生對體育課的認識深淺不一、基礎不一、身體素質有差距等因素。另外學生對新的學習環境還不是很適應。感情豐富而強烈，表現為情緒波動性大、不穩定，不成熟。因此，在進行初一的體育教學時，應深入了解學生的實際情況，預先制定切實可行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統一認識，打好基礎，使原來體育素質較較好的同學能樹立新的拼搏目標，而對于體質較差的“困難戶”能在新的環境下樹立自信，發揮長處，增強體質。

三、教師情況分析

本人基本功扎實，理論水平較高，工作態度認真，曾多次獲鎮級以上優質課，教學能手，教學工作先進個人，學科帶頭人等。教學經驗豐富。但也有不利的因素：教改意識不濃厚，學術知識較淺薄。

四、各單元教材分析

隊列隊型單元教材分析

（一）、教材分析：

本單元的內容是隊列隊形變換，具有很大的實用價值，是一項深受學生喜愛的基本活動教材，隊列隊形教材，選擇了一些簡單的、實用性較強的變換方式，通過這些教材練習，促進學生身體各部分的肌肉及內臟器官和上下肢力量、靈敏與協調素質的發展。進一步提高基本活動能力，培養學生勇敢、果斷、堅韌不拔，克服困難的意志品質。充分發揮學生的運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應。

（二）、教學目標：

知識：掌握隊列隊形的變換方法、步驟和要領。

技能：通過講解示范讓學生懂得如何進行隊列隊形變換。

情感態度與價值觀：培養學生團結互助的精神。

（三）、教學重難點：

1、引導學生進行模仿練習，開發想象力，激發表現欲望。

2、培養克服困難，互相合作的心理品質。

（四）、教學方法：

在體育教學中，教師通過語言描述、實物演示，音樂的渲染等手段創設課堂的教學情景，初

一學生們大都具有很強的好奇心，但自制力和理解力相對較差，通過豐富的情感體驗和社會實踐經驗，使學生大膽的表現自己、認識世界，我嘗試采用如下教學法。

（1）表現法：通過感知，使學生產生強烈的角色體驗和濃厚的學習興趣。大膽的表現對事物的了解。

（2）實踐法：通過教師有效的引導和親身的體驗，讓學生通過感悟去親身實踐。

（3）探究法：激發學生的思維活動，讓學生自主學習、主動探究、充分發揮學生的主動性和積極性。在實踐生活中更好的去體驗。

廣播操教學單元教材分析

（一）、教材分析：

廣播操是初一新生結束小學生活，開始中學生活的標志，是每個學生必須熟練掌握的。

（二）、教學目標：

1.知識與技能：學生能了解已教操和新授操的內涵和動作路線，并能注意動作節奏

2、過程與方法：80%以上的學生能連貫的完成所教動作

（三）、重點難點及突破：

1.重點：學生能了解這套操的內涵

2、難點：節奏感和協調性

（四）、教學方法：

講解法、示范法

武術單元教學教材分析

（一）、教材分析

1、武術是一項具有獨特民族風格的體育項目，深受學生的喜愛。已經學習了武術的基本手型、步型和動作組合為本課、的學習奠定了基礎。本套五步拳短小精悍，集踢、打、拿為一體，動作舒展大方、快速有力，配合起伏跳躍和造型優美的定勢動作，給人以美感。開展此項活動時，不受年齡、性別、體質、場地、器材和氣候季節等條件的限制，簡單易行，既能增強體質、又能防治某些慢性病，具有廣泛的適應性和科學性。

2、第一套組合拳的練習手段和方法比較單一，為了提高學生的興趣，在教學設計上，做到由易到難、由簡到繁，循序漸進，因材施教，注意情緒的變化，及時調整教學方法。注重抓好武術基本動作規格和質量以及抓好手、眼、身、法、步的配合，同時還要培養學生用頑強的意志品質去克服練習中出現的枯燥感和疲勞感。

（二）、教學目標

依據新課程標和套路動作教學的特點，結合制定目標：

1、運動參與目標：通過本課學練的過程，激發全體學生能積極參與本課內容學練，培養終身體育意識。

2、運動技能目標：指導學生練習武術的基本技術和自學武術五步拳，幫助學生掌握自學方法，提高自學能力，使98%以上的學生對武術的基本技術的練習方法、動作質量有較大的提高，95%以上的學生掌握五步拳的動作技術、自學方法和練習方法。

3、身體健康目標：發展學生速度、靈敏、力量、協調和柔韌等身體素質，經常練習得以強身健體之功效。

4、心理健康目標：能夠運用所學知識、技術、技能來調節自我情緒，增強自信心。

5、社會適應性目標：學會獲取武術和健身的有關知識和方法，培養學生和諧的人際關系，勇敢、頑強的優良品質，良好的合作精神和體育道德，具有強烈的正義感。

（三）、重點難點

掌握各個動作和名稱，做到手眼相隨，動作連貫。

（四）、教法學法

初一學生正處于12、13歲，他們好動、好奇心強，對武術的學習充滿了向往。因此，我大膽運用創新教學，一改以往先示范后講解再練習的常規教學模式，以學生自主探究學習為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學法進行教學，以激發學生的學習興趣，促使學生自主學習和合作學習。教師整合學生情況，采用整體教學法。對于難度教大的單個動作，采取分解教學法、講解示范法。在教學中，可多采用鼓勵教學法，增強學生的自信心。學生學法主要采用：嘗試學習法、自主學習法、探究學習法、合作學習法。

短跑單元教材分析

（一）、教學指導思想:

1,以學生為主,以學生的發展為本,確立健康第一的指導思想,以運動技能、社會適應、運動參與、心理健康為主要目標，著重培養學生的創新精神和綜合實踐能力。

2,學生通過游戲練習和自選型活動,培養自主學練能力,發展身體素質,充分發揮個體鍛煉的能力和形成終身體育的意識。

3,通過學生自主練習,形成適應自己體能的短跑起跑技術,從而提高自己短跑能力。

（二）、教材分析:

本課教材內容為初一年短跑起跑技術和綜合性活動,前者為新授課,后者為活動課,短跑起跑技術在小學教材中有介紹過,主要是學習起跑的后蹬動作,中學短跑起跑技術教學對學生提出更高的要求,要求在自我練習中能構建形成適應自己個體的起跑方式。本節課通過對當前較為流行的站立式和蹲距式起跑的介紹,讓學生通過自主練習,結合自身條件確立適合自己的短跑起跑技術。

綜合性活動項目是利用學校現有的體育器材資源，讓學生根據自己的興趣和愛好，通過自由組織，積極參加活動，激發學生對體育運動的興趣，培養自我鍛煉的能力。

（三）、學情分析:

本課授課對象為初一年學生，對體育非常愛好，但身體和心理正處發育期，屬于情緒不穩定階段，加上小學對體育與健康技能技術的教學屬于基礎的了解性質，大部分學生對短跑起跑技術并不了解。因此,在教學過程中應考慮讓學生更多的自我練習來建立和形成適應自己技能的起跑方式，并通過自選型活動來激發學生對體育活動的興趣和積極性，讓學生在自我鍛煉中得到技能、技術的提高。

