心理文章讀后感。

我們讀完一本有用的書后可以作一篇讀后感將其記錄。在欣賞了作者的作品后我有了自己的感悟和思考。這時候我們可以通過寫讀后感，把我們的觸動記錄下來。你知道一篇優秀的作品讀后感需要有哪些方面嗎？以下是編輯收集整理的“心理文章讀后感范文”，相信能對大家有所幫助。

心理文章讀后感范文【篇1】

花一個多星期空余時間讀完這本書書中內容并非想象中那么易于理解部分理論不適用于國內的設計環境童鞋們可能很難完全將這些優秀的設計理念，貫徹至手頭的設計工作中但這的確是一本值得讀，對于設計人員來說，很有必要讀的好書從事視覺設計的童鞋也大可翻一翻，開闊下設計思路摘錄書中部分啟發性的理論——歸罪習慣——人習慣把自身的問題歸咎于環境，而把別人的問題歸咎于性格。人在找失敗原因時，擁有信息太少，有些信息或許還是錯的，結果抱怨或嘉獎幾乎脫離實際。

人類思考和解釋的本質——人傾向于只要能加以解釋就滿意。但人的解釋建立在與過去經驗類比的基礎上，那經驗不一定能應用到目前的情況中。遇到奇怪或令人費解的事情時，人一旦找到某種解釋，不管是對是錯，都會感到滿足。行動的結構——目標、對外部世界采取的行動、外部世界本身，以及查看行動在外部世界中所造成的后果。(行動本身包括：去做什么和檢查這樣做的結果。可稱之為“執行”和“評估”)現實生活中，想要采取行動，還需將目標轉化成明確的行動步驟，即“意圖”人類習慣對事物加以解釋，這就形成了針對事物作用方式，事件發生過程和人類行為方式的概念模式，即心理模式。其有助于人理解自己的經歷，預測行為結果，應對出乎意料的情況。擁有什么樣的心理模式取決于知識結構，不論這些知識是真實的還是想象中的。不論做什么事，人們都習慣建立心理模式，這就是為什么設計人員應該向用戶提供正確的模式的原因。設計人員若沒有提供，用戶就有可能自己編出一套不恰當的心理模式。人的行動包括七個階段——確定目標;確定意圖;明確行動內容;執行;感知外部世界狀況;解釋外部世界狀況;評估行動結果。

人并不總是思維慎密、講究邏輯和道理的。目標通常不完善，或者模糊。采取的行動有時只是對外界事件做出的反應。遇到合適的機會時，人才會為某種目標而行動。只有當事情非常重要時，才會盡心盡力地去完成。信息儲存于外部世界(儲存在記憶中的信息與外界信息相結合，影響著我們的行為);須具備高度精確的'知識;存在自然限制條件;存在文化上的限制條件(由于自然和人為的限制條件，減少了可選擇的方案，降低了需要儲存在記憶中的知識量)記憶的類別——記憶任意性信息;記憶相關聯的信息;通過理解進行記憶。識記材料如果有意義，符合我們已有的知識體系，我們就可對其進行理解、解釋和整合。一些規則和限制因素可以幫助我們將那些表面上雜亂無章、毫無關聯的事物組合在一起。限制因素——物理結構、語意、文化和邏輯，他們在各種不同的情形中出現，足以用來明晰正確的操作方法有意識思維受到短時記憶的強烈制約，一次只能處理五六個信息條目。有意識記憶一次不可能儲存15個毫無關聯的條目，但若把這15個條目加以組織，形成某種結構，就可以進入有意識記憶中。人利用這種對信息進行重組的能力，借助理解和解釋，克服了工作記憶容量小的問題，使儲存在有意識記憶中的信息量激增。有時人會注意或擔心很多事情，到頭來卻發現這些不過是無關緊要的小事。有時人會走向另外一個極端：當情況出現明顯異常時，人卻給出一些無關痛癢的解釋。

