遇見未知自己讀書筆記。

有名人說：“讀書時，我愿在每一個美好思想的面前停留，就像在每一條真理面前停留一樣。”讀書對于我們個人而言是非常重要的，尤其讀經典作品對我們思想也會有一定的影響。閱讀完以后，我們經常會仔細口味這本書，這些共鳴是難能可貴的，需要我們把它記下來。優秀的讀書筆記有哪些特點呢？我們現在向你推薦遇見未知的自己讀書筆記，希望能幫助到你的學習和工作！

遇見未知的自己讀書筆記(篇1)

最近看了張德芬的暢銷書——《遇見未知的自己》，在看這本書之前，我先看了作者寫的序——你想要的人生，文章以一位都市白領階級的女性為主角，經由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉向我們內在的世界，進而發現我們大多數人井然都不是自己生命的主人，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。一個不經意的機會下，遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善內在的狀態，進而改變了外在的世界。最終尋得內在的平和，就像春蠶破繭而出，迎風飛揚。

其實書中就是用五個同心圓來解釋的，在最中間的圓里寫上真我，愛，喜悅，和平!然后在最外面的一個圓上寫著角分扮演，身份認認同，里面第二個寫著思想，第三個寫著情緒，第四個寫著身體!上面還寫到身份認同——覺察!思想——檢視，情緒——臣服，身體——聯結。

從書中受到很多啟發，這本書告訴了我們什么是小我，什么是真我。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自己，什么是外界的一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權勢，以及一切身邊發生的事情，包括別人對自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現，小我會被身體里的潛意識所控制，也就是說時候有些事情你會不由自主的去想，去爭。而做到了也未必就會得到真正的快樂，即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺快樂的源頭不在了，自己會很痛苦的。而身體里的那個真我呢?那個真我不會隨著一切的改變而改變，甚至于有一天我們離開了，這個真我也不會消失!而通常能做到真我的人我想是沒有吧!書中講解我們人類一生所追求的東西，也不過五個字就可以表達，哪五個字呢?那就是愛!喜悅!和平!為什么我們這么努力還追求不到自己想要的幸福?真我和愛，喜悅，和平之間又有什么樣的關系?這什么我們會遠離真我呢?光是角色扮演就能遮擋我們原來的面目嗎?

這本書讀了之后讓我受益頗深，以前我總是說自己的心態有多么的好，其不然，我的心態沒有自己想的那么好，我會為外界的事或喜或悲的，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學會放下，對思想方面，更是不會考慮，對于以發生的事情不會學著接受，更別得什么與身體聯結了!我要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做個小小的真我!

遇見未知的自己讀書筆記(篇2)

遇見未知的自己的讀書筆記摘抄

《遇見未知的自己》，讓我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。老天的事指的是老天爺安排好的、人力無法改變的事實。對待這樣的事，我們只能順應自然、遵其規律，不與之抗衡，內心平和，要淡然悅納。他人的事，是指不是發生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是別人的事，我們不能掌握，只能像書中所說“擔心是最差的禮物，不如給他祝福吧!”人一生中最重要的.事情就是管好自己的事情，覺察自己的心聲，修心養性，尋找內在的真我。

《遇見未知的自己》，告訴我“外面沒有別人，只有自己”。所有外在的事物都是你內心投射的結果。所有讓你心理上受苦的不是事件本身，而是我們對事件的想法，和圍繞這個事件所編造的故事。我們費力的在別人和外界尋求答案，結果卻徒勞無功，因為我們找錯了方向，答案不在外界，而在內心。生命本是來無影去無蹤，無法臆測也難以捉摸，無論是在身處逆境茫然徘徊之時還是看盡繁華歸于平淡之際，唯有抱持觀照內心并惜福感恩，一切真相才能水落石出。

《遇見未知的自己》，讓我開始思考“我是誰?”“我追求的到底是什么?”我們覺得疲憊是因為我們在生活中不自覺的變換著不同的面具，失落了真實的自己，我們痛苦的根源就在于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西!而當死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正我們的東西席卷一空，真正的你是不會隨時間甚至死亡而改變的，它可以觀察人世百態，欣賞日落日出，云起云滅，歲月的流轉，環境的變遷，都不會改變它。

《遇見未知的自己》告訴我：所有發生在我們身上的事件都是一個仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時候有點丑陋的包裝，帶著耐心和勇氣一點點地拆開包裝的話，我們會驚喜的看到里面珍藏的禮物。因此我想感謝曾經傷害過我的人和事，他們何嘗不是給了我這樣一個禮物，也給了我堅強和成長的契機呢?浴火重生的鳳凰才能更有生命力，飛得更加高遠!