（四）、教學重、難點

1.重點: A、起跑時的快速判斷反應能力與后蹬腿的快速后蹬能力

B、起跑后的加速能力

2.難點:學會通過體育活動調控情緒

前滾翻單元教材分析

（一）、教材分析

前滾翻是一項深受學生喜愛的技巧類項目，能發展學生的協調、靈敏、柔韌等素質，前滾翻的來源在于生產和格斗中的自護，后來更多的應用到生活中的自并成為專門的動作練習，用以發展這種能力和進行身體素質的練習，前滾翻從技術動作來講，是由一系列的身體動作組合而成的較為復雜的動作，其中關鍵的動作為低頭、提臀、蹬腿、團身，滾動(圓)。小學的前滾翻是以最基礎的滾動滾翻動作為主，活動形式接近生活，有自我保護的實用價值。

（二）教學目標

本著游戲性的原則，進行各種滾動動作的學習與練習，讓學生能夠做出前滾翻的動作，對動作完成的效果不做過多要求，讓學生在滾翻中對身體的空間變化進行感知，并對身體在運動中的姿態有所了解和理解。技術要點抓好蹬伸和低頭，保證學生能夠安全翻過去。

1、能了解連續前滾翻的動作要領及技巧。

2、學會連續前滾翻的方法，發展身體靈敏性，柔韌性，協調性，平衡性。

3、能對連續前滾翻動作發生興趣，并且能主動練習，互相觀摩。

（三）、教學重難點：

重點：滾動時團身要緊，滾動圓滑。

難點：兩個前滾翻銜接好，動作協調。

排球教學單元教材分析

（一）、教材分析

排球運動是通過發、墊、傳、扣、攔等動作組成的。是在快速、激烈、的情況下通過接發球，二傳、扣球來完成的一項綜合性的體育運動，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點。通過排球運動，可以發展學生跑、跳等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，增加內臟器官的功能。同時還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

（二）、教學目標

學習目標是以“終身體育”和“快樂體育”為指導思想。注重培養學生的終身意識，使學生在快樂中掌握鍛煉手段，參加體育鍛煉，增強身心健康。

1、認識目標：通過排球墊球的練習，激發學生對體育的興趣，培養學生積極參加體育活動的態度和行為。

2、技能目標：使學生基本掌握墊球技術，發展學生的靈敏性和協調能力。使85%以上的學生能學會排球墊球技術的基本動作。能自主學習與鍛煉，提高和他人合作的能力。

3、情感目標：認真練習，通過游戲培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

（三）重、難點

分析墊球的動作結構，把墊球技術分為：姿勢、擊球點、身體與手臂的協調動作幾個環節。要想把球墊好、準確，關鍵是姿勢和擊球點。

教材的重點：正確的擊球點和正面墊球的姿勢。

難點：身體與手臂的協調動作。

（四）、教法：

教學是教師傳授知識與學生學習知識的互動過程。課的教法與學法應根據學情和教材的特點制定，本課的教法與學法主要以下幾種：

1、多媒體演示法：運用現代的教學手段來進行教學不僅可以激發學生的學習興趣。還可以給予學生真實的、動態的、正確的動作形象和概念，讓學生有一個感性的認識。

2、啟發教學法：通過啟發讓學生更好的了解排球的基本知識，激發學生的學習興趣

3、分解法：讓學生從簡到難的學習，使學生更容易掌握技術。4、游戲法：通過游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術，培養學生的協作能力和集體主義精神。

（五）、學法：

1、嘗試法：發展學生創造能力，充分體現學生的主體性。

2、展示法：通過展示有利于學生進創造性的學習。

3、游戲法：提高學生的興趣，活躍課堂氣氛，鞏固技術。

4、評價法：通過評價發現問題，解決問題，進一步啟發學生的學習興趣。

中長跑教學單元教材分析

中長距離跑包括中距離、長距離跑。中距離跑對速度耐力要求比較高，長距離跑是以耐力為主。其共同的特點是身體長時間進行肌肉活動，以一定的跑速，堅持跑相對較長的距離。中長距離跑對發展和提高心血管系統功能，增強體能，培養人的意志品質具有積極作用。

（一）、教學目標

1.引導學生正確認知中長距離跑對促進身心健康發展的重要性。

2.使學生掌握正確的跑的技術，發展跑的能力，增強體能。

3.培養學生自我調控能力和吃苦耐勞、堅毅頑強的良好意志品質。

“課程標準”規定了通過多種練習提高心肺功能和有氧耐力，提高田徑運動的技能水平。在練習中長跑中，應首先引導學生認知中長距離跑對身心健康發展的意義，并通過中長跑技術學練，發展體能，培養提高調控情緒和能力，鍛煉意志品質。

（二）、教材分析

中長距離跑的完整技術一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。但由于跑的距離不同，所采用的技術也不盡相同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰術的運用情況等，都將直接影響中長距離跑的運動成績。由于中長距離跑的時間和距離較長，所以既要講究動作的實際效果，更要節省體力。對于中長距離跑的各個技術過程，始終要貫徹這樣的要求：動作輕松、自然，幅度較小；重心高且平穩；跑的節奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力；呼吸要有一定的節奏和深度。

在教學中，中長距離跑的技術教學不可忽視，要結合學生速度、時間等運動本體感覺的培養，提高學生中長距離跑的各項技術，發展學生跑的能力，鍛煉學生的身體并對其進行良好品質的培養和教育。

途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術，將對全程跑的成績起到十分重要的影響。

教科書中，主要是進一步明確了途中跑的技術要點。其中，中長距離跑的途中跑包括直道和彎道途中跑兩種形式，但教科書中只對直道的途中跑做了提示，原因主要是高中學生中長距離跑途中跑速度還不夠快，直、彎道途中跑的技術區別不十分明顯。

中長距離跑的全程跑應看作是中長距離跑的綜合性素質和能力，其主要切入點就是體力的計劃分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等技術要點的同時，要按照個人的速度感覺，計劃分配全程體力，較好克服“極點”反應，完成全程跑。

（三）、教學難點

1、教學重點

途中跑技術是中長跑技術教學的重點。它是起跑后加速跑結束到終點之前的這段距離，中長跑技術途中跑距離最長。正確掌握并合理地應用途中跑的技術是極其重要的。

后蹬階段是途中跑技術的主要環節。后蹬動作應迅速而積極，后蹬結束時，髖、膝、踝三關節充分伸直，特別是迅速伸直踝關節，最后用腳趾蹬離地面。當一條腿后蹬的同時，另一條腿前擺。前擺時小腿自然放松，依靠大腿的前擺動作，膝部并帶動髖部向前上方擺出。后蹬腿離地后，人體即進入騰空階段。蹬離地面的腿積極放松，依靠后蹬反作用力的慣性和大腿的向前運動，使小腿折向大腿，形成膝關節彎曲，大小腿折疊的動作。當擺動腿前擺結束時，大腿開始向下動作，膝關節隨之自然伸直，用前腳掌在身體重心投影點前較近的位置著地。前腳掌地后，膝關節稍彎曲，進入垂直支撐時，再過渡到全腳掌著地。中長跑時，上體正直或稍前傾，胸部正對前方，整個軀干自然而不僵硬。擺臂時，以肩關節為軸，前后自然擺動。前擺時稍向內，后擺時稍向外，肘關節的角度不是固定不變的，臂處于垂直部位時的角度比向前擺時的角度大一些。

近些年來，長跑技術有縮短騰空時間和支撐時間，特別是縮短騰空時間，從而使步頻加快，步長相對縮短的趨向。

2、教學難點

蹬與擺的配合、中長跑的呼吸是中長跑技術教學的難點。

1、后蹬與前擺的配合

在一個跑的周期中，當身體重心移過支撐點以后，既開始后蹬與前擺的動作。這時擺動腿膝關節迅速有力地向前上方擺出，同時支撐腿在擺動腿積極配合下，快速有力地伸展髖、膝、踝關節，最后通過腳掌過渡到腳趾蹬離地面，形成了擺動腿與支撐腿協調配合。