如果遇到的新情況與過去的經歷非常相似，人就會把原本罕見的事情誤認為是經常發生的事。人對某件事發生之前和發生之后的理解有很大的差別。強迫性功能是一種外力限制因素，用戶如果不執行某一項操作，就無法進行下一步操作。

心理文章讀后感范文【篇2】

犯罪心理學指的是運用心理學的基本原理，研究犯罪主體的心理和行為以及犯罪對策中心理學的一門學問。本書從犯罪心理結構，犯罪心理成因，犯罪心理預防及矯治等16章內容來豐富其主要內容，給受眾詳細地介紹了有關犯罪心理學的知識。

其中講到不同年齡與性別的犯罪心理時，作者從少年、成年男性、老年以及女性犯罪心理進行分析。文中深入到年齡特征﹑生理發育與心理發展的矛盾﹑個性特征﹑行為特征，這四大類型挖掘不同年齡與性別的犯罪心理。其中少年犯罪行為特征的突出特點是具有模仿性和易受暗示性。少年往往處在心理和生理發育不夠成熟的階段，少年極其容易模仿他人或者受他人暗示而發生違法犯罪行為。例如電影﹑電視﹑小說﹑游戲中的某些暴力﹑色情的情節，常常成為少年的模仿對象。

群體犯罪是文章中提出的又一關鍵詞。當然群體犯罪心理自然也離不開個人的犯罪心理，它不是由幾個簡單相加的個體犯罪心理構成的，而是總體構成之間相互影響作用的結果。社會在逐漸地發展，伴隨著和諧社會的到來，其中不免有動蕩的.時刻。社會上的閑散人員，相互之間勾結在一起，策劃并實施共同犯罪的案例屢見不鮮，構成了群體犯罪。群體犯罪心理既是成員之間相互交往和心理上互動的表現，又是社會動亂，社會壓力負效應產生的結果。

變態犯罪心理在新聞里時不時的播出，給社會上帶來了輿論的熱議。在互聯網信息時代里，我們的視野中充斥的變態犯罪事件也是有所增加。變態心理犯罪的類型主要分為：人格障礙與犯罪，精神發育遲滯與犯罪。精神病患者的犯罪是變態心理犯罪中比較常見的，也往往是最讓人束手無策的犯罪，其手段十分殘忍，造成的危害社會的后果也比較嚴重。

針對各式各樣的犯罪心理，對于犯罪心理的矯治就顯得尤為重要。犯罪心理的預防從外部因素講要凈化文化環境，政府在發展經濟的同時，要提高人民的生活水平，減少社會壓力。從內部因素講要培養積極﹑健康﹑正面的心態，養成好習慣，擁有正確的人生觀和價值觀。當發生了犯罪時，如何加以引導？運用親情、友情或愛情去關愛犯罪者，都能起到一定的效果。

讀了《犯罪心理學》這本書，增加了我對犯罪心理學相關知識的了解。我國目前青少年的犯罪率是呈逐年上升的趨勢，如何抑制這種趨勢是需要運用《犯罪心理學》的知識去實踐的。所以讀完這本書，我最深的一個感觸是，我們應該想辦法把書中的知識用來指導實踐，真正的做到學以致用，才是學有所用。

心理文章讀后感范文【篇3】

跟許多自然科學一樣，社會心理學至今還是沒有一個為所有的心理學家普遍接受的定義。但是首先，我想談談我對這個學科的興趣之源。社會工作的對象是人，是人和環境的互動，無論何時何地，人的心態和行為總是受到其他人的存在以及群體和整個社會的影響。學習這門學科，有助于我們更好的了解自己，提高行為的自覺性，增強社會的適應能力，還可以幫助我們用新的方法去觀測人和理解人，從而更加準確的理解人們行為的意義、人與人之間以及人與周圍世界的關系。這種觀測里和理解力對于我們即將踏上社會指路的青年人來說是至關重要的。