遇見未知的自己讀書筆記(篇3)

從心里認識自己并學會和自己相處，并解決生活中所遇到的問題。本書開始講女主人由于生活中遇到的困難，開車到山谷中，由于車沒有油無法行走，不得不尋找住宿的地方，就這樣和老人相遇，從而展開了奇怪的對話了。兩個人經過簡單的了解，老人知道了女主角。并和女主角展開了簡單的交流，并問女主角一個問題思考自己是誰，就是思考我是誰。

我們人類所受苦的根源就是來源于不清楚自己是誰，還盲目的去攀附追求那些不能代表我們的東西，就像如果月亮代表我們真正的自己，而且他是無法用言語具體描述清楚的東西，那么我們所有用語言去描述它嘗試它，指著月亮的手指不是真正的月亮。

為什么會覺得生活很難是因為我們不知道自己追求的到底是什么，什么是世界上所有人都想要的東西，有些人一直生活的很忙碌，卻到底都不知道自己為什么，為了什么、追求的是什么。

是快樂嗎？既然快樂取決于外在的東西，那么一旦那個令你快樂的事物，事物不存在了，你的快樂也就消失了，而喜悅不同，它有內向外的綻放，從你內心深處有然而生的，所以你一旦擁有了它，外界是奪不走的，只有我們的內心真正的快樂才會快樂。

人的生命是短暫的，當死亡來臨的時候，這個內在真我不會隨你的身體而生，也不會隨著死亡而消失，他可以觀察人世百態，欣賞日出月落云起云滅，而歲月的流轉，環境的變遷都不會改變它。

如果一個人老帶著悲觀思考頻率，那么就難怪有倒霉的事發生在他身上，如果你不能重復做某件事，從而從生理角度來說，我們某些神經細胞之間就會建立起長期且固定的聯系，比方說，如果你每天生氣感到挫折，每天都很悲慘痛苦，那么你就會每天都在重復那樣，將神經網絡接線和整合，這就變成那你的一個情緒模式。

我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實際上我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己對已經發生的事情重復，因為任何程度任何形式的抗拒都是徒勞無公的，凡是你抗拒的都會持續，我們不知道一切問題都是出在自己身上，只改變自己改變自己的心境，所有的外境包括人、事、物都會由心轉地隨之改變。

遇見未知的自己讀書筆記(篇4)

慣用著微博，博客一直荒著。但總有時候，心理有很多話想說，無法縮減到那幾十個字之內。

最近，見到一個進取心被保護的很好，又不斷內省進步的同學，對我有所觸動。于是拿起去年三八節和今年三八節送給自己的十幾本書，開始補課閱讀。攤在手邊桌上的，是那本張德芬的《遇見未知的自己》。

這本書的排版裝潢很像隨手翻看的速食書籍，排版稀疏還有一些插畫，雖然很多好評但起初并沒有當回事。這些年，因為生育和身體的不順心，情緒管理一直有問題，嚴重的時候做過心理咨詢，也閱讀過不少心理學和認知方面的書籍，大悟也有，感動也有，不懂也有，常常在浩瀚的文字中，抓緊那幾句救命的稻草，時間過去也就淡忘。

這本書我在床上花了3個小時一口氣讀完，完全不顧作者的看并停下來思考的建議。因為，這本書貫穿了一種內觀的精神，系統地串聯起這些年給我幫助和感動的若干教義和書籍，幫我將這些知識和感受形成了一張網絡：包括心理醫生關于病痛與能量流動的解釋，關于創傷后應激障礙的處理；包括吸引力法則；包括活在當下的“正念”療法；前輩說的“接受”事實；包括破除抑郁者的自動思維模式；包括看到一半覺得晦澀的肯·威爾伯的《超越死亡-恩寵與勇氣》中關于我與我的情緒、欲望、思想、感覺的區別。謝謝《遇見未知的自己》這本書的作者，用循序漸進的敘述，形象的圖解將這無數身心修煉的基本理論闡述的如此系統、形象、易于理解且便于練習。

終于，我有一種豁然開朗的輕松。我可以開始回顧我學到的，接受自己，放下對童年不安全感的回顧和執著，內觀“真我”與身體、情緒、思想和身份認同的區別和聯系，臣服于事實，接下來我要學習疏導情緒的能量，觀察“勝肽”帶來的老問題，并放下對當一個“可憐的，需要關心的”小孩的需要，擴展5%的意識，阻止潛意識將我的人生帶入自動運行的預定模式；放下對親人無謂的擔心，以感恩的心態試驗吸引力法則的能量震動；保持好奇心和想象力，要勇敢，并在人生的任何時候都敢于行動。

雖然根據測算，我可能還是一個體質調體力欠缺的人，有一般程度的強迫傾向，中度的抑郁和嚴重的焦慮傾向，但我已接受，這就是我的身體，這就是無數人生事實造就的我的性格和情緒特征。但這些我看到的缺點和問題，并不是真正的我，因為看到和感知，我已與他們分離，我接受并允許他們存在，并且放下對他們的需要。

不執著迷信，不急功近利，我，正走在聯接真我的路上……

遇見未知的自己讀書筆記(篇5)

空閑之余，隨手拿了一本書籍，看完幾篇文章，合起書時才看到了書的名字《遇見未知的自己》。這個名字起的很有意義，單單一個書名，竟能夠引起我們無限的遐思。

著名藝人凌峰：“我們反求諸己，修心、正心、養心，才能有好的心態。”這是一本有趣的小說，以每篇深入淺出的方式，表達生命成長的藍圖，摸索人生的階段。書能正己，看這本書的時候就像在照一面鏡子，在讀的過程中，就可以看到自己。

老人一點也不在意若凌的防備，笑著問：“你是誰？”DSBj1.CoM

“我叫李若凌......”

“我在一家外企計算機公司上班，我是負責軟件產品的營銷經理。”

“我是一個苦命的人，從小父母離異，為了脫離家庭，我早早結婚，卻久婚不孕。工作上老遇到小人，知心的朋友也沒有幾個......”

“我天生聰明伶俐、才華橫溢、相貌清秀、追求者眾！我是清華大學的高材生，收入豐厚，我老公......”

“我是一個身心靈的集合體！”

一場奇怪的對話