前擺技術是小腿自然放松與大腿自然折疊，以大腿帶動小腿積極擺出。后蹬技術是首先伸展髖關節，再迅速伸展膝關節和踝關節。前擺與后蹬方向相反，后蹬是推動人體向前位移動力，但必須有機體各部位的協調配合，特別是擺動腿積極有力地前擺，才能取得好的后蹬效果。

2、中長跑的呼吸

合理跑的技術取決于正確的呼吸。呼吸肌的工作與保證跑的動作的肌肉工作有密切關系。中長跑能量消耗大，機體要產生一定的氧債，為了保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的節奏相配合。一般是跑2～3步一呼氣，跑2～3步一吸氣，隨著速度的加快和疲勞的出現，呼吸的頻率有所增快，此刻應著重將氣呼出，只有充分呼出二氧化碳，才能吸進更多的氧氣。

在跑的途中，經常出現呼吸困難、胸悶、四肢無力、產生難以堅持跑下去的感覺，這種現象稱為“極點”。產生“極點”的主要原因是由于氧氣供應落后于機體活動的需要，是一種正常的生理現象。“極點”的反應程度與訓練水平高低，運動強度大小、準備活動是否充分等有密切關系。訓練水平高的運動員，內臟器官和神經系統適應性強，“極點”現象出現的晚，程度輕，持續時間短。跑的強度大，“極點”出現就早，準備活動充分，能緩和“極點”的反應程度，當“極點”產生時，一定要以頑強的毅力堅持跑下去。要加強呼吸的深度。適當調整跑速，這樣，“極點”現象就會緩解，“極點”的克服不僅是提高訓練水平和鍛煉效果的過程，也是培養頑強意志和克服困難的精神的過程。

（四）、教法

（1）明確學習目的，講解鍛煉價值和意義。講解應有鼓動性，具有教育意義，簡明扼要，結合具體生動的示例加以說明。

（2）教學的重點應放在發展體能上，如心肺功能、有氧耐力和肌肉耐力等。要求學生能夠掌握跑動中的放松和節奏感以及正確的呼吸方法。

（3）結合中長距離跑中的終點跑和“極點”的生理反應，培養學生頑強的意志品質、拼搏精神，勇于吃苦、敢于挑戰自我、不甘落后等優良品質。

（4）通過示范、講解，明確中長距離跑途中跑的技術特點，要求跑得輕快、放松、自然，重心平穩且較高，擺臂、大腿前擺的幅度、步幅等適宜，保持中等或偏下的速度，頭和上體約保持正直。

（5）既要挖掘中長距離跑教學的潛在功能，又要注意教學方法的多樣化，并與其他運動技能的教學相結合，以提高學生的學習興趣，調動學生的積極性。

（6）中長距離跑教學時要注意安全。不僅注意傳授安全的運動方法（如自然地形跑、公路跑的注意事項），還要注意根據學生身體的個體差異和身體狀況區別對待。

（五）、學法

（1）合作學練。通過學前檢測，使學生了解自己的身體狀況，指導學生設置小組和個人的學習目標，并和同學互幫互助，探究適合個人的適宜運動強度。

（2）幫助學生發現自己的進步，加強成功的運動體驗，如經過一段時期鍛煉后，身體發生的適應性變化、前后兩個時期自己所能承受的運動負荷的變化等。

（3）提高自主學練能力，指導學生形成課外中長距離跑鍛煉的自我醫務監督習慣，控制好運動負荷，根據靶心率控制運動強度，運動量的大小依個人的具體情況而定。一般來說，以不影響正常的文化學習，運動當天不累，第二天沒有疲勞感為宜。

（4）指導學生采用多種練習手段，改進和提高中長距離跑技能水平。

①學習、改進中長距離跑途中跑技術。

1）中等速度勻速跑80～100米（直道）練習，中等速度勻速跑80～100米（彎道）練習，體會途中跑（直、彎）道技術；

2）中等速度跑150～200米（直道+彎道）的練習，使學生體會中長跑途中跑的技術動作。

②以重復跑的形式，進一步改進途中跑技術。

1）進行200米或400米的分段跑練習；明確此練習中的“200米或400米”是全程跑中的一個“200米或400米”，要求跑速中等，均勻，步子輕快，體會跑速與所用時間的關系；

2）重復跑400～600米（男生）、300～500米（女生）練習。

3）變速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致為：100米中速跑+100米慢跑（或走）、200米中速跑+100～200米慢跑（或走）等。變速跑的總量一般控制在男生1 600米～2 000米、女生1 200～1 500米的范圍內。

4）定時（定距）跑，發展一般耐力，改進途中跑的技術；男生跑5～7分鐘（1 200～1 500米）、女生跑3～5分鐘（600～1 000米）。

③進行中長距離跑的全程跑練習。

結合分段報時，進行中長距離跑的全程跑練習；要求學生不僅跑得姿勢正確，動作合理，還要跑得輕松、自然，進行有節奏的呼吸，有計劃、合理地分配體力。

（5）提醒學生在越野跑和公路跑時注意安全，避免長期在硬地或柏油馬路上跑，以免造成脛骨和關節的損傷。

（6）指導學生個人或與他人合作，根據自己身體狀況制訂鍛煉計劃，利用節假日進行鍛煉。

五、教學目標

總體目標：

（一）、加強思想品德教育，增強學生的組織性、紀律性，培養學生的勇敢、頑強的意志品質和拼搏進取精神。

（二）、通過實踐教學，使學生能夠做到：

1、能自覺參加體育與健康課的學習，積極參與課外各種體育活動；

2、知道合理安排鍛煉時間的意義；合理安排鍛煉時間，運用掌握脈搏測定等常用方法，測量運動負荷；

3、了解所學項目的簡單技、戰術知識和競賽規則；

4、通過技能練習，發展運動能力和運動技術，增進身體健康；

5、了解心理健康對身體健康的意義，樹立自尊、自信和建立良好的人際關系，學會正確評價自己運動能力，和與同伴合作練習的能力；在體育運動中表現出適宜的自信心和良好的競爭意識；

具體目標：

(一）體育與健康基礎知識

1、體育與健康課程解說，中學體育教學常規要求；

2、田徑運動簡介與規則介紹

3、體育鍛煉對促進健康的價值

4、常用運動負荷的測量與方法運用

（二）、運動技能

1、隊列與體操：原地隊列，行進間隊列，第二套中學生廣播體操，徒手體操,前滾翻。

2、快速跑技能：各種跑的練習，不同距離的快速跑，接力、追逐跑游戲等，建立正確跑姿；

3、耐久跑技能：正確的呼吸方法，不同距離的自然地形跑；定時跑，定距跑；800米至1000米跑；發展耐力速度；

4、發展跳躍能力與跳高技術：建立正確的縱向跳躍概念；各種發展彈跳的練習，助跑縱

跳摸高；跨越式或其它過桿技術的介紹和練習；

5、球類：排球

（三）、發展體能

1、發展速度素質：結合快速跑技能，運用各種跑的形式進行；

2、發展耐力素質：結合耐力跑技能，運用不同距離的耐力跑練習，跳繩等；

3、發展跳躍素質：結合跳高技術，運用不同形式的跳躍練習；

4、力量素質：游戲（推小車接力）的健身練習；

五、教學措施

（一）教學改革

1、認真學習體育與健康課程標準，轉變體育教學觀念。

2、堅持“健康第一”的指導思想。

3、激發興趣，培養學生終身體育的意識。

4、開展民主教學，重視學生的主體地位。

5、關注學生的個體差異，改革評價制度。

6、提高學生心理健康水平，增強社會適應能力。

(二）引導學生積極參與體育活動

1、引導學生參與體育活動，開展課外體育活動，養成進會場鍛煉身體的習慣。也可豐富學生課余文化生活，充分發展其個性和才能，有利于學生身心健康發展。

2、堅持每天一小時體育活動。

3、堅持班級體育鍛煉，廣泛學生參加體育鍛煉，調動學生參加體育鍛煉的熱情。

4、培養學生良好的鍛煉習慣，發展學生的個性，堅持自覺經常鍛煉身體。

（三）激勵機制。素質教育的深入發展，特別是新的課程標準的頒發，教學不能只停留在傳授，還要注重學習方法的指導。在體育教學中，教師要讓學生受到情的感染、愛的激勵，美的享受，讓他們在興奮中發揚成績，在微笑中認識不足，在激勵與期待中增強信心，不斷激發前進的力量。