社會心理學是從社會相互作用的觀點出發，對人的社會心理和社會行為規律進行研究的學科，有著極其旺盛的生命力，它的主要研究對象為社會心理和社會行為、社會交往心理和行為、群體心理和社會心理學。它又屬于自己的方法論，主要有：一般方法論和專門方法論和特定學科的具體研究方法，比如說觀察法，心理測試很檔案研究等等。

看到這兒，我心里不覺得想起了一些經典的心理電影，《沉默的羔羊》，《美麗心靈》這些名噪一時的電影直到現在也是心理學電影的經典之作。《沉默的羔羊》中的變態心理學家，食人魔漢尼拔通過心理學方面的知識幫助女警探辦案；《美麗心靈》中瘋狂的數學家因為不堪忍受別人對自己和學術上的歧視而產生幻覺。

這些電影的精彩之處，就是運用了一些心理專業知識，充分的將錯覺，喚醒，情緒等元素發揮到極致現在我甚至有那么一點感覺，研究心理學有的時候是透過別人對自己的一個更加清醒的認識。

在這本書中，還出現了社會人格一詞。在心理學中，人格又被稱為個性，但是依舊是沒有確切的定義。奧爾波特認為：人格是個體內在的心理物理系統的動態組織，他／她決定一個人的思想和行為的獨特性。而我國著名人格心理學家陳忠庚對人格進行了這樣一個界定：人格是個體內在的行為傾向性，它表現在不斷變化中的全體和綜合，是具有動力一致性和連續性的持久的自我，是人在社會化過程中的形成的給予人的特色的身心組織。這些概念讀完一遍是真的令人腦袋大了，但是隱隱約約的，我們是真的感受到了人格的一些特性。比如可塑性，自主性和受動性，還有部分的相對獨立性。看到這兒，我想起了我現在在做的很多事情似乎都跟這些特性有關。人之初，性本善。人之初，性本善。性相近，習相遠。茍不教，性乃遷。這些古典的著作不就跟人格的可塑性，受動性和獨立性相關嗎？讀書學知識就是為了是自己能與眾不同，打破人的自然性，從而塑造自己的社會性。同樣，人心不同，如其面焉，沒有相貌完全相同的兩個人，更沒有人格完全相同的兩個人。我們現在所說的自我，大概就死所說的人格。堅持自己的人格，才是最真實的自我。

說到心理活動，不得不說的一點就是態度，這是人們日常生活中普遍關心的一個問題。態度不僅決定著人的內心活動的方向與強度，而且也支配著外在行動。從某種意義上來講，了解一個人的態度就可以預測他的行動；改變一個人的態度就可以改變他的社會行為。這心理學中至關重要的一點。現在在我們的社會中，存在的偏見越來越多，所謂的偏見其實也就是社會態度中的一個小部分。比如城市居民對待農民工的偏見，記者在采訪時對被訪者的偏見，是對人對事的不公平、不合理的消極否定的態度，常常具有刻板性，具有過度化的以偏概全的特性，而且常常是先入為主，具有很強的主觀性，所以偏見很可怕！我們應該時時刻刻提醒自己消除刻板印象，消除偏見，建立一種良好的社會態度。

心理文章讀后感范文【篇4】

在讀《認知心理學》之前，一直都覺得心理學是一門很神秘的學科，因為由于它的名字比較突出。吸引我的眼球。所以就決定來看一看。因為它能幫助我們洞悉別人的想法，所以當初就迫不及待地想讀一讀《認知心理學》。

可是當我拿到《認知心理學》，翻開一看，里面的種種術語就讓我摸不著頭腦。那些模式識別、表象等概念，還有各種各樣的學派，都是以前甚至連聽都沒聽過的東西。由于現實和想象差距太大(其實主要原因是我沒有搞清楚認知心理學是什么)，使得我當初的“一腔熱血”當即變成了“一溝絕望的死水”，不再有興趣看《認知心理學》了。