（四）開展探究索性學習。給學生一定的自由度，讓其去探索、去發現，突出學生的主體性、發展個性，培養創新精神和實踐能力。學生用以獲取知識、領悟健康的思想觀念、領悟所用的方法而進行的各種活動，包括觀察、發現、學習、練習、小組合作交流等。學生通過探究學習理解動作概念，培養學生探究學習能力。

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2017年大劉莊村衛生院慢性病患者自我管理組

活動年度總結

為進一步加強村衛生室慢性病患者的指導，引導村衛生室居民提高慢性病管理意識，提升慢性病患者和高危人群自我管理能力，根據《夏邑縣慢性病患者自我管理工作實施方案》的文件精神要求，我村結合實際，在本村開展“慢性病自我管理小組”試點工作，現將工作情況總結如下：

一、基本情況

我村按照實施方案要求，成為慢病患者自我管理小組試點村，成立了1個慢性病患者自我管理小組，各小組共開展活動6次，各組員不僅學習了慢性病防治知識和技能，健康狀況也有了不同程度的改善。

二、工作成效

1、統一思想，高度重視

醫村領導高度重視此項工作，制定了《夏邑縣慢性病患者自我管理工作實施方案》，將具體活動目標及活動步驟等做了明確要求，成立領導小組，具體分工具體落實到責任科室、責任人，從根本上保障了我鎮慢性病自我管理小組活動的順利進行。

2、加強學習，提高技能

為提高慢性病自我管理小組組長及組員的自我管理技能，使慢性病患者獲得健康知識，逐步實現自我管理，建立有效的健康生活方式，我村專門組織組長、技術指導醫生到上級參加培訓學習，為此項工作的順利開展奠定了良好的基礎。

3、合理安排，科學指導

我村切實加強對自我管理小組組員的情況進行摸底、了解，掌握組員的基本情況和管理需要，針對掌握的情況制定慢性病自我管理小組工作計劃及活動安排，在活動中對小組組員存在的問題積極進行糾正，對正確的健康知識進行講解，并對小組組員進行基本身體指標測量及健康狀況和自信心測評。

三、存在問題

1慢性病患者參與自我管理小組活動的主動性不夠，自我管理意識還沒有在全鎮形成濃厚的氛圍。

2自我管理小組活動主要以講座和小組討論為主，形式比較單一，未能調動參與的積極性。

四、下一步建議

進一步加強健康教育工作，加大宣傳力度，提高覆蓋率，增加參與人員的數量，擴大自我管理小組活動開展的范圍，不斷深化健康自我管理工作，使其產生良好的社會效應。同時要不斷的豐富的小組活動的內容、形式，拓展工作內涵，搭建更為活躍的工作平臺，讓慢性病自我管理小組具有更強的生命力！

大劉莊村衛生室

17年 07月02日

? 健康自我管理小組教學計劃

一、指導思想

以“**”精神為指導，以“增進幼兒身體健康”為目標，深入貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》（中發[20xx]7號）對健康教育的要求，結合本園實際，針對幼兒年齡特點，我們將積極開展幼兒健康教育和體格鍛煉活動，幫助幼兒形成良好的生活衛生習慣，掌握必要的自護知識和技能，加強幼兒常見病和傳染病防治，提高幼兒健康水平。

二、主要工作目標

1、杜絕集體食物中毒事件發生。

2、規范體育課及戶外活動管理，保證每天兩小時有組織的戶外體育活動。

3、加大健康知識宣傳力度，健康教育開課率達100%，幼兒健康知識考核知曉率達100%。

4、新生入園健康體檢率達100%，預防接種證查驗率100%。

5、加強衛生消毒管理，預防傳染病。

6、利用健康教育簡報及幼兒園宣傳欄定期開展衛生健康知識宣傳工作。

三、主要工作措施

（一）成立健康教育工作領導小組

為加強對幼兒園健康教育工作的領導，成立健康教育領導小組，確定由孟昭燕、吳燕負責幼兒園日常健康教育工作的布署，督促各班級按規定開展體育鍛煉及上好每一節健康教育課。組長：

副組長：

成員：各班教師全體教職工

（二）做好健康教育工作。

（1）上好健康教育課：嚴格執行《中小學健康教育指導綱要》的要求，全面按照“五有要求”（有教材、有計劃、有教案、有教師、年終有考核）上好健康教育課。健康教師認真備課，寫好教案。

（2）開展健康知識宣傳活動：充分利用家園聯系欄、幼兒園宣傳欄、健康教育簡報等形式向家長、幼兒宣傳衛生保健知識、疾病預防知識，提高大家的健康及防病意識。組織全園教師學習《幼兒園衛生保健常規》《傳染病防治法》、《食品安全法》等相關法律法規，規范幼兒園衛生、健康教育工作。充分利用各種節日如“3.3”愛耳日，“5·20”營養日活動、“9·20”愛牙日活動、“12·1”艾滋病防治宣傳日等進行專題宣傳活動。

（三）規范戶外活動及體育鍛煉管理

體育鍛煉是增強幼兒體質，促進幼兒生長發育有最效的方法，我們將嚴格遵守《幼兒園教育綱要》要求，保證幼兒每天有兩個小時的戶外體育活動，把出操時間與日常逃生演練相結合，為各班級規定出操路線、出操時間，要求各班級在規定時間內按規定路張到達集合地點，積極熟悉疏散路線。

戶外活動時間規定為有組織的體育鍛煉或者體育游戲，要有教案、有計劃、有活動效果記錄，各年級組每月確定一項體育鍛煉項目，月底進行評比，學期末根據《國發體質測定標準手冊（幼兒部分）》對幼兒體質進行測量，并把成績記入幼兒成長檔案。

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患者自我管理小組工作要求

1、人員：每組活動人數為10—20人，年齡在35-75歲之間的高血壓或糖尿病患者。

2、組長：每個小組確定組長、副組長各一名，組織患者相互交流和學習疾病自我管理的技巧與技能。

3、場地：固定活動場所，面積在20—50平方米。

4、指導醫生：要有一名專業指導醫生，負責指導患者自我管理小組開展活動。

5、配置：基本的配置（黑板、掛圖、血壓計、體重稱、腰圍尺、電視機、放松音樂光盤、健康處方、宣傳資料等）；

6、開展活動：至少兩個月組織開展一次基礎知識和基本技能培訓活動，擬定活動內容、活動形式，有針對性地進行培訓學習，要求內容包括：自我管理介紹、合理膳食、運動、控制體重、情緒管理、戒煙限酒、高血壓、糖尿病防治知識等。