但是，既然已經選擇了，那就得對自己的選擇負責不是?所以只好硬著頭皮開始翻看《認知心理學》，不過依舊是一頭霧水。看書的速度幾乎到了一天一頁。過了幾天自己也覺得這樣不行，于是乎，到圖書館的角落里找了幾本認知心理學方面的書，對照著自己手頭的那本北大出版社的《認知心理學》看。看著看著，真的開始有“傳說”中的“漸臻佳境”的感覺，開始覺得認知心理學有意思了。

本書介紹了認知心理學的基本原則和方法，以及對各種重要認知過程的研究，包括知覺、注意、記憶、表象、思維和言語等。對記憶過程分章闡述了記憶結構、短時記憶和長時記憶。對思維過程則分章闡述了概念、問題解決和推理。書中涉及各種認知過程的多方面的研究成果，將豐富的實驗資料與理論分析緊密地結合起來。著重介紹了各種認知過程的模型，同時指明各種認知模型存在問題和爭論，使讀者可以了解認知心理學的全貌，有助于作深入的思考。

認知心理學是心理學發展的結果。它與西方傳統哲學也有一定聯系。其主要特點是強調知識的作用，認為知識是決定人類行為的主要因素。這個思想至少可以追溯到英國的經驗主義哲學家如培根、洛克等人。笛卡爾強調演繹法的作用，認知心理學重視假設演繹法。康德的圖式概念已成為認知心理學的一個主要概念。認知心理學也繼承了早期實驗心理學的傳統。19世紀赫爾姆霍茨和東德斯提出的反應時研究法，今天是認知心理學家廣泛采用的方法，并已有了新的發展。

認知心理學是反對行為主義的，但也受到它的一定影響。認知心理學從行為主義那里接受了嚴格的實驗方法、操作主義等。近年來，認知心理學已不專注于內部心理過程的研究，也注意了行為的研究。一般認為，人們使用從環境得來的信息，結合記憶內存儲的`東西，指導未來的行為，并塑造生活環境。

認知心理學也是心理學與鄰近學科交叉滲透的產物。首先，語言學對認知心理學的發展有很大影響。喬姆斯基將語言學與心理學相結合所創立的心理語言學，可以說是認知心理學的一個分支。

控制論、信息論、計算機科學對認知心理學的發展具有深遠的影響。計算機科學與心理學相結合，產生了一門邊緣學科人工智能。人工智能與認知心理學關系極為密切，計算機的出現使人們找到了分析人的內部心理過程和狀態的新途徑。

這本書富有系統性，內在邏輯性很強。很適合專業人員對認知心理學的經典方法和實驗進行系統的了解和掌握。但是對于我這種無聊看看的人，實在看不明白，讀完之后，仍然是摸不著頭腦，一頭霧水。不過讀了這本書之后。我學到了好多的東西。更加了解心理學這門學科。令我對這門學科有了好多的興趣。

心理文章讀后感范文【篇5】

焦老師上課的時候有問到，你覺得給你印象比較深刻的是哪一本書，大概是這么問的，不能是教科書，不能是小說。我第一本想到的是佛洛依德的《夢的解析》，那時候看這本書差點沒看瘋掉。不能否認佛洛依德果真是一個天才，他斗膽勇敢的想象與邏輯推中斷讓我對心理學產生了濃厚的愛好。《夢的解析》對于我這個非心理學專業，又剛開始接觸心理學的人來說是很難懂的，幾乎是一本天書，但是我仍是堅持讀了下來。還記得那時候整整一個月的時間我都用《夢的解析》中寫的方法為自己解夢，還拉這四周的同學為他們解夢，呵呵，很瘋狂。這是一本非常有趣的書，最近打算重讀等重讀完再先容吧。或許有同學也在看這本書我們可以互相研究一下，由于我當時看這本書的時候，我宿舍的人都被我研究怕了。記得當時天天早上，我第一句問他們的話就是“你們昨晚做了什么夢？”

而這次先容的讓我印象很深刻的書，是《心理學與糊口》這本書。這本書是一本國外的譯本，是國外心理學的入門教程，寫得非常通俗易懂，書頂用良多心理學在糊口中運用的例子來解釋心理學的原理，看過這本書的人對心理學都有大概的了解，而且會對心理學產生濃厚的愛好。

《心理學與糊口》讓我印象最深刻有幾大點：首先，就如我先容中提到的，它運用了良多心理學在糊口中運用的例子來讓初學者更加收留易的理解心理學的一些原理，并且大大晉升了對學習心理學的愛好;其次，這本書的作者并不會簡樸的羅列一些概念和方法，作者始終是以一種循序漸進的方法對你進行啟發，或者用提問的方法，或者舉例，或者運用一些圖案，他能充分的從初學者的角度出發，而不是從一個心理學專家的角度出發去編排這本書，這點讓我很敬佩;還有，這本書每章后都有一個總結性的句子，把提到的重點列出來，在這點上，我國出的良多教材也有類似的做法，但是更多都是出一些習題在后面，并沒有做一些總結性的歸納。

我曾經向良多同學和朋友推薦過這本書，我以為，假如是心理學的初學者，就一定要看這本書，而假如是一個已經對心理學很有研究的人我也覺得這本書同樣很值得去看。我自己也已經讀過幾遍，有時候閑下來的時候，也會偶爾翻開某些章節看看，里面寫得良多東西都很有意思，對糊口好像很有啟發的樣子，讓你不由的從心理學的視角去觀察和理解這個世界，這個社會、四周的人和事。

有時候，我在想，我們先容教育技術學基礎的書也完全可以仿照這本書的寫法。海內的學科基礎的教材，老是很喜歡先容良多學科的概念性的東西，先容良多有關學科歷史的東西，先容良多晦澀難懂的理論與方法，讓剛剛學習這個學科的人望而卻步，甚至產生厭倦。學科的理論與方法雖然很重要，但是我覺得應該運用循序漸進的方法，更多的是從培養學生的學習愛好出發，運用一些實際運用的例子，來讓初學者對這個學科產生濃厚愛好的同時，又能讓初學者了解這個學科的基本原理和知識結構，從而為他們以后的學習鋪平道路。

同樣，但愿已經看過這本書的同學和打算看的同學，我們可以多交流一下心得體會。

心理文章讀后感范文【篇6】

暑假期間拜讀了劉儒德教授的《教育中的心理效應》一書，雖說是拜讀，其實是囫圇吞棗。劉儒德教授把我們教育、教學、管理工作中屢見不鮮的事，站在心理學的規律、效應和法則的角度上，用淺顯的語言、生動的故事、有趣的實驗以及案例娓娓道來，層層剖析。書中篩選了66條心理規律和效應，每篇正文前都有一個經典的實驗、故事或問題情境，使那些心理學的規律、效應很容易地和自己的工作對號入座。讀了這本書我發現，平時的很多事原來都有相應的心理效應的存在，這對我們的教育教學以及生活方面有很好的啟示和指導意義。

很多老師對學生特別認真負責，他們希望學生能取得好成績，可有的人非常努力，效果卻并不理想。讀了這本書中的“禁果效應”、“南風效應”、“霍桑效應”、“扇貝效應”等，我更加體會到教育管理學生的訣竅竟有那么多書中用著名作家馬克吐溫的故事對“超限效應”進行分析。馬克吐溫在教堂聽牧師演講，最初，他覺得牧師講得很使人感動，就準備捐錢，并掏出自己所有的錢。過了十分鐘后，牧師還沒有講完，他有些不耐煩了，決定只捐一些零錢；又過了十分鐘，牧師還沒有講完，他于是決定一分錢也不捐。到牧師終于結束了長篇的演講開始募捐時，馬克吐溫由于氣憤，不僅未捐錢，相反，還從箱子里偷了兩元錢。這個故事心理學家稱之為超限效應。我們有時何嘗不是犯牧師這樣的錯誤呢？學生犯了錯，批評一次或許會有效果，如果針對這件錯事重復批評，就會出現不良效果。我們常常就會因為孩子一次的錯誤而一再地指責他。這會讓學生不以為然，收效甚微。學生犯了錯，如果我們能寬容地對待他們，進行換位角度，多理解，少批評，適當的留點空白，給他們一個過程，讓他們思考、反思，這樣會讓學生感受到老師對他人格的尊重，或許會收到意想不到的效果。如果有必要再次批評，也要改變方法，以免引起學生的逆反心理。所謂“己所不欲，勿施于人”，站在學生的角度換位思考一下，才能實現學生的身心健康成長。