7、形式：采取互動交流或座談方式，激發組員參與的主動性和積極性。

8、人員管理：每個小組活動中要進行問卷調查、個人健康狀況評價

9、總結：每次活動要有活動計劃、活動記錄、有照片、活動小結。

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今天中午媽媽出去了，把我留在家里，讓我自己管理自己。走之前還給我布置了三項任務，練字、寫英語字母、聽英語。我自己在家練字。快練完的時候，張笑榆打來電話，說：“咱們下樓玩吧，我的病快好了。”我就說：“我的作業還沒寫完呢，等我寫完給你打電話。”我練完了，給張笑榆打電話說可以下樓玩了。在樓下玩著玩著，我突然想起來有一項作業沒有寫，然后我就去張笑榆家寫作業。寫完了就拿著本子到樓下邊談“賽爾號”邊等媽媽回來。

媽媽回來了，我給媽媽說了今天的情況，媽媽有點生氣。我想，我今天不應該不給媽媽打電話就出門了，張笑榆出水痘了，我不應該再去他家跟他玩。我今天沒有自己管理好自己，我真失望啊。但是媽媽說，你還有優點呀，你是完成任務以后才去玩的，玩著玩著還能想起有一項作業沒有寫，這說明你還是把學習放在第一位了。聽了媽媽的話以后，我暗暗下定決心，以后我要戰勝缺點，發揚優點，下一次我一定要管理好自己。

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著名詩人冰心有句詩是：“成功的花兒，人們只驚羨它出現時的明艷，當初它的芽兒浸透了奮斗的淚水，撒遍了犧牲的細雨。”這句詩我們在小學時就曾學習過，但可能到現在我們都不能深刻理解其中的含義。

一位斷臂的青年用腳來彈奏鋼琴，他就是中國達人秀年度總冠軍—劉偉。劉偉給我印象最為深刻的一句話是，“沒有人規定，鋼琴必須用手來彈。”確實，是沒有人這樣規定，只是我們正常人認為用手都不一定能彈好鋼琴，更不用說腳了。但現在看來，我們都錯了。用腳，劉偉同樣能彈好鋼琴，并征服評委，感動了觀眾，感動了中國人。也許很多人看到劉偉用腳彈鋼琴時，只是敬佩他很有能力，很讓人震撼。但是大多數人忽視了，當初的劉偉。

劉偉十歲玩捉迷藏被高壓電擊到雙臂，從此失去了四肢中的兩肢，可以想象一個十歲的孩子該如何面對生活啊！但是劉偉說自己能夠自理，別人用手能做到的事情，他用腳同樣能做到。其實我們看到，他用腳做的比我們用手做的還要好。從用腳穿衣，用腳寫字，用腳刷牙，用腳吃飯等等，這些看是平常的東西，如果讓我們正常人用腳做，可能沒人能夠做得來。但是劉偉從十歲開始學習，他做到了。他學會用腳處理平時的生活問題，學會寫字并且學習成績很好。

在自己能夠自理后他想給自己一些挑戰，他轉向他熱愛的音樂。他想學習譜曲，但是老師告訴他學譜曲必須得會一樣樂器，而且最好會彈鋼琴。人生可能就這樣會故意為難有志的人，沒有手臂的人，追求有志追求理想時偏遇到用手臂的事。可是劉偉沒有放棄，他努力想找老師教授他，但是沒有老師會用腳彈琴所以他們都沒法教他，面對這樣的困難，劉偉沒有放棄，他依然堅持夢想。重重的磨難，層層的困難，都沒有擊退劉偉追求夢想的決心，這樣的執著的決心值得我們每一個人學習。

看完這個例子，再說說我自己，自己也經常會放棄，寫作文、做作業每次遇到點兒難題，被卡在瓶頸區的時候，總是不想呼吸外面的空氣，而是一點一點的往后縮。也有同學喜歡玩游戲，我也不例外，但是即使是游戲，當遇到自己過不去的關卡時，不會想解決辦法，只會生氣的跺跺腳，氣的一切都不理。《管好自己就能飛》中吳牧天說過這樣一句話“千回生氣，不如一次爭氣”。我們應該更加努力，去做那一個爭氣的人！

寫完這篇文章后，讓我的內心更加的明亮，讓我的內心充滿著堅韌不拔的精神，長在巖縫里的小草已經長埋了我的心里，只有堅持的澆灌它，它才能結出勝利的果實，讓我們品嘗它那甜頭！

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（1）自我預測工作能力

A、你是否能為自己承擔的工作發揮創造性？

B、是否通過自學努力提高業務工作質量？

C、是否沒有發生過因接受工作指示方法方面的原因而引起的失誤？

D、是否沒有因工作的請示報告不及時而讓上級催促的情況？

E、在工作過程中，當你自己處理不了時，是否及時向上級反映？

F、是否沒有因擅自作主而影響合作的現象？

G、能否在規定的期限內完成任務？

H、是否在工作開始之前制訂周密的計劃，然后投入工作？

I、能否總結以往工作的經驗教訓，并體現到今后的工作中去？

（2）自我預測是否稱職

A、是否充分了解自己的職位（崗位）？

B、是否充分了解主管對你的期待？

C、是否充分意識到你的協作者對你的期待？

D、是否能主動積極地進行你的`職責工作？

E、是否在需要時和他人合作完成你的責任？

F、是否對你的職責負責到底，讓上級能夠信賴？

G、是否有信心把職責與擬定標準結合，不斷改善自己的績效？

（3）預測自我管理效率的好壞

A、進行工作前是否先列出提綱或重要項目錄？

B、對于交辦的工作是否都清楚它的目的？

C、是否會使用好的工具（如電腦、參考書等進行工作）。

D、是否能找出完成工作的關鍵因素或2個以上解決思路？

E、是否估計完成各項工作所需的時間？

F、是否估計完成各項工作的質量水平？

G、是否注意到哪些作業較容易出問題而特別留意？

H、是否評估自己的能力、經驗與時間后，請求上級支援？

（4）預測是否浪費了時間

A、是否每天忙于雜事、瑣事，而真正重要的工作遲遲未完成？

B、是否每天被工作追趕，沒有空檔的時間？

C、是否每件事情都想在預定時間進行，但往往都是無法準時開始？

D、是否常常把事情延到最后，使自己在時間上沒有變通的彈性？

E、是否常常因為溝通不良、信息失誤而使工作重新再做？

F、是接下許多工作才發現沒有足夠時間依時進行？

G、是否接到指令后才知道要做什么？很少做到先行準備？

H、是否每天到了公司才開始想到做什么？

I、是否經常這樣認為：今天不做沒有關系，反正明天也能做。

J、是否在工作安排上時常前松后緊，應付了事？

K、是否上交工作匯報或文案后經常退回來補充？

（5）預測是否有自我消極情緒

A、缺乏自我訓練與認識

●讀書筆記吧大神進階之路:

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B、對桌面上的工作信心有多少？

C、從一開始就做正確的事，方法是什么？

D、獲得知識不足、素質不行怎么辦？

E、未及完成的工作找理由。

F、過程發現做錯了，應付著答復。

G、沒有把握又不請教，唯有拖著。

H、不知怎樣做？講著正在做。

I、思想跟不上學習，麻煩了。

J、這樣壓力我受不了。

K、我能踏出第一步嗎？

L、焦慮時更緊張自己。

員工自我管理的小技巧

在這里，送給您一個員工自我管理的小技巧：“做人要知足，做事知不足，做學問不知足”。

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自我轉變、實現班級自我管理

四年級五班韓帥

著名教育學家蘇霍姆林斯基說過：“沒有自我教育，就沒有真正的教育。”這一教育思想告訴我們：自我教育是學生個性發展中一個非常重要的環節，離開了這一環節，任何教育都無法奏效。但多年從事班主任工作都沒有意識到這一點，從沒想到要放手讓學生自我管理。自從學校提倡班級自我管理活動以來，通過實踐，我慢慢領略了科學管理的妙處。