天下英才未必個個是狀元。教育的規律告訴我們，小學期間前幾名的尖子在升入高中、大學，直至工作之后，有相當一部分會淡出優秀者行列，甚至在其后的升學和就業方面屢屢受挫，倒是前三名之外，第十名前后的學生，卻在后來的學業和工作中出乎意料地表現出色，并成為棟梁之才，印證了天下英才未必個個是狀元的結論。

在管理班級過程中，我們大多喜歡優秀的學生，因為他們學習好、表現好，各方面比較突出，深得我們的信任。相反對于后進生，我們往往表現出漠不關心、任其發展的姿態，實踐告訴我們，這樣的態度是不可取的。陶行知先生說過：你的鞭子下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑聲中有愛迪生。作為老師，我們應該更關注后30%的學生，因為這些學生基礎差，需要我們的理解與關懷，在活動中我們與學生進行心與心的交流，心與心的碰撞，老師的好，學生記得；老師的情，多年后學生會牢記；老師的愛，可直入學生的心底。我常常告誡我們的老師，平等地對待每一個學生，不管好與壞，他都是我們的孩子。無論他學得怎樣，只要我們真心付出，以愛育愛，就無愧教師這一職業，我們都是成功的。

閱讀需要積淀與理解，并在工作生活中應用。今天聆聽教委辦舉辦的《教育中的心理效應》一書導讀講座，重溫了書中66條心理效應，讓我更加明白這些心理效應不僅可以用在教育教學，校園管理中，更適用于生活中的方方面面。愿我們在“用心教育”時，“巧用心理戰四兩撥千金”、“明暗結合登高望遠”，讓我們“同學習，共進步”，進一步深刻地領悟“教育的科學和智慧”，在“教育生活路上且行且遠”。

心理文章讀后感范文【篇7】

在正式開始閱讀下載前，看了些相關的人物評析，對初登場的方木不太適應，陽光，開朗，能和他人打鬧嬉戲肆意開玩笑(我從前傳《第七個讀者》看起，然后是《畫像》、《教化場》、《暗河》、《城市之光》，最后才看的四個番外，沒有前因后果的提示，可以自己推理)。不過，劇情推進得挺快，情節馬上就展開了，從第一個案件發生起，方木內心就起了變化，可以說感知犯罪的天賦和敏感的心理分析就此被激發了，盡管此時的他更多依靠的是“感覺”，朦朧，未成系統，無法到達真相。當未來得及告白的戀人因他的“來不及”在他面前悲慘喪命時，才算是正式開啟了他走向犯罪心理之路的鑰匙吧。挾裹于巨大悲傷，他的善良、責任、勇敢與他同行，拉下了第一篇章的帷幕，卻像巨獸撲來，硬生生將他拖進更為恐怖而揮散不去的噩夢——當然，這僅是一切的開端。

《畫像》，我想給的標簽是“鄰家有兒初長成”，關于方木的成長，讓人糾結心疼，尤其是陷于PTSD。《教化場》情節的腦洞很贊，心理劇、實驗、斯金納，不懂為啥會讓我想起斯坦福監獄實驗，打分噌噌噌往上揚。《暗河》像很多人說的更像部港式警匪片，不過也可能是為《城市之光》埋點情緒，或是轉換種案件風格，畢竟對象一直都是變態兇殺案......方木選擇了結的方式出人意料，卻又恰恰符合他的性子。《城市之光》讓我想起《死亡筆記》，將個人意志立為評判是非善惡的標準，以惡制惡，跨過法律準繩掠奪生命，但如果細究能發現二者間還是存在很大的區別，《死亡筆記》的本意不是探討利用這一形式殺人的正確與否，但《城市之光》相反，也許這就是作者想帶給我們思考和力量的。