一、“明”規章

知乃行先導，要讓學生參與活動，就要讓學生明白此活動的意義，活動的內容，活動的方式。就創安靜教室來說吧。我讓學生做到三個明了：

1、升入四年級，我們將加入創安靜教室的行列，做課堂的小主人，自己管理自己。

2、安靜教室的意義。

3、安靜教室的考核辦法。尤其是安靜教室的考核辦法讓學生熟記于心。

二、“訂”制度

你是四、五班的一員，你就要心中有班級、就要維護班級的榮譽。自己的班級自己管理，違反了班規、校規怎么辦？根據大家的提議，選出比較合理的建議，并在大家一致同意的情況下制訂出班規（處罰條理）。并讓學生明白，沒有規矩不成方圓，既然制定了班規就要實施。讓每一個孩子正視自己的班級角色，讓每一個孩子面對班級都能自信地說：“我很重要！”從而提高他們參與班級自主管理的積極性，實現從他律走向自律。

三、“做”總結

任何活動都要有發起有總結，只有在不斷的強化中學生才能形成習慣。安靜教室、紅領巾的佩帶、課間操、衛生等檢查人員都要根據檢查情況做出小結，對于違規者除了接受班規的處罰，還要取消本周榮譽桌的參評資格。

四、人人崗位制。

“人人崗位責任制”就是人人是班級的管理者，每個學生都在集體中負一定的責任，既是干部，又是群眾；既是管理者，又是被管理者。班級的榮辱與集體成員息息相關，這樣學生的主人翁責任感、集體榮譽感得到了普遍的增強。

1、將班級職責細化，每個職責都有專人負責，人人都是官，人人都管事。例如：小義工制度，我制定了義工登記表，每周一申請，自己把要承擔的義工內容填寫在表格中，并與評選榮譽桌掛鉤。監督職責的義工既是監督者，也是被監督者。只要不在教室上課負責人就會提醒大家把凳子放在桌子底下，放學桌面要收拾干凈，以保持教室的整潔。半學期下來，班級產生了一批“崗位能手”，同時對部分不能勝任崗位的同學也作了適當調整。孩子們人人有管理服務的崗位，在讓他們知責任、明責任、負責任的過程中，逐步嘗試讓他們自我服務、自我監督、自我管理。

2、競爭機制、促自我管理

以前班干部都是一包到底，這樣老師省心、放心，但這樣也剝奪了其他孩子展示自我的機會和參與管理班級的積極性。“他律”將轉化為“自律”，前進、向上的內驅力在此得到了激發。

葉圣陶老先生就語文教學說過一句話——“教”是為了“不教”，對班級管理而言——“管”是為了“不管”。班主任要努力實現角色的自我轉變，由牧羊人到領頭羊，實現班級學生的自我管理

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尊敬的領導：

我是某部隊某連的一名官兵，今天我就我們連隊的自我管理情況作述職報告。

首先，我想介紹我們連隊的組織結構。我們連隊一共分為三個排，每個排下設三個班，每個班有六名戰士和一名班長。我們班的自我管理經驗，可以用“嚴”字形容。我們執行 “四不”原則：不拖延、不推卸、不敷衍、不抱怨。”我們的班長嚴格要求每個戰士都按時起床、洗漱、集合。并且經常組織集體活動，增進班級之間的交流、加深相互了解。

其次，我們班級在晉升、評獎評優方面表現良好，已經連續三年實現全班級的晉升。這和我們的班級自我管理密不可分。我們班長注重科學指導，制定考核標準，為戰士提供技術支持。每個人都互相鼓勵，相互學習，使得整個班級的戰斗力不斷提高。

再次，我們班級注重衛生、安全。戰士在宿舍內必須保持衛生，禁止在宿舍吸煙、喝酒。戰士有關安全問題，班長善加教育和關愛。我們班級的紀律，每個人都嚴格遵守，沒有一個人因為個人原因而破壞班級紀律。這也是我們連隊管理水平的體現。

綜合以上幾點，我們連隊自我管理是可圈可點的，雖然我們有些不足，但是我們會更加努力，全力以赴，更好的完成我們的使命和任務。最后感謝領導的關注！

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飛鏢小組教學計劃

一、背景

飛鏢作為一項令人著迷的運動項目，近年來在全球范圍內越來越受到人們的喜愛。不僅可以增強手眼協調能力，培養專注力和訓練反應能力，還能提高自身的心理素質和抗壓性能。為了滿足廣大飛鏢愛好者的學習需求，本小組特別制定了一套全面的飛鏢教學計劃，以期能夠幫助更多的人學會飛鏢，體驗飛鏢的魅力。

二、教學目標

1、掌握基本的飛鏢技巧和規則。

2、提升手指協調能力和反應速度。

3、了解飛鏢解說術語和比賽規則，了解歷史背景和發展過程。

4、通過飛鏢運動鍛煉身體，促進健康體魄和健康成長。

三、教學內容

1、飛鏢基本動作介紹：包括握桿姿勢、投擲動作、身體協調程度、發力點分析、移位和身體重心掌控等方面。

2、常見飛鏢術語和規則：了解飛鏢逆時針、打開、三角、雙倍、三倍、包羅等常用術語、了解購買飛鏢的種類和材料、比賽規則和分數計算等方面。

3、飛鏢運動的健康益處：了解飛鏢運動對身體的益處和有利于身體健康的因素，如身體協調能力的不斷提高、促進身體循環系統的加強、提高反應速度、鍛煉眼睛和手指的配合能力等方面。

4、飛鏢歷史沿革：了解飛鏢的發明歷史、發展過程以及國際大事等方面。

四、教學方法

1、集體教學：針對初學者，采用集體教學的方式，聯合教授技巧和規則，幫助學員掌握基本的飛鏢技巧和規則。

2、鑒別學習：通過觀摩比賽或者視頻學習，尋找自己動作中的不足之處并加以糾正。

3、個性化教學：根據不同人的特點，制定個性化教學策略。

五、教學過程

1、初學者階段：了解基本規則，學習基本投擲動作和基本手勢，利用標靶來鍛煉反應和精確性。

2、輕度訓練階段：在基本運動基礎上，開展高難度投擲動作，提高健康度并完善技術。

3、中度訓練階段：加強訓練強度，在訓練中精神和體能得到更好的鍛煉，提高個人比賽成績。

4、重度訓練階段：幫助學員參與高強度、高質量的訓練，提高競技能力和比賽表現。

六、總結

飛鏢不僅是一項運動，更是一項精神和精神的追求。本小組全面的教學計劃旨在幫助初學者和熱愛飛鏢的人們提升技術水平，增強身體素質，提升自身綜合素質，追求優質的生活和充實的精神生活。同時，我們還希望通過更多的推廣和宣傳，為飛鏢運動在全世界范圍內的普及做出更多的貢獻。

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為進一步加強社區糖尿病患者的指導，引導社區居民提高糖尿病管理意識，提升糖尿病患者和高危人群自我管理能力，根據《上虞區糖尿病患者自我管理工作實施方案》的文件精神要求，我院結合實際，在上浦鎮開展“糖尿病患者自我管理小組”試點工作，現將工作情況總結如下：

一、基本情況

我鎮按照實施方案要求，于20xx年10月，首先選擇大善小塢村、東山村為糖尿病患者自我管理小組試點村，成立了2個糖尿病患者自我管理小組，各小組共開展活動6次，各組員不僅學習了糖尿病防治知識和技能，健康狀況也有了不同程度的改善。

二、工作成效

1、統一思想，高度重視

醫院領導高度重視此項工作，制定了《上浦鎮糖尿病患者自我管理工作實施方案》，將具體活動目標及活動步驟等做了明確要求，成立領導小組，具體分工具體落實到責任科室、責任人，從根本上保障了我鎮糖尿病患者自我管理小組活動的順利進行。

2、加強學習，提高技能

為提高糖尿病患者自我管理小組組長及組員的自我管理技能，使糖尿病患者獲得健康知識，逐步實現自我管理，建立有效的健康生活方式，我院專門組織組長、技術指導醫生到上級參加培訓學習，為此項工作的順利開展奠定了良好的基礎。

3、合理安排，科學指導

我院切實加強對自我管理小組組員的情況進行摸底、了解，掌握組員的基本情況和管理需要，針對掌握的.情況制定糖尿病患者自我管理小組工作計劃及活動安排，在活動中對小組組員存在的問題積極進行糾正，對正確的健康知識進行講解，并對小組組員進行基本身體指標測量及健康狀況和自信心測評。

三、存在問題

1、糖尿病患者參與自我管理小組活動的主動性不夠，自我管理意識未在全鎮形成濃厚的氛圍。

2、自我管理小組活動形式多以為講座、集體討論等為主，形式較單一，未能調動參與的積極性。

四、下一步建議

進一步加強健康教育工作，加大宣傳力度，提高覆蓋率，增加參與人員的數量，擴大自我管理小組活動開展的范圍，不斷深化糖尿病自我管理工作，使其產生良好的社會效應。同時要不斷的豐富的小組活動的內容、形式，拓展工作內涵，搭建更為活躍的工作平臺，讓糖尿病患者自我管理小組具有更強的生命力！

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在校大學生自我管理調查結果與分析：

大學生是是我們學會為人處事的重要階段；是在初級社會化的基礎上繼續深入社會化的一個關鍵階段。當代大學生要想學有所成，我們就必須加強自我管理。這在我們今后在社會上生活也有相當大的鋪墊作用。本小組對在校大學生的自我管理做了一個全面的調查分析。調查方法是抽樣調查,對象是本校的所有在校大學生，我們將調查小組成員分成三個小組，其中4人一組調查“寢室管理”、4人一組調查“班級管理”和5人一組調查“學生部門管理”，每小組分別制作調查問卷200份, 分別回收200份。保證有效率達100%。我們對調查問卷進行了統計、分析, 現將調查結果和分析歸納如下。

1、班級管理是否制定較為明確的班級管理制度。

俗話說：“沒有規矩不成方圓”，“國有國法，家有家規”。可見管理制度對管理的重要性。調查顯示，有81%的班級制定了較為明確的班規，而19%的班級沒有制定班規。其中制定了班規的班級的行為大都比較規范，幾乎沒有什么違紀情況。根據班干部反映說，有了班規的管理，同學們更加具有自我約束力。而且有71%的同學較為滿意班級的管理制度。

2、班級管理是否需要班委的參與以及合理的調節。

大海航行靠舵手，萬物生長靠太陽，班級管理則需要靠班委。據調查，就班級管理事務而言，班委參與度為61%，而班主任的參與度只有6%，差不多占31%，都不怎么參與占2%，可見班委在管理中的重要性。各二級學院班上班委的更新時間有77%左右都是一年，不更新或每期更新的各10%左右，其他占7%。有27.3%的人對班委的工作滿意，69.3%的人則選擇了一般，剩下只有3.4%的人對班委的工作不滿意。而且大多同學愿競選班委，為同學服務。

3、學生部門管理中學生干部在工作中是否發生與學生的沖突，有無官僚主義滋

生。

據調查在做學生工作時，多數干部（73%）都與同學發生過沖突，其主要原因是，工作中存在同事間的不配合，相互推脫的現象，以及其他同學對干部的做法存在不滿心理。只有47%的干部沒有官僚主義。所以學生干部需要提高合理處理沖突的能力，檢討自己是否存在官僚主義。

4、學生部門管理不能合理分配學習與工作時間造成的問題。同學對干部不滿的直接原因。

當學習與工作發生沖突時，（67%）的干部都會選擇學習，從而導致本屬于自己和本部門的任務不能完成。干部在工作中遇見朋友有51%的干部學則警告，26%的干部選擇通融，僅有23%的干部會按紀律處理。所以是造成同學對干部不滿的直接原因。

5、寢室管理中紀律和衛生管理存在的常見問題。

在就寢中有71%的同學會正常休息，29%的同學會在12點左右休息，有時甚至1-2點才睡覺。雖然學校晚上要查寢，但是仍然有40%的同學會在睡覺前講話。寢室打掃衛生有明確分工的占68%，沒有明確分工的占32%，有明確分工的寢室更不容易受到通報，但在不檢查時，寢室里的衛生幾乎無人理睬。

6、寢室管理中文化和人際關系調查反映的問題。

利用課余時間會裝扮寢室的有52%。課余時間上網、閑暇的占72%（其中會參加寢室集體活動的占84%，而會利用時間學習的只占28%，一般室友間基本上不會因為一些小事吵架，而且大多數時候都會為室友慶生等。

調查總結與反思：

綜合上述分析，我們得到了如下結論和建議：

1、班級管理雖然總體較為合理，但還需要不斷完善班級管理制度。

2、班主任應多參與到和班委共同管理中，監督班委工作的公平、公正性。

3、經常輪換班干部，使大多同學都能體驗當選班委，從而提高自我管理能力。

4、學生部門中的學生干部需要加強培養自我管理意識，提高自我管理能力，才能更好為同學服務。

5、學生部門需要優化自我管理組織的結構

6、學生部門需要建立健全自我管理機制

7、在寢室里學生應該增強自我約束能力，抵制不良誘惑。

8、明確的寢室衛生的合理分工，能更好的提高管理效率。

9、在寢室里同學們不能進行良好的自我管理時，應該積極接受外來力量的管理。

10、同學在寢室時要合理安排時間，不要把時間全放在上網上。

當然這次調查也存在著一定的缺點：

1、調查對象比較少，代表性相對較差。限于時間、人力、物力，我們的抽樣調查范圍較小，問卷數量也不是很充足。

2、問卷設計得不盡完善，個別問題存在歧義。問卷的設置不合理導致部分回答者對問卷的回答不是很了解。

? 健康自我管理小組教學計劃

XXX社區衛生服務

中心高血壓自我管理工作匯報

隨著社會老齡化發展，人們生活不斷提高，四種慢性病的發病率不斷增加，XX區高血壓高發地區。在這種現狀的情況下，引起了XX區各級政府高度重視，為了有效的控制高血壓的發病率，各級領導采取強有力措施，實施高血壓自我管理就是其中一項，讓患者通過組成小組，互相學習高血壓的知識及控制技巧。XXX社區衛生服務中心領導高度重視，認真安排此項工作。