關于方木，也許從被卷入心理罪開始，他就一直把自己視為贖罪的存在。他無法做到抽離案件本身，可以說因為案件本身與他個人休戚相關(當然也有些不是)，但我認為是他把感情注入其中，盡管這是心理分析的前提，但超過了那個度，就好似變成自己為難自己，身上始終沉重，一步步走得很艱難，最后以自己性命作為圈套的設局，亦或是種解脫(反擊到錄像帶獨白是大高潮大淚點)。不過，他是光啊，是真正的城市之光，怎么會在沖破黎明前被隱沒呢，他依然帶著自己的責任在善這條路上前行。

一步步看下來，作者對所有心理的描寫特別細致，又深入到每個毛孔，建立畫像的推理過程簡直像標準答卷寫論文，詳細易懂，一點不深奧晦澀，所以在閱讀下載過程中完全可以自己一邊推理，兇手、手法、動機等等，反正我是推理得很有成就感，推薦閱讀下載!

心理文章讀后感范文【篇8】

在我們的日常生活中總會有拖延的習慣，寫這篇文章的時候已經晚上十點多了，我必須趕在十二點之前完成，是我今天很忙嗎，不是，因為我總在趕在最后時刻來做完。于是我的生活慢慢變成了“我生待明日，萬事成蹉跎”，因為我總是在等待最后的壓力來幫我完成一件事。

《拖延心理學》這本書詳細的分析了拖延是什么，拖延的各種原因，分析了拖延者的思維方式，應對拖延的方式。這本書的可讀性和針對性很強。

拖延不只是一種簡單的行為反映，更是心理和大腦共同作用力之下的產物。正如書中所言：“拖延是由心理根源、生物因素和人生經驗這三者交織在一起而形成的。”倘若細究起各自拖延的根源，還會扯出諸如：早年記憶、對成功和失敗的各種恐懼、模糊的自我認識以及家庭的態度等等，這些我們自己都不太愿意去觸及的深層次感受仰或真相。

看完這本書最大的感受是對于拖延癥者思維的剖析，我們都認為拖延是因為懶惰，但是書中的看法很新穎，“拖延從根本上來說并不是一個時間管理方面的問題，也不是一個道德問題，而是一個復雜的心理問題。”或許我們都有過這樣的經歷：我們是完美主義者，希望把事情做好，但又害怕失敗，所以一直邁不出第一步；我們這一天一直在記掛著一件事沒有完成，但是我們卻玩手機到半夜等等；身體不舒服，總想著明天去醫院，結果明天復明天拖成了重癥；抽煙者咳嗽嚴重，天天想著明天戒煙并開始鍛煉身體，但最后因為拖延后果嚴重；計劃著今年讀十本書，但年終發現，新書一頁都沒有翻開。

《拖延心理學》給了像我這樣，受拖延頑疾拖累的“拖延者”的一個希望，只要有意愿改變，只要有志征服，只要全心投入且反復實踐，總有一天，這些問題都能克服。保護你的時間，學會怎樣說不，不是不做只是要合理安排時間！留意你的借口，不要習慣性的利用借口來拖延，而要將它看做是在做15分鐘的一個信號。或者利用你的借口作為完成一個步驟之后的獎賞。我們能夠做出自己的選擇，可以拖延，也可以行動，即使自己的心里不舒服的時候，我們還是可以行動的。以往的歷史無法決定你當下要怎么做，你可以從學習、成長和挑戰自己中獲得快樂，你不必等到完美之后才覺得自己有價值。