一、工作目標

高血壓自我管理的基本理念是在醫務人員的指導下通過患者之間的激勵、溝通，分享信息、經驗和互相督促，增強患者信心，加強自我管理；強調醫患結合，患者互助、患者自助、主動參與，以提高高血壓控制率，減少并發癥發生，提高生活質量，并進一步降低醫療費用。

二、基本要求：

1、擬選擇6個小組開展高血壓患者自我管理活動，參加小組活動人數10人，并同時遴選相同人數的高血壓患者組成對照組。

2、在參加者中確定小組長2名。

3、落實基本固定的活動場所。

4、有基本的配置（黑板、掛圖、血壓計等）。

5、確定專業指導醫生

6、組織培訓基礎知識和基本技能。

7、擬訂活動內容形式。

8、活動有計劃、有記錄、有小結。

三、明確職責

成立領導小組并明確職責

組長：XXX XXX鎮政府鎮長

職責：負責XXX高血壓自我管理全面工作。

副組長：XXX衛生院院長

職責：負責高血壓自我管理落實及配合各組開展工作。副組長：XXX

職責：負責6個高血壓自我管理的組長進行知識培訓及技術指導。

三、實施具體情況

1：2011年5月XXX政府及石樓社區服務中心進行動員大會，布置高血壓自我管理工作，指出工作的重要性及必要性，引導當地居民積極參加到此項工作中來。

2：XXX社區衛生服務中心從2011年6月初開展2次健康知識及高血壓自我管理等多方面宣傳，使居民從思想上認識到此項工作的好

3人員入選：入選人員必須是患有高血壓，年齡在35歲以上。性別不限；行動自如，自愿參加，并選出高血壓自我管理小組組長。

4組長培訓：2011年6月28日對小組長進行知識及組織小組活動技巧培訓。

5小組活動：從6月30日至7月31日各小組按規定時間對小組成員進行授課，并及時匯總自我管理效果。

通過的多次活動組員把自己控制高血壓的行之有效的方法和自己的對高血壓的認識和大家共同討論，6個小組的成員的血壓在不同程度上有了好轉，70%的組員血壓已經得到了控制，組員深刻認識到了這項活動正確性。

XXX社區衛生服務中心

2011年11月7日

? 健康自我管理小組教學計劃

部隊自我管理述職報告

尊敬的領導：

我是某部隊某連隊的連長，特向您匯報我們連隊在自我管理方面的工作情況。我們深刻認識到，自我管理是一個連隊順利發展和提高戰斗力的關鍵要素之一。在過去的一年里，我們加強了自我管理能力的培養，大力推進內務整頓，同時進行了許多創新探索，在新的一年里，我們將進一步完善自我管理的機制，提高部隊的整體素質，確保各項任務的圓滿完成。

首先，我們注重對干部和戰士的思想教育和整體素質提升。通過開展各種形式的政治理論學習和軍事素質提高活動，我們增強了官兵的思想政治覺悟和軍事素質，增進了官兵之間的戰斗友誼。同時，我們注重培養官兵的責任感和紀律意識，通過加強工作紀律的執行，嚴格軍事法規的遵守等措施，切實提高了官兵的整體素質和紀律水平。

其次，我們在內務整頓方面作出了一定的努力。我們重視連隊內部的環境整治和物資管理，進行了全面的清理整頓，使部隊的基本工作環境得到了明顯的改善。同時，我們加強了對裝備器材的維護保養工作，提高了連隊的戰備水平。我們還注重對基層單位的管理和檢查，確保各項工作的順利進行。在今后的工作中，我們將進一步加強內務整頓，提高內務整頓的科學化水平，確保連隊的內部秩序和戰備狀態。

此外，我們還積極開展官兵的文化、體育和娛樂活動。我們認識到官兵的身心健康是部隊發展的基礎，因此我們通過開展各種形式的文化、體育和娛樂活動，增強了官兵之間的凝聚力和團隊合作精神。這不僅豐富了官兵的業余生活，同時也提高了官兵的身體素質和心理素質，為我們的訓練和任務執行提供了有力的支持。

在未來的工作中，我們將進一步優化和創新自我管理的方式方法，提高自我管理的科學化水平。我們將加強對官兵個人能力的培養和提升，通過開展各種形式的培訓和考核活動，提高官兵的專業素質和組織紀律性，使每個官兵都成為獨當一面的能手。同時，我們將加強對內務整頓工作的監督和指導，確保內務整頓的全面推進和有效執行。我們還將進一步加強基層單位的管理和指導，完善部隊的組織機制，確保各項任務的圓滿完成。

總之，自我管理對于部隊的發展和提高戰斗力具有重要的意義。我們將堅持問題導向，進一步加強和改進自我管理工作，確保我們的部隊始終保持良好的訓練狀態和戰備狀態。我們堅信，在我們的共同努力下，我部隊一定能夠不斷提高自我管理能力，為維護國家安全作出積極的貢獻。

敬禮！

某連連長

日期：xxx年xx月xx日

? 健康自我管理小組教學計劃

尊敬的領導：

您好！我是某部隊某團的一名官兵，現就我們團自我管理的情況向您做述職報告。

隨著時代的發展和軍隊改革的深入推進，部隊自我管理成為了新時期下的重要任務。我們團深入貫徹黨的線路方針政策，緊密圍繞戰斗力標準，積極探索適應實際的自我管理模式，用行動詮釋了部隊自我管理的內涵和外延。

首先，在思想政治建設方面，我們團始終堅持把思想建設擺在首位，深入開展理論學習教育，組織宣講黨的十九大精神和XXX系列重要講話精神，加強理論武裝。團里成立了黨支部每周一學的欄目，定期組織官兵學習先進模范、學習英烈事跡，營造了濃厚的學習氛圍，增強了官兵的思想水平和綜合素質。同時，重視加強政治思想工作，強化基層社會主義核心價值觀教育，組織宣傳典型事跡和道德模范，引導官兵樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，形成了良好的整體思想風貌。

其次，在組織紀律建設方面，我們團堅持嚴格執行黨和軍委的重大決策部署，嚴抓軍事訓練紀律，做到有條不紊、真抓實干。所有官兵按時參加訓練，嚴格按照軍事紀律要求，確保軍事訓練計劃的圓滿完成。同時，加大對日常生活紀律的執行力度，推行每周的軍事禮儀訓練，增強了官兵的紀律意識和組織觀念。團里建立了嚴密的值班制度，保證了24小時內有人值守，確保營區和人員的安全。

此外，在作風建設方面，我們團本著全團一盤棋的原則，建立了嚴密的組織體系。每周召開團委會、黨支部會和各級干部會議，及時傳達和貫徹執行上級各項工作任務。落實了部隊厲行簡約、艱苦奮斗的精神，工作隊伍精干、奮發有為，形成了團結和諧、積極向上的氛圍。同時，團級干部注重帶頭樹立良好的形象，踐行安全生產和綠化環保，激發了全團干部和官兵對軍隊的歸屬感和榮譽感。

最后，在基層民主建設方面，我們團積極推行干部選拔任用差別化管理制度，注重發揮基層官兵的主動性和積極性。建立了“官兵大討論”、“官兵代表大會”等制度，充分聽取官兵的意見和建議，廣泛開展政策宣傳和問題解答，促進官兵之間的溝通和交流。同時，注重培養干部的組織領導能力和業務素質，加強官兵激勵和績效考核，形成了各級干部堅決貫徹上級決策指示的良好風氣。

以上就是我所在部隊自我管理的情況報告，請領導審閱。我們將以更大的熱情、更加務實的態度，繼續深化部隊自我管理，為加強和改進軍隊建設作出更大的貢獻。

謝謝！